מן החבילות הבהירות לעגלות המתגלגלות, חנות מכולת היא סביבה מגרה ומרגשת לילדים צעירים. זה מעלה את הסיכויים שהם יפעלו, יצעקו, יבבו, ויתחננו - ותהיו רגועים עד שתגיעו לקופה. טיפים אלה יכולים לעשות קניות עם ילדים קל יותר לקבל ילדים - מ פעוטות לבני נוער - עניין מזונות בריאים.

טיפים לילדים צעירים

תן לילד חטיף לפני שאתה הולך לקניות או להביא חטיף לאכול בחנות, כגון צימוקים, כתום קטעים, או קרקרים מלאים.

לעשות קניות משחק על ידי לשאול שאלות כמו "איפה תפוחים לגדול?" או "אתה יכול לזהות את התפוזים?"

בקופה, שאל את הילד שלך שם את המזונות בעגלה או את הצבעים של החבילות.

טיפים לילדים בגיל בית הספר

תן לילדך לעזור ברשימת קניות בריאה. הוא יכול להסתכל על המקרר או הארונות כדי לראות אם פריט הוא על היד או אם זה צריך ללכת על הרשימה שלך. כאשר מתכוננים לבשל, ​​לבקש ממנו לבחור ירקות יש כחלק לארוחת ערב.

בחנות, שאל את הילד שלך כדי לעזור עם דברים פשוטים, כגון למצוא את ארוחת הבוקר הרגילה או לשים שישה מנדרינות בשקית.

כדי להתמודד עם "אני רוצה את זה!" סינדרום, תן לילדך לבחור מזון אחד בכל נסיעה קניות זה לא ברשימה. תגיד לה את הכללים מראש, ולאחר מכן כדי להיות בטוח לכבד את הבחירה שלה.

עצות עבור בני נוער ו נוער

שמור על ילדים עסוקים בכך שאתה נותן להם לדחוף את העגלה, למצוא פריטים על המדפים, לבדוק פריטים ברשימה שלך, או לעזור לפרוק את העגלה בקופה.

האם הילדים לבדוק מחירים או לקרוא תוויות תזונה כדי להשוות פריטים מזון דומים. עודד אותם ללמוד לקרוא את תיבת העובדות תזונה. כאשר משווים פריטים, ללמד אותם לחפש את זה עם שומן רווי לפחות, שום שומנים טרנס, מעט להוסיף סוכר. כדי למנוע הוספת סוכר, להראות להם איך לקרוא את רשימת המרכיבים, כך שהם יכולים לנווט הרחק פריטים עם סירופ תירס גבוהה פרוקטוז, גלוקוז, סוכר קנה, דקסטרוז, וסירופ.

בקשו מהילד לבחור ארוחת ערב משפחתית בכל שבוע ולמצוא את החומרים בחנות. תן לילדים רק כמה שהם יכולים להתמודד עם הגיל שלהם. על ידי ביצוע קניות מכולת רומן משפחתי, כולם מנצחים.