תוכן עניינים:
התקדמות קדימה עם הפרעה דו קוטבית היא לא תהליך מהיר. הזמן מן האבחון שלי עד שהגעתי להחלמה היה יותר מ 4 שנים. ארבע שנים זה הרבה זמן לחכות "להיות טוב", אבל יש הרבה סמנים לאורך הדרך להראות שאתה התקדמות.
ראשית, אני חושב שזה חשוב להגדיר "התאוששות". מבחינתי, ההגדרה הריאליסטית ביותר היא שאני מבלה יותר זמן לחיות את חיי מאשר לנהל הפרעה דו קוטבית. מינהל ההתמכרות לסמים ואלכוהול הנפש (SAMHSA) מגדיר את ההחלמה כ"תהליך של שינוי שבאמצעותו אנשים משפרים את בריאותם ואת בריאותם, חיים חיים מכוונים עצמית ושואפים להגיע לפוטנציאל המלא שלהם ".
לא משנה איזו הגדרה אתה בוחר, חשוב לזכור כי ההתאוששות לא אומר לעשות את הכסף שאנחנו רוצים, בעלות על בית החלומות שלנו, או לפגוש את השותף הרומנטי המושלם. אלו מטרות מצוינות - יש להם רק קשר עם החיים בהתאוששות.
במילים אחרות, זה בהחלט אפשרי לנהל הפרעה דו קוטבית בצורה מושלמת ועדיין נופלים קצר אחר עיסוקים. אני מאמין שזה חשוב לא לקשור הצלחה בתחום אחד עם הצלחה אחרת. רק בגלל אמא שלי מעולם לא הפך צייר מפורסם לא אומר שהיא נכשלה כאם.
נמשך
אינדיקטורים להתקדמות בהפרעה דו קוטבית
לעתים קרובות אני אומר לאנשים כי כשמדובר להגיע להחלמה עם הפרעה דו קוטבית, הדבר היחיד שחשוב הוא שאתה עושה התקדמות עקבית. העצה השנייה האהובה עלי היא שאין גבול זמן. זה ייקח כל עוד זה לוקח, אבל אם אתה מתמקד לנוע קדימה כל יום, אני מאמין שכולם יכולים להגיע לשם.
כל זאת, זה מרגיע לראות התקדמות. קל יותר להשיג משהו בפעם השנייה. זה גם לא על הידע או הניסיון. זה על שיש את הביטחון של הידיעה שאתה יכול לעשות את זה. הצלחת ההצלחה היא מניע רב עוצמה.
מדדי ההצלחה האהובים עלי הם דברים פשוטים, כמו נטילת תרופות כפי שנקבעו, ביצוע פגישות עם צוות הטיפול שלי, והגיע בזמן פגישות אלה. אמנם אני מסכים אלה לא מרגש, הקמת סוג זה של הרשומה היא התקדמות הרבה יותר ממה שאנשים מבינים.
אף על פי שלעתים קרובות מתעלמים ממנה כהוכחה לקידמה, ההיגיינה היא אינדיקציה נוספת לכך שהכביש מתבצע. אנשים מדוכאים או מאנים להפסיק לעשות דברים בסיסיים כמו מקלחת, צחצוח השיניים שלהם, גילוח, ואפילו להתלבש. אם אתה יכול לקום מהמיטה, לנקות, ולהתלבש, זה הישג משמעותי ביותר ואין להתעלם.
המציאות היא כי חיים טובים עם הפרעה דו קוטבית אומר בעקביות עושה משימות היומיום טיפוסי. רבות מן המשימות הללו הן ארציים ומשעממים. עם זאת, חשוב להבין כי אם אתה מצליח בחיים של minutiae, אתה עושה טוב.