סקסית לואנה קול וסטון, דוקטורט, חושפת את הטריק של שני החלקים שיש אורגזמה.

מאת לואן קול וסטון, דוקטורט

כ -10% מהנשים מעולם לא היו אורגזמה - או עם בן זוג או במהלך אוננות. ולא מעט מהם מצאו את דרכם לתרגול הטיפול שלי. אז אני אומר לנשים האלה את החדשות הטובות: אפשר ללמוד להיות אורגזמיות.

הלקח הראשון והחשוב ביותר הוא לפתח איזון של מתיחות ורוגע במהלך הפעילות המינית. אבל, הלקוחות שלי נשים לשאול, איך הם יכולים להיות גם מתוח ורגוע בעת ובעונה אחת? זו שאלה טובה, והנה התשובה שלי לשני חלקים:

איך יש אורגזמה שלב 1: מתיחה

סוג המתח המסייע לנשים להגיע לאורגזמה הוא מתח שריר (מיוטוניה). לנשים רבות יש את הרושם המוטעה שהן צריכות להירגע ו"פשוט לשכב שם ", משום שהן שמעו שהרגיעה במהלך הסקס חשובה. אבל מתברר כי המתח בשרירים הוא לעתים קרובות הכרחי לאורגזמה. מניסיוני, רוב הנשים לומדות לקבל את האורגזמה הראשונה שלהן על ידי שילוב של כמות נאותה של מתח, רגל, בטן ועכוז.

באופן לא מפתיע, נשים מדווחות על כך שהאורגזמה-הכיווץ התכווצויות שרירים נמצאות באגן התחתון שלהן. אלה אותם שרירים שאתה לוחץ כדי לעצור את זרימת השתן midstream (התכווצות מודעת של קבוצה זו נקראת תרגיל קגל).

מה הקשר בין קבוצות שרירים מתיחות לבין אורגזמה? עוררות. מתקשר (או מתיחה) שרירים מסוימים מגביר את זרימת הדם בכל הגוף ולעתים קרובות לאזור איברי המין. ועוררות, כמובן, היא מפת הדרכים שמסייעת להוביל את רוב הנשים לאורגזמה.

איך יש אורגזמה 2: הרוח למטה

אז, איפה החלק הרפיה של משוואה זו? במוח. במהלך יחסי מין, אישה צריכה להיות ממוקדת רק על הרגשה את התחושות של הגירוי.

יש לך זמן להירגע? תחשוב על לוח מודעות של טיימס שבו מילים זורמות אל הנוף מהצד השמאלי אל הקצה הימני, ואז נעלמות מהמסך. במהלך יחסי מין, נשים רבות מוצא את זה מועיל לתכנת שלהם טיימס סקוור חדשות לזחול עם מנטרה חוזרת כגון "אני יכול לקחת כל עוד אני רוצה" או "זה באמת מרגיש נהדר" על הרדיו שלהם שקט שקט. זה שומר על המוח המוחלט - אבל עם מחשבה שתעודד גירוי מיני ולא עם מחשבה עצבנית, שלילית שעשויה להפחית את העוררות.

לאחר השיעור הראשון, אני שולח את הלקוחות שלי משם עם הקצאת שיעורי הבית. במהלך הסקס הם מתוחים את שריריהם ומניחים למוחם לשתוק. טכניקה זו לוקחת בפועל, אבל זה יכול לעבוד לאורך זמן. ולעתים קרובות יותר, הלקוחות שלי חוזרים לפגישה עתידית עם החדשות הטובות שלהם כדי לדווח.

נמשך

לא יכול להיות אורגזמה? הבעיה יכולה להיות רפואית

תרפיה יכולה לעזור לכמה נשים מתקשות באורגזמה. עבור אחרים, מצב רפואי או תופעות לוואי של תרופות עלול לגרום לבעיה. בקר אצל הרופא שלך כדי לשלול את הסיבות הללו. אפשרויות הטיפול כוללות:

• מכשיר המאושר על ידי ה- FDA בשם Eros מסייע להגביר את זרימת הדם לאברי המין.
• Over-the-counter creams עשוי להגביר את הרגישות ולעזור לאישה להגיע לאורגזמה, למרות שאלה אינם מאושרים על ידי ה- FDA. כמו תמיד, לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת הטיפול.

פורסם במקור בגיליון מרץ / אפריל 2008 של המגזין.