תוכן עניינים:
- זה נפוץ: ADHD ואת ארוחת צהריים לא מאוימת
- יש ארוחת בוקר גדולה
- חטיפים הצעה לעתים קרובות
- לעשות כיף מזון
- מגישים חלקים קטנים יותר של מזונות עתירי קלוריות
- צור דינר רגוע
- להיות גמיש עם ארוחה ארוחה
- אתה צריך לחסום תוספי מזון?
- מיץ תפוזים ו ADHD תרופות
- איך להתמודד עם אוכלי בררן
- מעל לכל: לשמור על הרגיעה, להמשיך ב
- הבא
- כותרת מצגת
זה נפוץ: ADHD ואת ארוחת צהריים לא מאוימת
אל תדגיש אם אתה פותח את ארוחת הצהריים של ילדך אחרי בית הספר כדי למצוא את האוכל untouched. אתה לא לבד. לפעמים ילדים אשר לוקחים ממריצים עבור ADHD לא מקבלים רעב. זה לא קל לוודא שהוא אוכל בזמן שהוא בבית הספר. לאכול רק את המאכלים האהובים עליו, ולבקש ממורים להזכיר לו לאכול. אם הוא לא, זה בסדר - אתה יכול להתמקד יותר על ארוחות בבית. הוא יקבל את התזונה שהוא זקוק לה.
יש ארוחת בוקר גדולה
האם הילד שלך אוכל קל? תן לה מזונות עתירי קלוריות לפני שהיא לוקחת את התרופות שלה בבוקר. היא לא אוהבת ביצים וביצים? מציעים בורגר שאריות או פרוסה של פיצה בצד של פירות לארוחת בוקר. ילדים זקוקים קלוריות ותזונה לדלק את הצמיחה שלהם ולתת להם אנרגיה ליום.
חטיפים הצעה לעתים קרובות
כאשר רמת הסוכר בדם יורדת, הוא עלול להסתחרר ולאבד את המיקוד. שייק יוגורט עושה חטיף גדול. החלבון ישמור אותו על המסלול ויכול למנוע מצבי רוח. מוסיפים פירות וזרעי פשתן, בעלי אומגה 3 בריאה, לתוספת נוספת. אגוזים - ארוזים גם עם חלבון וקלוריות - טובים לחטיפים או לעגל ארוחות לאוכלי אור. או שאתה יכול להציע יוגורט יוונית במקום חלקלק יוגורט.
לעשות כיף מזון
יש ילדים עם ADHD לא אוכלים מספיק כי הם משתעממים עם הארוחות במהירות. תן להם צלחת שתופס את תשומת הלב שלהם. השתמש חותכי עוגיות כדי לעצב כריכים. מסדרים אוכל על הצלחת כדי ליצור עיצובים או פרצופים. מציעים רטבים ומטבלים כדי להפוך את הארוחה יותר מעניין. זה יכול לעזור גם אם אתה נותן לילד שלך לקחת חלק בחנויות מכולת עושה ארוחות משלו כיף. כך יעזור לו להתעניין יותר באכילת האוכל שלו.
מגישים חלקים קטנים יותר של מזונות עתירי קלוריות
אם תרופות להפוך את הילד שלך מן האוכל, לשרת מזון fave שלו הראשון - הוא יהיה יותר סביר לאכול. התחל עם מזונות עתירי קלוריות, כמו בשר ודגנים. חלקים קטנים עשויים להיות מושכים יותר. כאשר אתה מגיש ירקות, להוסיף גבינה או שמן זית כדי להגביר את ספירת קלוריות.
בין אם הוא אוכל קל או overeats מתוך שעמום, תזונאי או רופא ילדים יכול לעזור לך גם לבצע בחירות בריאות.
החלק כדי להתקדם 6 / 11
צור דינר רגוע
האם הילד שלך מתרסק מהשולחן אחרי כמה נגיסות? שנה את הרגלי הארוחה שלך. נסה להרגיע את הדברים. תני לה לשבת לידך, במקום אח. לעמעם את האורות או לנגן מוסיקה מרגיעה. הרחיקו את פניה ממראות או מחלונות שיסלקו את דעתה מן הארוחה. שאל אותה שאלות על דברים שקרו במהלך היום.
להיות גמיש עם ארוחה ארוחה
ילדים עם ADHD עלולים שלא להיות רעבים בזמנים קבועים. לעבוד איתם. נסה להעביר את ארוחת ערב משפחתית מאוחר יותר. או, להאכיל ילדים שאינם רעבים ארוחה קלה ומציעים חטיפים מאוחר יותר בערב. השאירו מזון בלתי מתכלה על הדלפק, כך שילדים יכולים לרעות כמו התרופות שלהם לובש את הרעב חוזר.
אתה צריך לחסום תוספי מזון?
אנחנו לא יודעים בוודאות אם תוספי מזון או צביעה משפיעים על תסמינים של ADHD. אם אתה רוצה להימנע מזונות אלה, אין שום סיכון לעשות זאת. נסה את זה כמה חודשים כדי לראות אם זה עוזר.
מה דעתך על דיאטות מיוחדות כמו ללכת ללא גלוטן? כל דיאטה שבה אתה להגביל הרבה מזונות יכול להיות קשה לעקוב ועשויים לגרום לבעיות תזונתיים. דבר תחילה עם רופא הילדים שלך.
החלק כדי להתקדם 9 / 11מיץ תפוזים ו ADHD תרופות
היזהר עם משקאות חומציים, כמו מיץ תפוזים או מיץ אשכוליות. כמה מיצי הדר יכול להפריע הדרך תרופות ADHD לעבוד. במקום OJ בבוקר, להציע חלב או אחרים שאינם הדרים משקאות כאשר הגיע הזמן לקחת את התרופה.
החלק כדי להתקדם 10 / 11איך להתמודד עם אוכלי בררן
הרבה ילדים הם אוכלי בררן, בין אם הם לוקחים תרופות לדכא את התיאבון שלהם או לא. אם הילד שלך דוחה מזון חדש, אל תוותרי. זה עלול לקחת 10 פעמים או יותר לפני שהיא אפילו טעם את זה. שים לפחות אוכל אחד שהיא אוהבת על הצלחת.
החלק כדי להתקדם 11 / 11מעל לכל: לשמור על הרגיעה, להמשיך ב
זה לא תמיד קל לקבל ילדים עם ADHD לאכול. אבל אתה יכול לעשות את זה ללכת בצורה חלקה יותר. לא להיכנס למאבק או לדרוש בארוחת הערב. אם אתה מתעקש על הילד שלך לסיים ארוחה, או לאכול כאשר הוא אומר שהוא לא רעב, זה יהיה backfire. הוא יכול פשוט לחפור בעקביו, מה שהופך את הארוחה לא נעימה.
ללכת עם הזרם. להציע אפשרויות מזינות. להקל על הילד לאכול כאשר הוא רעב, כך שכולם יכולים להיות בריאים ומאושרים.
החלק כדי להתקדם
הבא
כותרת מצגת
לדלג על מודעה 1/11 דלג על המודעהמקורות | מבחינה רפואית נבדקו על 8/7/2018 1 נבדקו על ידי Smitha Bhandari, MD ב -7 באוגוסט 2018
תמונות המסופקות על ידי:
1) פרנק Gaglione / Stockbyte
2) תומאס Northcut / Lifesize
3) jenellerittenhouse.com / Getty תמונות
4) צ'לסי פישר / אוסף פליקר / גטי
5) KidStock / בלנד תמונות
6) Fotosearch
7) קתרין פאוסט / סטון
8) Photodisc
9) קלי Sillaste / פליקר / Getty תמונות
10) קתרין MacBride / Flickr בחר / Getty תמונות
11) ג 'יימי גריל / בלנד תמונות
הפניות:
קית 'איוב, אד, פרופסור לרפואת ילדים, מכללת אלברט איינשטיין לרפואה, ניו יורק.
קליבלנד קליניק: "הטיפול הטוב ביותר אפשרויות ADD או ADHD."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. ספר הילדים לילדים עם ADHD & Autism , יריד ירידות, 2012.
EatRight.org: "האם הילד שלי זקוק לתזונה ללא גלוטן?"
EUFIC: "אוכלי בררן?"
בית הספר לרפואה של הרווארד: "חבר השופטים עדיין על מזון, תוספים, ADHD, מדווח על מכתב בריאות הנפש של הרווארד."
HealthyChildren.org: "דיאטה של ילדך: סיבה וריפוי של ADHD?"
HelpGuide: "ADD / ADHD טיפול בילדים".
המכון לחקר קליני ומחקרי מדיניות בריאות (ICRHPS) במרכז הרפואי טאפטס, עזרה ל -4 ילדים עם ADHD: "מידע לקלינאים".
מונסטרה, V. הורות ילדים עם ADHD: 10 שיעורים כי רפואה לא יכול ללמד (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
נמי: "תרופות".
משרד תוספי התזונה: "ברזל".
נבדקו על ידי Smitha Bhandari, MD ב -7 באוגוסט 2018
כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.
כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.