כמו הרבה אנשים, ייתכן שיש לך את הרעיון כי הפרעת אכילה מוגזמת (BED) הוא משהו שמשפיע רק על נשים. אבל האמת היא מצב זה לא אכפת הרבה על מין. כ -40% מהאנשים עם BED הם גברים.

טריגרים עבור BED הם לעתים קרובות אותו דבר עבור גברים ונשים, אבל החבר 'ה להתמודד עם אתגר מיוחד: הסטיגמה של התמודדות עם מצב כי רבים רואים בטעות כנושא הנשי. גישה זו, וחוסר ידע על הסימנים של BED, עלול לגרום הרבה גברים ללכת ללא טיפול.

וזה לא רעיון טוב, כי אם אתה לא מקבל את הטיפול הנכון, הפרעת אכילה מוגזמת הוא רציני, אולי דברים מסכני חיים.

תמונה הגוף שלך

במשך דורות, נשים עסקו בסוגיות של דימוי גוף, המונעות על ידי ציפיות התקשורת.מסתבר, חבר 'ה לשים לב גם את התקשורת. גברים מוצפים כל הזמן על ידי מגזין ותמונות טלוויזיה של גברים רזה, שרירי עשוי להרגיש את גופם לא למדוד. כדי לקבל את המראה הנכון, אתה עלול ליפול לתוך כמה הרגלים לא בריאים, אשר יכול לשים אותך בסיכון להפרעות אכילה binge.

לדוגמה, אתה יכול להשתמש בתזונה מגבילה כדי לשנות את המראה של הגוף שלך. מחקרים מראים כמה גברים אומרים שאכילת הבינגה שלהם החלה לאחר מאמצי הרזיה שלהם החלה.

תאר לעצמך את התרחיש. הדיאטה החדשה שלך נס לא נותן לך מספיק קלוריות כדי לספק את הרעב שלך. אז אתה מרמה קצת, מנסה להשתיק את הבטן הנהמת שלך - קומץ אגוזים, שקית צ'יפס. לא הרבה. ימין? כולנו אוכלים מדי פעם מעת לעת.

אבל הפרעת אכילה מוגזמת שונה לחלוטין מאפיזודה של אכילת יתר. אם יש לך BED, אתה צפוי לעבור מחזורי overindulgence ללא שליטה. לאחר מכן אתה עלול להרגיש בושה וחרטה, או אפילו לשנוא את עצמך על הדרך בה התנהגת.

איך זה נראה

דברים שגברים רבים חושבים שהם רק חלק מלהיות בחור יכול להתפתח להפרעת אכילה מוגזמת.

כאשר יש לך BED, ייתכן שיהיה כמה התנהגויות אלה, על פי האיגוד הלאומי הפרעת אכילה:

• לאכול כמות זה גדול יותר ממה שרוב האנשים היו אוכלים כמות דומה של זמן.
• הרגישו שאיבדתם את השליטה על כמות האוכל שאתם אוכלים
• לאכול כאשר אתה מלא או לא רעב
• לאכול במהירות כאשר אתה binge
• לאכול עד שאתה מרגיש לא נוח כאשר אתה מלא
• לעתים קרובות אתה מוצא אותך לאכול לבד או בסתר
• להיכנס למחזורים של הולך על דיאטה

אתה יכול גם להבחין כי אתה מרגיש כועס או חרדה לפני שאתה binge.

נמשך

כיצד לקבל עזרה

אם אתה גבר עם הפרעת אכילה מוגזמת, קח לב. יש הרבה טיפולים שפועלים. התחל לדבר עם הרופא שלך. הוא יכול ליצור קשר עם מומחה להפרעות אכילה, שאולי הוא פסיכיאטר או פסיכולוג.

אתה יכול לקבל טיפול שיכול לעזור לך לקבל הרגלי אכילה חדשים ולשנות את המחשבות והרגשות המביאים על bingeing episodes. הרופא עשוי גם להמליץ ​​על תרופות.

טיפול של BED לעיתים קרובות נשענת על הבריאות בכל גודל (HAES) מודל. הוא מנסה להפחית את הסטיגמה שלך ולשפר את בריאותך על ידי קבלת עקרונות מפתח אלה:

קבל כמה אתה גדול. למד כי הגנים מועברים מן ההורים שלך הם חלק מהסיבה לגודל שלך.

כוונן את האותות של הגוף. שימו לב לסימנים שאומרים לכם כאשר אתם רעבים או מלאים. למד כיצד הם יכולים להדריך אותך לעשות את הבחירות הנכונות.

קבל הרגלים בריאים. הפוך פעילות גופנית לפעילות מהנה. למד כיצד לאכול כאשר אתה רעב לקרוא לזה נסגר כאשר אתה מלא. מקל על תזונה בריאה, אם כי זה בסדר להתמכר משהו מזין פחות מדי פעם.

להכיר בכך שאנשים באים בכל הצורות. תן תמיכה לאחרים אשר לא יכול להרגיש טוב על גופם.

בזמן שאתה מקבל את העזרה הרפואית שאתה צריך עבור מיטה, גם לוודא שאתה להגיע לתמיכה של המשפחה והחברים. אין צורך ללכת לבד בזמן שאתה בדרך להחלמה.