האם אתה מחפש אהבה אבל מוצא אכזבה? ייתכן שאתה מבקש יותר מדי מהר מדי. חמישה מומחים שופכים אור על מה לצפות מרומנטיקה.

מאת קולט בוכז

"הוא פשוט לא בקטע שלך." זה קו אחד ידוע לשמצה - משכה מן האגדי סקס והעיר גדול סדרת הטלוויזיה - הולידה לא רק ספר, אלא מהפכת היכרויות, שבמשך זמן מה הפכה את חייהם של רווקים רבים. בליבה של לנער: פילוסופיה שסיפרה לנו אם השותף שלך לא נותן לך את תשומת הלב שאתה מצפה, לא להסתובב ולחכות לשינוי - פשוט להמשיך הלאה.

אבל כמו צליל זה עשוי להיות, זה גם מדגיש מה מומחים רואים בעיה מרכזית ביחסים היום: לעתים קרובות אנו מצפים קצת יותר מדי, קצת מוקדם מדי. וזה, הם אומרים, יכול לאיית אסון היכרויות.

"אנשים רוצים לרוץ לתוך מערכת יחסים והם רוצים שכל זה יסתדר מיד, הם מודאגים מאוד אם האדם השני לא יתקשר אליהם במהירות או לא ירצה לראות אותם בתדירות הולכת וגדלה", אומר ג'ואן וייט, מומחה ליחסים ומדריך לפסיכולוגיה באוניברסיטת טמפל בפילדלפיה. לעתים קרובות הציפיות הללו פשוט לא מציאותיות.

נמשך

פעמים רבות, היא אומרת, שותף אחד פשוט לא רוצה לזוז מהר כל כך. אז, לזרוק מישהו פשוט כי הם רוצים לקחת את זה לאט יכול להתברר טעות גדולה.

הפסיכיאטרית וירג'יניה א. סדוק, MD, מציינת שההשתלטות על תשוקה רומנטית אינה, כשלעצמה, דבר רע, כל עוד איננו מעמידים את בן זוגה לפנטזיות שלנו מוקדם מדי. "אם יש סוג כזה של ייאוש כדי להעביר את הדברים מהר מדי, זה פשוט דוחף את האדם השני משם", אומר Sadock, פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ניו יורק.

אז איך אתה שומר על עצמך מפני מצפה יותר מדי מוקדם מדי? איך אתה יודע מתי להחזיק מעמד ומתי להרפות? מומחים אומרים כי הכל מסתכם רק כמה רומנטי מיושן של רומנטיקה:

1. אל תמהרו למין.
2. תנו למערכת היחסים להעמיק לאט במשך חודשים.
3. תחשוב על מה שאתה להביא אל היחסים, לא מה שאתה מקבל ממנו.
4. להבין כי תשוקה ראשונית לא יכול להימשך, אבל האהבה עושה.
5. עבודה דרך בעיות יש מערכת יחסים חזקה יותר בסופו של דבר.

נמשך

שמור את זה אור ראשון

בעוד החוכמה מאי נראה קצת קונבנציונאלי, מומחים אומרים אחת הדרכים הטובות ביותר לנצח באהבה היא להחזיק אינטימיות פיזית עד שאתה באמת להכיר מישהו.

"סקס משנה הכל", אומר מאמן היחסים ואת השדכנית מליסה Darnay.

"אני תמיד אומר ללקוחות שלי לא לקיים יחסי מין עד שהוא אומר 'אני אוהב אותך' - כי אם אתה הופך אינטימי מוקדם מדי אתה חושב 'אה, עכשיו אנחנו זוג', בזמן שהוא חושב 'Oh Boy זה היה כיף, "אומר דרנאי, מחבר הספר 101 .

התוצאה הסופית, היא אומרת היא כי אחד השותפים הוא משחק על ידי קבוצה אחת של כללים היחסים, בעוד השני לא יכול להיות אפילו על הלוח המשחק.

כדי למנוע את כל הסיבוכים האלה, Darnay מייעצת ללקוחות הן זכר והן נקבה כדי לשמור על דברים קל רוח - ולא לשים שום ציפיות אחד על השני - לפחות כמה חודשים.

העמקת ההתחייבות שלך בהדרגה

בעוד מצפה יותר מדי בטוח להרוג מערכת יחסים, ההפך יכול להיות גם נכון. ואכן, מומחים אומרים כי כאשר תחושה טבעית של זכאות לא לעלות ולעלות על פני רומן, זה לא יחזיק מעמד - לא משנה כמה חם התשוקה.

נמשך

כמו הרגשות שלך אחד לשני להעמיק עם הזמן, היחסים צריכים להתקדם כדי לשקף את זה, אומר Sadock. שני השותפים צריכים לתת יותר מעצמם ולצפות יותר בתמורה. ככזו, היא אומרת שזה הגיוני לצפות כי אתה לא רק מתחיל להשקיע יותר זמן ביחד, אבל גם לתת יותר זה לזה מבחינה רגשית.

"באופן אידיאלי, אתה צריך לצפות כי אתה והשותף שלך ירגיש קרוב יותר ב 10 חודשים ממה שעשית בחודש אחד," Sadock אומר.

הפסיכולוג דניס לאו, PhD, מציע עצה זו כדי להגדיל את הסיכויים שלך להצלחה: לחשוב קצת פחות על מה שאתה מצפה מן היחסים קצת יותר על מה שאתה יכול להביא את זה.

"כשחושבים על נישואי הנישואים המסורתיים כאשר אנשים מתחייבים לכבד ולהוקיר, הם מדברים הרבה על מה שהם הולכים לתת ליחסים, והיום, כשאנשים מדברים על מערכת יחסים הם מדברים לעתים קרובות במונחים צרכניים - כמו מה אני הולך לצאת מזה, ומה אתה הולך לעשות בשבילי ", אומר לאו, מייסד מנהל המרכז למשפחה באוניברסיטת פפרדין בקליפורניה.

כאשר השותפים במקום לפחות אחריות כלשהי על ההצלחה של היחסים על עצמם, Lowe אומר שהם בסופו של דבר יקבלו יותר אחד מהשני.

נמשך

לימיריות ואמנות האהבה

אין שום דבר מלהיב כמו התחושה המטורפת של נפילה עמוקה, מטורפת, מאוהבת בלהט. בעוד חלק מכנים את הקסם "limerence" - הקשר כמעט מיסטי של הגוף, הנפש והרוח - אחרים אומרים שזה פשוט הכימיה המינית החזקה ביותר שהם חוו.

לא משנה איך אתה מגדיר את זה, מומחים אומרים פעם שאנחנו עושים ניסיון "גבוה" הוא הופך חרוט במוחנו. בגלל זה, רבים מאיתנו באים לצפות כי תחושה אינטנסיבית להישאר לאורך כל מערכת היחסים. אבל זה, אומרים מומחים, היא ציפייה כוזבת כי לעתים קרובות מניע כמה זוג זה מזה.

"יש אנשים, במיוחד אלה ממהרים לנישואין, יש את הרעיון כי הם הולכים להיות מאוהב בטירוף שותף שלהם 24 / 7. הם מאמינים בתקיפות כי לא רק שזה הולך תמיד ככה, אבל זה צריך תמיד יהיה ככה ", אומר לאו.

שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מן האמת. למה? מחקרים מראים כי לפחות חלק מההתחושה הראשונית של "WOW" שאנו מקבלים עם השותפים שלנו עשויה להיות קשורה יותר לתנודות בכימיה של המוח מאשר ברסיסים של הלב.

נמשך

ביולוגיה של אהבה /

"כאשר גבר ואישה נופלים זה לזה, זה האינטרס הביולוגי שלנו להיות קצת אובססיבי אחד עם השני.ישנם שינויים המתרחשים בכימיה של המוח שלנו כדי שזה יקרה", אומר הפסיכולוג דניס Sugrue, פרופסור קליני עמית לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מישיגן ומחבר משותף של סקס לענייני נשים .

שינויים אלה, הוא אומר, לא רק לעזור לנהוג תהליך ההזדווגות, הם אחראים גם כי "ירח הדבש גבוה".

"זה גם למה סקס יכול להיראות מדהים כל כך להתרחש כל כך הרבה יותר קרובות בתחילת מערכת יחסים מאשר אי פעם יהיה מאוחר יותר," אומר Sugrue.

החדשות הרעות הן גל של כימיה מוחית טעים לא נמשך. למרבה המזל, עם זאת, בעוד כל תשוקה זו היא מתעוררת במוחנו, מצב רוח שונה במקצת הוא מתבשל במקומות אחרים בנפש שלנו - תופעה פסיכולוגית גרידא כי מומחים מכנים "מליטה".

"כאשר כימיה מוחית ראשונית המעורבת בשלב" ירח הדבש "הסתיימה - מה שבסופו של דבר - ההתעקשות פנימה, תחושה של קירבה ו"חיבור" שמסייעת למעשה לשמור על הגבר והאשה יחד לאורך זמן ". אומר Sugrue.

נמשך

למעשה, לפחות היבט אחד של שיעור כימיה מפתה זה הוכח לאחרונה על ידי קבוצה של חוקרים איטלקים. במחקר זה, הרופאים בדקו שלוש קבוצות: הראשונה הייתה חולים שאובחנו אך טרם טופלו בהפרעה אובססיבית כפייתית (OCD); הקבוצה השנייה היתה זוגות שהתאהבו זה מכבר; הקבוצה השלישית היתה מורכבת מאנשים "נורמליים".

באמצעות סדרה של בדיקות דם, החוקרים בדקו את כל שלוש הקבוצות לרמות של כימיקל המעביר את מצב הרוח המסדיר את הנוירוטרנסמיטור לסרוטונין בתוך ומחוץ לתאי המוח. זה כבר היה ידוע כי רמות serotonin ירידה אנשים שיש להם OCD. זה חלק ממה שמניע את ההתנהגות האובססיבית שלהם. לכן, זה לא היה מפתיע למצוא רמה נמוכה של כימית התחבורה בקבוצה זו. לשם השוואה, קבוצת האנשים הרגילים היתה ברמה נורמלית.

אבל מה שהיה מרגש וחדש: התגלית של זוגות שהיו מאוהבים זה עתה היתה באותה רמה נמוכה של חומר כימי הקשור לסרוטונין כאנשים עם OCD. זה, אומרים מומחים, יכול להיות כי מה שאנחנו מרגישים עבור השותף שלנו בשלבים המוקדמים מאוד של אהבה - ובמידה מסוימת את הראשיות של להיות מאוהב - עשוי להיות חוטית קשה לתוך הכימיה במוח שלנו, די הרבה שלנו שליטה.

נמשך

עבודה כאשר זה מרגיש לאהוב מרגיש

אבל בעוד את התחושה מלהיב של אהבה חדשה עלול לדעוך עם הזמן עובר, לאו אומר שזה לא סיבה לרוץ על הגבעות הבעיות דקות במערכת היחסים להתעורר.

למעשה, Lowe אומר כי זוגות שנשארים יחד ולעבוד דרך הקשיים שלהם לעתים קרובות למצוא כי אושר - וגם עסקה טובה של התשוקה - חוזר בטווח הארוך.

זה היה בדיוק הממצא של סקר שנערך על ידי המכון לערכים האמריקאי. במחקר זה חקרו החוקרים מאות זוגות אמריקנים שאמרו כי הם היו מאוד לא מרוצים בנישואיהם. חמש שנים מאוחר יותר מומחים בחנו מחדש את אותם זוגות כדי לראות איך היחסים שלהם התפתחו.

הממצאים: מבין אלה שעבדו את הקשיים שלהם ונשארו יחד, למעלה מ -80% דיווחו שהם שוב שמחים מאוד - ושמחים שהם נשארו יחד. אלה שהתגרשו לא היו מאושרים יותר בעצמם.

מה שלמדנו מהמחקר חל הרבה לפני הנישואין, כמו אחרי שקשרנו את הקשר, אומר לאו.

נמשך

"במובנים רבים, זוגות שעוברים זמנים קשים לפני שהם מתחתנים ולמצוא דרך לעבד את זה יש סיכוי טוב יותר מאוחר יותר בנישואין - טוב יותר מאשר אלה שחיים בקיום פנטזיה לפני הנישואין ומצפים שזה תמיד יהיה ככה, "אומר לאו.

על ידי ההכרה כי תמיד יהיו אתגרים וקשיים לאורך הדרך, Lowe אומר זוגות יכולים לפתח ציפייה מציאותית יותר של חיי הנישואין, כי זה יעבור דרך ארוכה לקראת שמירה על זוג.