מאת סוז רדפארן

ייתכן שלא תוכל לרפא יתר שלפוחית ​​השתן, אבל עם הכלים הנכונים ואת הידע, אתה יכול לשלוט בו. אנשים רבים שיש להם OAB לא מבינים שיש דברים שהם יכולים, וצריכים, לעשות אחרת.

אל: נניח שאין דבר שתוכל לעשות.

הטעות הראשונה והטובה ביותר שאדם עם OAB עושה היא לחשוב שהם לא יכולים לעשות שום דבר בקשר לזה, על פי פול שין, MD. הוא עוזר פרופסור לאורולוגיה בבית החולים ג'ורג 'וושינגטון.

"אנשים חושבים שזה רק חלק טבעי מזיקנה, או משהו שהם צריכים כדי להיות קשוחים כתנאי שאדם פשוט חי עם פוסט-הריון או פוסט-היסטרקטומיה", אומר שין. "אז הם פשוט לומדים להתמודד עם זה."

אתה יכול להישאר בפנים קרוב לחדרי אמבטיה ללבוש רפידות במקרה של דליפה. תוכל להסתגל חוסר שינה הנובעת מקבלת ללכת לשירותים במהלך הלילה. אבל זה לא באמת לשפר את איכות החיים שלך, וזה יכול להוביל חרדה ודיכאון.

אם OAB שלך נגרמת על ידי משהו ספציפי, כגון הערמונית מוגדלת אצל גברים או שלפוחית ​​השתן של נשים, או דלקת בדרכי השתן, הרופא שלך יכול לטפל במצב. אם לא, הרופא שלך יכול לתת לך תרגילים, להציע שינויים באורח החיים, וכן לרשום תרופות כדי לעזור לך למצוא הקלה.

אל: הימנע מדבר עם הרופא שלך.

אנשים עם OAB גם להסתיר את תסמיני השתן שלהם הרופא. פחות ממחצית האנשים עם OAB אי פעם להזכיר את זה לרופא, עוזר רופא, או אחר בריאות מקצועי. למרבה הצער, לא רק אנשים אלה להחמיץ חודשים ולפעמים שנים של חיים טובים יותר, אבל הם עשויים גם לאפשר OAB שלהם להחמיר על ידי לא לטפל בו, אומר שין.

"תגיד לרופא שלך שיש לך בעיה", אומרת פטרישה גוד, MD, מנהלת הרפואה של מרפאה המשך באוניברסיטת אלבאמה בבירמינגהם. הרופאים טיפול ראשוני - מתמודד עם אריזה יותר מדי לתוך בדיקה קצרה - אולי לא לשאול אדם על הרגלי האמבטיה שלהם. אבל אם אתה נתקל בסימפטומים הרופא שלך לא להעלות את זה, אז אתה צריך.

מבוכה לעתים קרובות מחזיקה אדם בחזרה מדבר על זה, אומר גוד, אבל כך גם הפחד. יש אנשים שחושבים שאם הם יגידו לרופא שלהם, הוא או היא ימליצו על ניתוח. זה פשוט לא המקרה. הרופא ינסה לטפל בגורמים הבסיסיים, להציע שינויים התנהגותיים יחד עם תרגילים לחזק את רצפת האגן שלך, ולדון אפשרויות מרשם תרופות וטיפולים לעורר עצבים הראשון. ניתוח הוא המוצא האחרון.

נמשך

אל: דלג על התרגילים שלך או יומן שלפוחית ​​השתן.

רופאים מציעים לעתים קרובות לשמור יומן בכתב, או כדי לסייע בזיהוי גורמים עבור OAB שלך או כדי לעזור retrain שלפוחית ​​השתן שלך. אנשים נוטים להתחיל לעקוב היטב. ואז, הם ישכחו לכתוב את הדברים. או, כמו עם תרגילים לחיזוק האגן, הם מחליטים שזה יותר מדי עבודה ועוצרים לגמרי.

אולי מה שהרופא אמר הגיוני במשרד, אבל עכשיו אתה לא בטוח מה הם אמרו לך לעשות. כמה זמן אתה אמור לסחוט כשאתה עושה את הקאגלס שלך? היית אמור ללכת או לא ללכת כאשר אתה מרגיש את הדחף? ומה אתה אמור לכתוב?

כדי שתוכל לקבל טיפול ב- OAB שלך, עליך לבצע את הוראות הרופא ולהיצמד אליו. אם אתה מבולבל, התקשר לרופא שלך. אם אתה זקוק לעזרה בהגדרת היומן שלך, לארגון הלאומי להמשך יש יומני שלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן בחלק "חוברות חינוכיות" באתר האינטרנט שלו.

אל: לשתות פחות מים.

דרך חזרה על כמה מים אתה שותה עוד טעות נפוצה. בעוד משקאות פחות עם קפאין ואלכוהול יעזור סימפטומים OAB, שתייה פחות מים יכולה להיות השפעה הפוכה.

כן, הגוף שלך יעשה שתן פחות, אבל שתן יהיה מרוכז מאוד, אשר יכול לגרות את שלפוחית ​​השתן שלך. וזה, בתורו, יגרום לך לרצות ללכת יותר.

אתה יודע שאתה שותה מספיק מים כאשר השתן שלך הוא צהוב בהיר או כמעט חסר צבע.