מתח הוא כל שינוי בסביבה הדורשת מהגוף להגיב ולהתאים בתגובה. הגוף מגיב לשינויים אלה עם תגובות פיזיות, נפשיות ורגשיות.

מתח הוא חלק נורמלי של החיים. אירועים רבים שקורים לך וסביבך - ודברים רבים שאתה עושה בעצמך - לשים את הלחץ על הגוף שלך. אתה יכול לחוות צורות טובות או רעות של מתח מהסביבה שלך, הגוף שלך, ואת המחשבות שלך.

כיצד הלחץ משפיע על הבריאות?

גוף האדם נועד לחוות מתח ולהגיב על זה.מתח יכול להיות חיובי ("eustress") - כגון קבלת קידום עבודה או קבלת אחריות גדולה יותר - שמירה על ערנות ומוכנים למנוע סכנה. הלחץ נעשה שלילי ("מצוקה") כאשר אדם מתמודד עם אתגרים מתמשכים ללא הקלה או הרפיה בין אתגרים. כתוצאה מכך, האדם הופך להיות overworked ומתח מתח הקשורות בונה.

מצוקה יכולה להוביל לתסמינים פיזיים, כולל כאבי ראש, כאבי בטן, לחץ דם מוגבר, כאבים בחזה ובעיות בשינה. מחקרים מראים כי מתח גם יכול להביא או להחמיר תסמינים מסוימים או מחלות.

מתח גם הופך מזיק כאשר אנשים משתמשים באלכוהול, טבק, או סמים כדי לנסות להקל על הלחץ שלהם. למרבה הצער, במקום להקל על הלחץ ולחזור את הגוף למצב רגוע, חומרים אלה נוטים לשמור על הגוף במצב לחוץ ולגרום לבעיות נוספות. שקול את הדברים הבאים:

• ארבעים ושלושה אחוזים מכלל המבוגרים סובלים מתופעות לוואי בריאותיות כתוצאה מלחץ.
• שבעים וחמישה אחוזים עד 90% מכלל הביקורים של הרופא הם עבור מתח הקשורות תחלואים ותלונות.
• מתח יכול לשחק חלק בבעיות כגון כאבי ראש, לחץ דם גבוה, בעיות לב, סוכרת, מחלות עור, אסטמה, דלקת פרקים, דיכאון וחרדה.
• בטיחות תעסוקתית ובריאות המינהל (OSHA) הכריז הלחץ מתחום העבודה. הלחץ עולה בתעשייה האמריקאית יותר מ -300 מיליארד דולר בשנה.
• שכיחות החיים של הפרעה רגשית היא יותר מ 50%, לעתים קרובות עקב תגובות מתח כרוניות, מטופל.