האם יש ילדים להרוס את חיי המין שלך? זה לא חייב.

כאשר דיירדרה פאוורס, בת 37, מתאספת כל שבוע עם קבוצת אמהותיה בפארק במרין קאונטי שבקליפורניה, לחבריה יש הרבה מה לדבר. אחד הנושאים הפופולריים יותר הוא מין, או ליתר דיוק, היעדרה. "זה נראה קינה נפוצה", אומרת פאוורס (לא שמה האמיתי). "מאז שהילדים הגיעו למקום, אין לנו זמן למין".

זה לא היה כך כשהמעצמות היו זוגות צעירים לפני חמש שנים. בשלב זה, פאוורס נזכרת בחיבה, היא ובעלה קיימו יחסי מין פעמיים או שלוש בשבוע. אבל זמן קצר לאחר הגעת בתם, עכשיו שלוש, דירדרה פשוט הרגישה מותשת מדי.

לוח הזמנים של התינוק וזמן ההתעלסות הרגיל שלהם לא נעלמו, וזה סיבך את הבעיה. כזוג צעיר, אומר דיירדרה, "עשינו אהבה בבוקר, אבל התינוק מעיר אותך בבוקר, והנה היא נכנסת לחדר השינה שלנו ואומרת, 'אמא, אבא, קום'. יש לנו חברים שמחנים את הילד שלהם מול הטלוויזיה בבוקר ומגיעים לאיזה זמן רומנטי, אבל זה לא אופציה בשבילנו, הבת שלי צריכה ארוחת בוקר ברגע שהיא קמה ".

מצבה של המעצמות - כמו גם של הורים אחרים של ילדים צעירים - עשוי להישמע חסר תקווה, עם כמה הורים עם עיניים מטושטשות אך מתוסכלות מינית, ותהו אם הם פשוט יידחו את הסקס עד שישלחו את הילדים לקולג'. אבל מומחים אומרים שיש דרך להציל את חיי המין שלך כהורים חדשים. פאוורס מסכים. במהלך החודשים האחרונים, פאוורס, שמצפה לתינוקת אחרת בחורף, עבדה עם בן זוגה כדי להחדיר הרבה יותר רומנטיקה לחייהם.

לדבר על זה

זה נשמע ברור, אבל הצעד הראשון לשיפור חיי המין שלך הוא להודות שזה לא נהדר, אומרים מומחים. כמובן, יש דרך פרודוקטיבית ולא כל כך פרודוקטיבית לעשות זאת. ברשימה לא כל כך פרודוקטיבית: אבא של 40 ילדים לשני פעוטות המזכיר לעתים קרובות לחברים ולשכנים כי אין הרבה פעולה בביתו בימים אלה. אומר כי מול אשתו - שעובדת במשרה מלאה ונוטה לילדים רוב הזמן - לא בדיוק להגביר את הערעור המין שלה בעיניה.

נמשך

במקום זאת, מומחים מציעים, לשבת ולדבר על שינויים ענקיים בחיים שלך ואיך אתה עדיין יכול למצוא זמן למין.

דירדרה פאוורס ובעלה החליטו שהם ינסו להישאר 15 דקות נוספות כדי לקיים יחסי מין בלילה. האסטרטגיה פועלת, היא אומרת. היא ובעלה גם הסכימו לתת זה לזה רשות "לדחוף את הנקודה" אם מישהו מרגיש כמו סקס והשני לא. פירוש הדבר, אומר דירדרה, כי אם בעלה היה "מרגיש נמרץ" והיא לא, הוא יכול להמשיך לרדוף אותה אחרי שהיא בתחילה דחה. היא יכולה לעשות אותו דבר איתו.

אבל השותף המבקש היה צריך לנסות להשיג את האחר במצב רוח (לתת לו עיסוי גב, להגיד לה שהיא נראית נהדר) ולהפסיק אם אחד רדף באמת לא היה תלוי בזה. לפעמים, אומר דיירדרה, זה פשוט לוקח קצת משדל, מנסה משהו כמו, "אוי, מותק, אתה בטוח שאתה כל כך עייף?"

גלה מחדש את כל האחרים

לאחר שנולדו ילדים, בני הזוג יכולים להיות כל כך עסוקים בתפקידים ההורים שלהם, כי הם מאבדים את כל השאר, אומר פפר שוורץ, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת וושינגטון ונשיא לשעבר של האגודה למחקר מדעי של המיניות . "אנשים מפסיקים לפתות זה את זה", היא אומרת.

כדי לגלות מחדש את האוהבים, במקום ההורים, לבלות 10 דקות במיטה לאחר התעוררות ולפני השינה, אומרת קייט וקס, דוקטורט, פסיכולוגית בשיקגו ומומחה ביחסים. בזמנים אלה, היא אומרת, "תהיה חיובית ומסורבת לבן הזוג שלך, רק בשיחה". זה לא חייב לכלול סקס, אם כי אלה 10 דקות הפסקות הערכה עלול להוביל למין.

לתזמן לילה תאריך רגיל

פעם בשבוע, מומחים מייעצים, לקבל שמרטף או להישען על החברים שלך ולצאת יחד כזוג. "זוגות זקוקים ללילה התאריך כדי להיות לבד", אומר Wachs. "מצא חברים עם מי לסובב את הטיפול בילדים ולילות התאריך, סידור סנובורס בבתים של השני, כך שאתה יכול בתורו יש לילות תאריך, ואת לא מרגישה אשמה על שכירת בייבי- sitters. אתה לא רק אמא, אשה ואשה, וכשאתה הופך לאמא, זה הזמן שבו אתה מתחיל לספר לבעלך מה לעשות כל הזמן, בדיוק כמו שאתה אומר לילדים שלך, אתה צריך להחליף מצבים ".

במהלך היום, אומר וואקס, אתה לא צריך לדבר על בית, עבודה או ילדים. במקום זאת, לדבר על מטרות, חלומות, ועוד נושאים כיף. "תחשוב כמו שעשית בתחילת מערכת היחסים שלך," אומר Wachs. אם היתה לך מערכת יחסים רומנטית נלהבת בעבר, אתה יכול להצית אותה מחדש, היא אומרת.

נמשך

שקול סוף שבוע

סוף שבוע אחד בחודש ללא הילדים הוא יעד אידיאלי, אומר Wachs, למרות כספים או לוחות זמנים עבודה עשוי להפוך את זה בלתי אפשרי עבור כמה הורים. סוף השבוע לא צריך להיות יקר, כמו המעצמות יודע.

"בסוף השבוע האחרון, הבת שלנו הלכה לגיסתי", היא אומרת. והם פעלו כמו זוג צעיר. "צחקנו אחרי קיום יחסי מין", היא אומרת. "יכולנו להיות רועשים ויכולנו להיות נינוחים ולא למהר".

המממנים

סקס רגיל שומר על זוגות יותר לבבי, יותר חיבה, פחות ויכוחים, אומר וואקס.

דירדרה פאוורס, למשל, נהנתה משינויים בחייה מאז שהיא ובעלה התחילו לעשות יותר זמן למין. "אני תמיד מרגישה עייפה מכדי לקיים יחסי מין, אבל זה רק עניין של יציאה משער היציאה", היא אומרת. "ברגע שאנחנו מתחילים, אני מבינה, 'היי, זה מרגיש נהדר, אנחנו צריכים לעשות את זה לעתים קרובות יותר!' "

איליין מרשל היא סופרת עצמאית המתגוררת ברינו, נב זמן מגזין ומלמד בבית הספר ריינולדס של עיתונאות באוניברסיטת נבאדה, רינו.