מאת פיטר ג'ארט

החורף יכול לגרום לפצעי זיקוקים, אבל יש לך דרכים רבות להילחם את ההשפעות ייבוש של temps קר חימום מקורה.

להחליק על לחות. שמור על לחות העור שלך כדי להקל על אדמומיות וגירוד, ולרפא תיקוני פסוריאזיס. עבה שמנת או משחה, כך טוב יותר על נעילת מים לתוך העור שלך. השתמשו בסבון לחות ובקרם שמנת אחרי מקלחת, רחצה ושטיפת הידיים. בחר מוצרים ללא ריח, כדי למנוע תגובות אלרגיות.

בחר אמבטיות מרגיעות על מקלחות חמות. מקלחות ארוכות במים חמים להסיר לחות העור שלך. מקלחת במים חמים רק מספיק זמן כדי לסבון ולשטוף. אתה פחית להירגע באמבט, אם כי. מפזרים שמן, קמח שיבולת שועל דק, מלחי אפסום, או מלחי ים המלח באמבטיה חמה. משרים כ 15 דקות כדי להשליך את קשקשים, להרגיע גירוד, להירגע. החל קרם לחות או קרם מיד לאחר לנעול את המים פנימה.

השתמש אדים. כדי להתעורר עם עור חלק, להשתמש במכשיר כדי לשמור על האוויר בפנים רטוב. הפעל אותו בחדר השינה בלילה כדי להתמודד עם ההשפעות ייבוש של חימום מקורה. הקפד לעקוב אחר ההוראות לניקוי אדים כדי למנוע הצטברות של חיידקים.

ללבוש שכבות רכות. מזג אוויר קר רוח יכול לגרות את העור שלך ולהפעיל התלקחויות. הם יכולים גם לעשות פסוריאזיס במפרקים שלך יותר כואב. צרור בצעיף רך, כובע, וכפפות כאשר אתה יוצא החוצה כדי להגן על אזורים חשופים של העור. השמלה בשכבות אתה יכול לקלף כדי להימנע מקבלת חם מדי - הזעה יכול לעשות פסוריאזיס גרוע יותר. בחר כותנה על צמר, ג 'ינס, בדים אחרים כי הם נוטים יותר להטריד את העור.

לשתות מים. כדי לשאוב לחות, לשתות הרבה H2O. אתה תדע אם אתה מקבל מספיק, כי השתן שלך יהיה צהוב חיוור. אם השתן שלך הוא צהוב בהיר או כהה, ייתכן שיהיה עליך יותר מים.

מתח בקלות. החגים בחורף מלאים של לעודד, אבל הם גם מביאים מתח, אשר יכול לעשות פסוריאזיס גרוע יותר. תוכנית זמן להירגע. נסה עיסוי או טיפול ספא לחות העור שלך לנצח את blahs החורף. כמו כן, תרגיל משחרר מתח ועשוי להפחית התלקחויות.

להקל על מצב הרוח שלך. פסוריאזיס יכול לגרום לך לדיכאון. אם יש לך גם הפרעה רגשית עונתית - דיכאון קשור פחות אור שמש בחורף ובסתיו - חודשים אלה הם אתגר נוסף. אם אתה עצוב לעתים קרובות, לדבר עם הרופא שלך. טיפול קל או נוגד דיכאון עשוי להרים את מצב הרוח שלך.

לשפר את תוכנית הטיפול שלך. אם הפסוריאזיס שלך תמיד מחמיר בחורף, שוחח עם הרופא שלך. ייתכן שיהיה עליך רק להתאים את התרופות קצת או לקבל קצת טיפול אור.