מאת קארין רפינסקי

החיים לאחר אבחון סרטן השד לא חייב להיות מסתורין. הרבה נשים היו בנעליים שלך. חלק מהם שיתפו אותנו כיצד להתמודד עם האתגרים היומיומיים שאתה עלול להתמודד על הדרך שלך להחלמה.

יש דברים שאתה בטח לא חשבתי עדיין. לדוגמה, זה יכול להיות קשה כדי להפוך את ההגה בעת גיבוי של מקומות חניה לאחר ניתוח. אז, אתה רוצה לחפש מקום שבו אתה יכול למשוך פנימה והחוצה ללא צורך לגבות.

ואז יש עוד דברים.

היכונו נשירת שיער

נשים רבות לדאוג לגבי זה כאשר הם מאובחנים עם סרטן השד.

"זה אולי נראה טיפשי לאחרים, כי הסיבה שאתה מאבד את השיער שלך היא להציל את החיים שלך, אבל זה עדיין שינוי ממש קשה לעבור", אומרת ג 'ואן גרנט, אשר נלחם סרטן השד פעמיים בעשר השנים האחרונות.

לא כל אישה תאבד את שערה. אם תעשה זאת, בסופו של דבר הוא יגדל. כדי להפוך את התהליך פחות טראומטי, לחתוך את השיער שלך בסגנון קצר לפני שתתחיל כימותרפיה.

ישנן מספר דרכים להתמודד עם נשירת שיער, כולל הולך או הטבעי או נדנדה צעיף או כובע. יש אנשים לבחור ללבוש פאה.

"לפני שאובחנתי, נהגתי להניח שאנשים שעברו את הכימותרפיה הם ממש חולים, וכנראה שהם מתים, ואני לא רציתי שהאהדה הזאת תישאר, "אומר גראנט.

אם תבחר פאה, לקבוע פגישה בחנות פאה לפני שתתחיל לאבד את השיער שלך, כך שהם יכולים להתאים את הפאה לנעולים יש לך. שיער אדם פאות עולה יותר מאשר פאות סינתטי (מ $ 800 ל $ 3,000 או יותר, לעומת $ 30 ל $ 500). ובכל זאת, גרנט אומר שהם שווים את זה. הם יותר נוחים ונראים טבעיים יותר. גרנט עושה לך יש לך סינתטי פאה כגיבוי.

שלא כמו פאה אדם, אשר צריך להיות מנוסח, אחד סינתטי יש "סלסול הזיכרון", כך הוא שומר על צורתו לאחר לשטוף ולייבש אותו. רק תדע שחום כמו ממייבש כביסה או מברזל שטוח - יפגע בפאה סינתטית, משהו שגראנט למד בדרך הקשה כשהחום מהתנור שלה טגן את החלק הקדמי שלה.

ביטוח לעתים קרובות מכסה לפחות חלק מהעלות. אבל לבדוק תחילה כי כמה הם מכסים יכול להשתנות במידה ניכרת.

נמשך

הטבה את המראה שלך

טיפול בסרטן יכול לגרום לך להיראות חולה יותר ממה שאתה באמת. כימותרפיה יכולה לייבש את העור שלך ולתת לו מראה אפור, ירוק, או צהבהב. לאבד את הגבות ואת הריסים, אשר מסגרת הפנים שלך, "משאיר מבט ריק למדי מסתכלת אחורה לך", אומרת אנדריאה ברנט בודן, שני ניצולי סרטן השד.

אתה יכול - ואת צריכה - לקחת את הזמן כדי להסוות את השינויים האלה.

"לא רק זה ירים אותך, אבל התגובה שאתה מקבל מאחרים, ואת הצצות של עצמך אתה תופס לאורך כל היום, יגרום לך זוהר עם גאווה", אומר בודן.

יש דברים שיסייעו לך להיראות - וגם, בתורם, להרגיש - הכי טוב שלך בזמן לחימה בסרטן:

לחות לעתים קרובות יותר. או שאתה יכול להשתמש moisturizer כבד יותר מאשר לפני הטיפול.

הסתר את השינויים בצבע העור שלך עם בסיס או קרם לחות. הנוסחה לחות אידיאלי אם העור שלך יבש. זה יהיה גם קל יותר לשלב לתוך העור עדין. נקודה על המקום שבו אתה צריך, ואת זה לערבב עם ספוג או קצות האצבעות. לקבלת כיסוי מלא, השתמש מברשת הבסיס.

הוסף גבות באמצעות צבע אבקה או עיפרון בגוון בצל הדומה לצבע השיער שלך. הגבה צריך להתחיל על עצם העצם שלך מעל הפינה הפנימית של העין. זה צריך שיא ישירות מעל הקצה החיצוני של הקשתית (החלק הצבעוני של העין), ולסיים בפינה החיצונית (זה צריך להיות מעט גבוה יותר מאשר בפינה הפנימית).

הפוך נקודות בכל הנקודות האלה באמצעות העיפרון, ואז לחבר אותם עם אור, נוצות שבץ של צבע בתנועה כלפי מעלה, מחודדים את הצורה כמו שאתה בא אל נקודת הקצה. נוח יותר עם מדריך מוגדר היטב? נסה סטנסיל גבה.

יצירת אשליה של ריסים (או להוסיף מלאות לאלה שיש לך שמאל) על ידי הבטנה העיניים קרוב ככל האפשר לשולי הריסים העליונים שלך. בהזדמנויות מיוחדות, ללבוש מלקות מזויפות. "ערב של ראש השנה האזרחית הראשונה היו לי ריסים אישיים על ידי איש מקצוע והרגשתי נפלא ומלא", אומר בודן.

נמשך

דע את החזייה הבסיסית שלך

החזייה תוכל ללבוש מיד לאחר הניתוח יהיה תלוי בהליך שהיה לך ומה הרופא ממליץ. בדרך כלל, המטרה היא ליצור "אפקט הספורט-חזייה", אומרת ונדי גולץ, אחות חדר הניתוח וניצול סרטן השד.

"אתה רוצה להחזיק את הכל במקום כדי למנוע צחקוקים, אשר יקטין את הכאב ולהפחית הצטלקות." רוב חזיות דחיסה כיתה רפואי יש סגרים הקדמי, אשר קל יותר ללבוש ולהמריא.

בשלב מוקדם, הרופא שלך עשוי להגיד לך ללבוש חזייה 24/7 כדי למזער את התנועה שעלולה לגרום לכאב. אם יש לך שדיים גדולים יותר, ייתכן שיהיה לך יותר נוח אם אתה ישן בצד כי לא הופעל על, עם השד הריפוי שלך נתמך על ידי כרית מולך.

כאשר המנתח שלך אומר שאתה יכול לחזור בראס רגיל, לשאול איזה סוג אתה צריך ללבוש. תחת חוטים ותחרה עלול להרגיש לא נוח אם הם לוחצים על צלקות או לשפשף את העור.

אם היה לך כריתת שד, אבל אתה מעכב שחזור או לבחור לא לקבל את זה, לדבר עם מומחה החזייה על האפשרויות שלך. הם יכולים לכלול מגוון רחב של צורות השד או תותבות כי מיד למלא את החלל שבו היה השד שלך.

ישנם שני סוגים עיקריים - מודל קל משקל כבד יותר, גרסה מציאותית יותר סיליקון. יש עשרות וריאציות של כל אחת. היה לה כריתת גוש או כריתה חלקית? יש חזיות שיכולות להפוך את השדיים שלך נראה אפילו יותר, יותר מדי.

השמלה עבור נוחות

אם יש לך כריתת שד, להצטייד בחזית או בחצאית. "לא תוכל להרים את זרועותיך לזמן מה, כדי שלא תוכל למשוך שום דבר מעל הראש, "אומר גראנט.

צמרות צריך להיות מרווח מספיק כדי להתאים לכל מנקז כי יהיה מחובר אליך. כדי לעזור לנהל את אלה מנקז בעת מקלחת או ההלבשה, ללבוש שרוך סביב הצוואר שלך. מיתרים אלה, אשר יש וו בקצה, הם אידיאליים עבור קליעה מנקז, אומר Mayde לבנספלד, אשר היה כריתת שד מניעה כפולה כדי להקטין את הסיכון לסרטן שלה.

נמשך

כאשר פונים למפגש כימותרפי ארוך (כמה שעות יכולות להימשך שעות), ממליץ בודן ללבוש תלבושת "נוחה", כולל מכנסיים עם מותניים גמישים ונעליים נוחות.

לילה nightwear יכול לעשות את ההבדל מדי. פיג 'מה חלקלק (סדינים סאטן) יכול לתת לך להקל על דרכך פנימה והחוצה של המיטה כאשר אתה כואב מיד לאחר הניתוח.

טכניקה זו מסייעת גם: רול עד קצה המיטה, הנדנדה הרגליים סביב הרצפה, לעסוק ABS שלך, ולאחר מכן לדחוף את המרפקים כדי לקבל זקוף.

כריות יכול להיות lifesavers תוך ריפוי, שכן הרמת הראש, החזה, הידיים, או הרגליים יכול לקחת את הלחץ על אזורים כואבים. Budin מציע לך מגוון של אותם על היד - קשה, רך, גדול, קטן - ולסדר אותם מחדש לפי הצורך כדי למצוא הקלה.

בשביל גרנט, כרית טריז היתה חובה. "אתה תהיה יותר נוח אם אתה נשען עם תמיכה טובה בחזרה."

הגדרת מערכת תמיכה

ייתכן שתרגיש טוב יותר לדבר עם אחרים שסבלו מסרטן השד. או לא. אולי קבוצת תמיכה מקוונת, שבה אתה יכול לבוא וללכת כרצונך, הוא מתאים יותר עבורך מאשר פגישה מאורגנת. זה מה Budin נמצא כאשר היא נכנסה לקבוצת תמיכה עבור אנשים עם סרטן שהם גם HER2 חיובי.

"למדתי המון כסף מאחיותי", היא אומרת. "אבל אם המצב נעשה כבד מדי, אני פשוט לא יכול לקחת חלק".

התמיכה יכולה לבוא בצורות רבות. אתה צריך לעשות מה עובד בשבילך. רק אל תהיה גאה מכדי לתת למישהו להתנדנד עם מטלות כמו בישול או קניות מכולת. זה יעזור לך לשמור את האנרגיה שלך כדי להבריא.

להיות סבלני עם העצמי החדש שלך

השחזור מניתוח סרטן וטיפול הוא תהליך. זה יכול לקחת זמן כדי לקבל נוח עם החדש לך.

"אני זוכר שהייתי מזועזע ממה שנראיתי אחרי הניתוח הראשון שלי", אומר גראנט. "אבל בסופו של דבר, אתה מגיע לנקודה שבה הצלקות לדעוך ואת הנפיחות יורדת, ואתה נראה בסדר שוב."

לפעמים, קבלה עצמית היא פשוט על המוח על החומר.

נמשך

"אני מסרבת לאפשר למראה הגוף העירום שלי לדכא אותי - זה חלק ממי שאני", אומרת בודין, בת 71, שה"פאוב "שלה עוזר לה להיראות נורמלי וחטוב. "בחרתי לאהוב את מה שיש לי, ואני ממשיכה להיות ולהרגיש אשה וסקסית - איש, אפילו בגילי".

אם אתה מתקשה להגיע להפוגה עם הגוף שלך, לבלות קצת זמן לבד מול המראה ולחפש כמה דברים על הגוף לבוש שלך כי הם אותו או שאתה אוהב. ואז לעשות את אותו הדבר תוך לבישת הלבשה תחתונה. ואז סוף סוף להסתכל על עצמך בעירום ולחפש נקודות על עצמך כי בבקשה.

תרגיל זה יכול לעזור לכם להתגבר על מאבקים עם דימוי גוף ורגשות של חוסר רצוי מינית המשותפת לחולים רבים בסרטן השד, אומרת לוצ'יה ג'וג'יו קרוואלו, אחות, ניצולת סרטן השד ומחברת כל דבר בריאות מדריך לחיות עם סרטן השד. וזה המפתח עבור מערכת יחסים פיזית בריאה.

"קבלת עצמך כפי שאתה באמת הוא הצעד הראשון בהשגת אינטימיות עם אהובך".