אם אתה מסתכל על רגל בוגר מבפנים, אתה בדרך כלל להבחין עקומה כלפי מעלה באמצע. זה נקרא קשת. Tendons - להקות הדוקות כי לצרף את העקב ואת הרגל הרגל - בצורת קשת. כמה גידים ברגל שלך ואת הרגל התחתונה לעבוד יחד כדי ליצור את הקשתות ברגל שלך.

כאשר הגידים כל למשוך את הכמות הנכונה, אז הרגל שלך יוצר קשת מתונה, רגילה. כאשר הגידים לא למשוך יחד כראוי, יש קשת קטנה או לא. זה נקרא רגל שטוחה או קשת נפל.

בדוק את עצמך על רגליים שטוחות

אתה יכול בקלות לבדוק את עצמך כדי לראות אם אתה יכול נפלו קשתות או רגליים שטוחות. בצע את השלבים הבאים:

1. קבל את הרגליים רטובות.
2. לעמוד על משטח שטוח שבו טביעת הרגל שלך יראה, כגון על שביל בטון.
3. להתרחק ולהסתכל על ההדפסים. אם אתה רואה טביעות של החלק התחתון של הרגליים על פני השטח, אז סביר להניח שיש לך רגל שטוחה.

ילדים צעירים רבים יש רגל שטוחה, מצב המכונה רגליים שטוחות וגמישות. כשהילד עומד, הרגליים נראות שטוחות. אבל כאשר הילד עולה אל בהונותיו, מופיעה קשת קלה. ברוב המקרים, ככל שהילדים מתבגרים, הקשתות מתפתחות.

גורם רגליים שטוחות וקשתות נופלים

רגליים שטוחות במבוגרים יכולות לנבוע ממגוון סיבות. הנה הנפוצים ביותר:

• חריגה כי קיים מלידה
• גידים מתוחים או קרועים
• נזק או דלקת של גיד tibial האחורי (PTT), המתחבר מן הרגל התחתונה שלך, לאורך הקרסול שלך, עד אמצע הקשת
• עצמות שבורות או מנותקות
• כמה מצבים בריאותיים, כגון דלקת מפרקים שגרונית
• בעיות עצביות

גורמים נוספים שיכולים להגדיל את הסיכון כוללים:

• השמנה
• סוכרת
• הזדקנות
• הריון

תסמינים של רגליים שטוחות וקשתות נופלים

לאנשים רבים יש רגליים שטוחות - ולא מבחינים בבעיות ואינם דורשים טיפול. אבל אחרים עשויים לחוות את הסימפטומים הבאים:

• צמיג רגליים בקלות
• רגליים כואבות או כואבות, במיוחד בתחומי הקשתות והעקבים
• החלק הפנימי של הרגליים שלך להיות נפוח
• תנועת כף הרגל, כגון עמידה על בהונות, קשה
• כאבי גב ורגל

אם אתה מבחין בכל הסימפטומים האלה, הגיע הזמן לטיול לרופא.

נמשך

אבחון רגליים שטוחות וקשתות נופלים

הרופא שלך בודק את הרגליים כדי לקבוע שני דברים:

• אם יש לך רגליים שטוחות
• הסיבות)

בדיקה עשויה לכלול שלבים אלה:

• בדיקת ההיסטוריה הבריאותית שלך ראיות של מחלות או פציעות כי יכול להיות מקושר לרגליים שטוחות או קשתות נופלים
• מסתכל על סוליות הנעליים שלך עבור דפוסי ללבוש יוצא דופן
• התבוננות ברגליים וברגליים כפי שאתה עומד לעשות תנועות פשוטות, כגון העלאת על בהונות
• בדיקת חוזק השרירים והגידים, כולל גידים אחרים ברגליים וברגליים, כגון גיד אכילס או הגיד הטיביאלי האחורי
• לוקח צילומי רנטגן או MRI של הרגליים

טיפול ברגליים שטוחות ובקשתות נופלים

טיפול ברגליים שטוחות וקשתות נופלות תלוי בחומרת הגורם לבעיה. אם הרגליים השטוחות לא גורמות לכאב או לקשיים אחרים, סביר להניח שהטיפול אינו נחוץ. במקרים אחרים, הרופא שלך עשוי להציע אחד או יותר מהטיפולים הבאים:

• מנוחה וקרח כדי להקל על הכאב ולצמצם נפיחות
• תרגילי מתיחה
• תרופות להקלה על כאבים, כגון נוגדי דלקת לא סטרואידים
• פיזיותרפיה
• מכשירים אורתוטיים, שינויים בנעל, פלטה או יציקות
• תרופות מוזרקות להפחתת דלקת, כגון סטרואידים

אם כאב או נזק ברגל הוא חמור, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על ניתוח. הנהלים עשויים לכלול:

• רגל פיוזינג או עצמות בקרסול (ארתרודיזה)
• הסרת עצמות או גידולים גרמיים - נקרא גם spurs (כריתה)
• חיתוך או שינוי צורה של העצם (osteotomy)
• ניקוי כיסויי הגידים של הגידים (סינובקטומיה)
• הוספת גיד מחלקים אחרים של הגוף לגידים ברגל שלך כדי לעזור לאזן את "למשוך" של הגידים טופס קשת (העברת גיד)
• השתלת עצם על הרגל שלך כדי להפוך את הקשת לעלות באופן טבעי יותר (עמודה תארך לרוחב)

דף הבית הסעד עבור רגליים שטוחות וקשתות נופלים

יש תרופות הביתה כדי למנוע או לנהל את הכאב מן הקשתות שנפלו או רגל שטוחה. הנה כמה תחומים שיש להביא בחשבון:

• ללבוש נעליים או מוסיף צחצוח המתאימים לפעילות שלך.
• כאשר הכאב מתרחש, נסה טיפול ביתי במנוחה, בקרח ובדלקים שאינם נוגדי דלקת, או NSAIDS, כגון איבופרופן.טלפ לרופא הראשון אם אתה נוטל תרופות אחרות או שיש לך בעיות רפואיות.
• שאל את הרופא או פיזיותרפיסט כדי להראות לך מתיחות שיכולים להכין אותך לפעילויות עתירות רגליים.
• הגבל או לטפל בגורמי סיכון שיכולים להפוך קשתות נופל או רגל שטוח יותר גרוע, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, והשמנה.
• הימנעו מפעילויות שמניעות מתח מוגזם על הרגליים, כגון ריצה בדרכים.
• הימנע ספורט השפעה גבוהה כגון כדורסל, הוקי, כדורגל, טניס.
• לדעת מתי לקבל עזרה. כאשר הכאב הוא חמור או מפריע לפעילויות, הגיע הזמן לראות את הרופא לבחינה יסודית וטיפול.