כמה נתרן הוא צ 'יפס מזון מהיר האהוב עליך? האם זה שם המותג סובין מאפין חבילת הרבה סיבים או רק הרבה שומן? אם אתה כוח ללכת כמה קילומטרים במהלך ארוחת הצהריים, כמה קלוריות אתה יכול לשרוף?

לא משנה מה התזונה שלך, דיאטה, או אובדן משקל השאלה, יש כנראה App עבור זה. או אתר אינטרנט, בלוג, פודקאסט או ספר אודיו להורדה.

יש לך שאלה תזונה בדרכים? העצות הבאות יכולות לעזור לך להשתמש בטלפון החכם, במחשב הלוח, או במחשב הנייד שלך יותר מאשר רק במשחקים וקריאת החדשות האחרונות. התקנים דיגיטליים יכולים גם לעשות אכילה נכונה על ללכת לא רק קל יותר, אבל גם כיף.

דיאטה וירידה במשקל: טלפונים חכמים

כי הם בעצם מיני מחשב בארנק או בכיס, טלפונים חכמים מאפשרים לך לגלוש באינטרנט, לענות על דואר אלקטרוני, ולהשתמש מאות יישומים כדי לעקוב אחר כל דבר מן הצריכה הקלורית היומית שלך עד כמה הלכת.

האם אתה עוקב אחר ג 'ני קרייג, Nutrisystem, דרום ביץ', או משקל Watchers ירידה במשקל תוכניות? לכולם יש יישומי טלפון חכם, כך שאתה יכול לבדוק נקודות או תוכניות בזמן שאתה על הכביש או בבית.

רוצה לדעת את הקלוריות במזונות המהירים האהובים עליך, ארוחות במסעדה, משקאות, ומזונות סופרמרקט מוכנים? מה לגבי השומן, הסוכר, הנתרן, הפחמימות, הויטמינים והדיכאון הגליקמי עבור אותם מזונות? יש בקשה לכך.

צריך השראה בתפריט? מתכון יישומים מציעים מאות ארוחות בוקר, צהריים, ארוחת ערב, קינוח, חטיף, ולשתות רעיונות עבור כל יום ומזונות אירועים מיוחדים. רוב היישומים האלה כוללים אפשרויות רשימת קניות, כך הטלפון החכם שלך מכפיל כמו רשימת המכולת שלך, מדי.

כמובן, אלה המסייעים הדיגיטליים לא מפסיקים בתפריטים קלוריות ספירות. כדי לעזור לך לאכול נכון כאשר לאכול בחוץ, לרדת במשקל, ולקבל בכושר, אתה יכול להוריד יישומי טלפון חכם כי להקל עליך:

• לסחוט במיני-אימון אם אתה נמצא בפארק עם הילדים, תופס הפסקה מהירה בעבודה או עושה עבודות בית
• מצא בעונה, מקומיים, או מזון אורגני, כמו גם שוק חקלאים באזור
• עקוב אחר האימונים שלך
• לפקח על ירידה במשקל שלך
• מצא מסעדה לידך שמגישה ארוחות בריאות
• הישאר מוטיבציה עם ההשראה הרזיה הצהרות
• שמור על החדשות הבריאותיות האחרונות עם מנויים דיגיטליים למגזינים הרזיה האהובים עליך

נמשך

דיאטה ותזונה: מחשבי לוח

האם אתה מעדיף מסך תצוגה גדול יותר של מחשב לוח? יש עשרות אלפי יישומים עבור התקנים אלה, גם.

רוצה לעקוב אחר ארוחות בריאות כאשר אוכלים בחוץ? יש בקשה לכך. צריך יומן מזון? מחפש כמה אלפי מתכונים עוף? מה דעתך על עובדות מהר שבו יש יותר ויטמיני B - שרימפס או צדפות? יש יישומים עבור שאלות אלה, גם.

אפליקציות כושר יכולות לעזור לך להתגנב באימון בבית או בזמן נסיעה. אתה יכול להתאמן על טריאתלון, לבחור מתוך מאות תנוחות יוגה, לקבל אימון משקולת אימון, או להביא לשגרת ריקוד הבטן איתך בפעם הבאה שאתה על הכביש.

האם אתה צריך מוטיבציה קטנה כדי להתחיל ללכת על כל אלה? למה לא להוריד את מגזין הכושר האהוב עליך עם כמה מומחים תזונה, תרגיל טיפים מוטיבציה כדי להתחיל? אם האינטרסים שלך מרכז על דיאטה וירידה במשקל, לאכול בחוץ או להתאמן, רוב הסיכויים כי יש יישום Tablet בחוץ כדי לעזור לך לעשות את זה.

אכילה בריאה בדרכים: אתרי אינטרנט, בלוגים, Podcasts ועוד

קבלת עזרה דיגיטלית עם הדיאטה שלך הוא לא רק על כל היישומים. האינטרנט מציע מגוון של דרכים אתה יכול לעזור לעצמך לאכול ישירות ב- the-go או בבית. כולל:

אתרי אינטרנט. מסעדות רבות מסעדות מזון מהיר לספק מדריכים תזונה מקיפה באתרי האינטרנט שלהם. מדריכים אלה לשבור את הקלוריות, שומן, סוכר, פחמימות, ואת כולסטרול ספירות שלך מאכלים מועדפים, ארוחות משולבת, או ללכת ללכת פריטים.

אתרי אינטרנט ממשלתיים כגון USDA תכונה קלוריות מחשבונים ומידע על בטיחות מזון כגון מזון נזכר, טיפול בטוח מזון, ומידע שימושי אחר.

בלוגים. בחר עיר מ Cincinnati לסן פרנסיסקו, ואתה יכול למצוא בלוג מזון המכסים נושאים החל לאכול ללא גלוטן חינם או למצוא נקודה צמחונית גדולה, טיפים על ביצוע החווה טיולים או שמירה על גידול מקומי לייצר טרי.

Podcasts. קובצי אודיו או וידאו אלה שניתן להוריד לטלפון, לטאבלט או לנגן החכם שלך יכולים להימשך בין מספר דקות לשעות ארוכות. אתה יכול למצוא פודקאסטים המכסים נושאים בריאותיים מגוונים כמו אסטרטגיות אכילה בריאה ב- the-go, טיפים לאמץ הרגלים בריאים, כיצד לנהל מתח להתגבר על מחסומי התרגיל, ורמזים על אכילה נכונה כאשר יש לך סוכרת.

נמשך

4 טיפים למציאת מזון בריא App אתה רוצה

זה נהדר שיש כל כך הרבה דיאטה ותזונה עזרה באינטרנט, אבל זה לא יעשה לך טוב אם אתה לא יודע איפה למצוא אותו. כדי לעזור לך לאתר יישומים שימושיים לטלפונים חכמים ולטאבלט, לבלוגים מומחים ולתוכנות, נסה את הטיפים הפשוטים הבאים:

• בדוק עם יצרן ההתקן. חברות מסוימות יש תוכנה עצמאית משלהם כדי לסייע לך לאתר אוכלים, דיאטה, תזונה, וירידה במשקל Apps, בעוד אחרים מאפשרים לך לחפש יישומים דרך אתר האינטרנט שלהם.
• השתמש במנוע החיפוש המועדף עליך. במונחי החיפוש שלך, הקפד לכלול את סוג המכשיר שבו אתה משתמש. לדוגמה: אתה יכול לחפש באמצעות הביטויים "יישום תזונה, אנדרואיד" או "יישום נגד קלוריות, iPhone."
• בדוק את אתרי האינטרנט של לקוחות וביקורת מקצועית. הרבה הרזיה, דיאטה, ויישומי כושר הם בחינם, אבל כמה יכול לעלות, כך סקירת אתרי אינטרנט יכול לעזור לך לצמצם אילו יישומים עשויים להיות שווה את המחיר.
• דבר עם חברים. גם אם חברים לא משתמשים באותה חומרה שאתה עושה, הם יכולים לבצע המלצות. כמה יישומים לעבוד על פלטפורמות מרובות, כך שאם החבר הכי טוב שלך יש יישום מגניב נגד קלוריות על הטלפון Windows 8 שלו, כי אותה חברה עשויה גם להפוך את הדלפק קלוריה עבור iPhone שלך.