המטרה של טיפול APNEA לישון היא לפתוח את נתיב האוויר שלך, כך שתוכל לנשום טוב יותר בלילה. מכשירים רבים יכולים לעזור לזה לקרות. בין האפשרויות הנפוצות ביותר הם מכונות CPAP, מכשירי הפה, וכריות המיועדים במיוחד.

הנה מבט על מה זמין - מ-לפי הזמנה להילוך לעשות זאת בעצמך שיטות - וכיצד הם עובדים.

התקני הפה

אתה יכול לקבל אלה מותאמים אישית או לקנות אותם מעל הדלפק. לא משנה איזה סוג תבחר, תצטרך לראות רופא שיניים כדי שיהיה מצויד.

• התקן התקדמות מניבולארית (MAD). זה נראה כמו השומר הפה כי הספורטאים ללבוש. הוא מצלם את השיניים העליונות והתחתונות. צירים מאפשרים לסת התחתונה שלך לפנים קדימה, מה שמחזיק את הלשון ואת החך הרך יציב כך שדרכי הנשימה נשארת פתוחה בזמן שאתה ישן.
• מכשיר לשון שמירה. זה בערך כמו שבב שמחזיק את הלשון במקום כדי לשמור על נתיב האוויר פתוח. הרופאים לא רושמים את זה לעתים קרובות כמו MAD. זה יכול להיות קשה יותר להתרגל פחות נוח.

אתה יכול גם לקנות "להרתיח ולנשוך" המכשיר מעל הדלפק או באינטרנט. אתה מחממים אותו במים חמים, ואז לנשוך אותו כדי להתאים אותו לפה. המטרה היא להזיז את הלסת התחתונה שלך קדימה כדי לשפר את הנשימה.

התקנים אלה עשויים שלא לפעול כמו גם אלה מותאמים אישית. חוקרים באירופה למדו 35 אנשים עם דום נשימה בשינה קלה. חלקם השתמשו במכשירים מותאמים אישית ואחרים השתמשו במוצרי "הרתיחה והנשיכה", ורק אלה שהוכנו במיוחד צמצמו את המספר הממוצע של בעיות דום נשימה בשעה.

לפני שאתם קונים מכשיר הפה, לדבר עם הרופא שלך על איזה מהם יהיה הכי טוב בשבילך.

מיקום כריות

לעשות חיפוש מקוון מהיר, תוכלו למצוא סוגים רבים של כריות כדי להקל על דום נשימה בשינה. הם נועדו לשימוש עם מכונת CPAP או בלי. הם באים בסגנונות שונים, כולל צורה טריז, אשר מעלה את פלג הגוף העליון.

שינה על הגב עם הגוף שלך מורם מן המותניים מעלה עשוי לסייע לשמור על דרכי הנשימה שלך מתמוטט, בתורו, לשפר את המצב שלך, האגודה האמריקנית שינה APnea אומר. השתמש קצף פלחי, לא כריות רכות.

נמשך

שינה apnea pillows כי אתה יכול להשתמש ללא מכונת CPAP מיקום הצוואר שלך כך דרכי הנשימה שלך סביר יותר להישאר פתוח. אלה אתה משתמש עם המכונה נועדו לעשות לך יותר נוח כאשר אתה לובש את מסכת CPAP. לחלקם יש תכונות המפחיתות את הלחץ מהמסיכה או שומרים אותה על הסיבוב.

מחקר קטן של שימוש בכרית עם CPAP הראה כי הם עושים למשתמשים יותר נוח. אבל לאנשים לא היה סיכוי להמשיך להשתמש במכונות שלהם מאשר אלה שלא השתמשו בכריות מיוחדות.

כדורי טניס?

כמחצית מהאנשים הסובלים מהפרעה הם בעלי רוב בעיות הנשימה שלהם כאשר הם ישנים על הגב. מיקום זה יכול להפוך את הלשון ואת החך רך לנוח על החלק האחורי של הגרון שלך לחסום את דרכי הנשימה.

שינה על הצד שלך עשוי לשפר את הסימפטומים שלך. כדי למנוע ממך את הגב, כמה רופאים מציעים לך להצמיד גרב צינור מלא עם כמה כדורי טניס בחלק האחורי של PJs שלך.

מחקר אחד של הטכניקה כדור טניס הראה שזה עזר לאנשים מסוימים. מתוך 50 האנשים שהשתמשו בשיטה ודיווחו חזרה, 38% אמרו שהם עדיין עושים זאת לאחר 6 חודשים. הם אמרו שיש להם איכות שינה טובה יותר, עירנות יותר בשעות היום, ונחירה שקטה יותר.

CPAP

זה מייצג לחץ אוויר חיובי מתמשך. מכונות אלה משתמשות במסכה שמתאימה לאף, או לאף ולפה. היא נושבת באוויר בלחץ שמחזיק את נתיב האוויר פתוח במהלך השינה. הרופא שלך יכול להגיד לך את הלחץ הנכון להשתמש וכיצד להגדיר אותו על המכונה.

במהלך השנים, מכשירים אלה הפכו קטנים יותר, קל יותר, הרבה יותר שקט. כמה תופעות לוואי נפוצות כוללות גודש באף, יובש בפה, גירוי בעור - אבל טיפולים יכולים לעזור להקל על כולם.

המפתח לשימוש CPAP היא לוודא שזה נוח. אתה יכול לבחור מתוך כמה דגמים שונים, כך שאתה אמור להיות מסוגל למצוא מסכה שעובדת בשבילך.

המכשיר פועל היטב, על פי קרן השינה הלאומית. אבל הרופאים אומרים המפתח להצלחה היא להשתמש בו כל לילה.

נמשך

מכשירי גירוי עצבי

כאשר הלשון שלך ורקמות אחרות בגרון ליפול בחזרה לחסום את דרכי הנשימה שלך, מכשיר קטן שנקרא ממריץ עצב hypoglossal יכול לעזור.

על גודל של קוצב לב, הרופאים לשים את המכשיר בתוך החזה שלך באמצעות ניתוח קטן. עם שלט קטן, אתה מפעיל אותו לפני שאתה הולך לישון לסירוגין בבוקר. הוא עוקב אחר דפוסי הנשימה שלך ושולח אותות לעצבים ששולטים בלשון ובשאר השרירים. הם מתקדמים קדימה, ולשמור על נתיב האוויר פתוח.

המכשיר הוא אופציה עבור אנשים שניסו CPAP ללא הצלחה או לא להשתמש בו כראוי. וכמה מחקרים מצביעים על כך שהוא עובד כמו גם את המסכה מכונת משולבת. אבל לשאול את הרופא אם זה בחירה טובה בשבילך.