לאחר שבץ מוחי, סביר להניח שתקבל כמה שינויים פיזיים באופן שבו אתה מזיז, מדבר או רואה. אבל אתה יכול גם להרגיש שינויים ברגשות שלך. דיכאון וחרדה הם נפוצים, אבל כך גם כעס, תסכול, חוסר מוטיבציה, או בוכה או צוחק מהסיבות הלא נכונות.

לפעמים הם קורים כי השבץ גרם לשינויים פיזיים במוח. אבל אתה יכול גם להרגיש כמה רגשות בגלל הדרך שבץ משפיע על החיים שלך או את היכולות שלך.

לא משנה איך אתה מרגיש, נושאים אלה חשובים באותה מידה כמו הטיפול הרפואי שלך. כאשר בעיות רגשיות להתעכב, הם יכולים להשפיע על כמה מהר אתה משתפר. אז תן לרופא שלך לדעת איך אתה מרגיש כמו שאתה להתאושש. יהיו לה הצעות רבות שיכולות לעזור לך.

דיכאון

הרבה אנשים יש דיכאון בשלב מסוים לאחר שבץ, בדרך כלל בשנה הראשונה.

אתה עלול להרגיש עצוב, ריק, עצבני, חסר אונים, או חסר תקווה. ייתכן שיש לך בעיות שינה יותר מדי או מעט מדי. התיאבון שלך עשוי להשתנות. אתה עלול לאבד עניין דברים נהנית פעם, ואתה יכול להשקיע פחות זמן עם אנשים שאכפת לך. אתה עלול להרגיש עייף או יש כאבי ראש או כאבים כי לא להשתפר עם הטיפול. אם אתה חושב על התאבדות, קבל עזרה מיד.

למרות שאתה מרגיש נמוך, אתה לא יכול להבין שאתה מדוכא. לעתים קרובות, בני משפחה וחברים יראו את השלטים הראשונים.

חרדה

זו תחושה חזקה של פחד או דאגה. חרדה יכולה לגרום לך להרגיש פאניקה, עצבני, או חסר מנוחה. אתה עלול להזיע יותר, יש דופק מהיר, כאבי ראש, בחילות, להרגיש רעוע, וקוצר נשימה.

זה נפוץ לאנשים יש חרדה ודיכאון באותו זמן לאחר שבץ.

רגשות בלתי מבוקרים

לאחר שבץ, ייתכן שיש שינויים פתאומיים, בלתי צפויים ברגשות שלך. זה נקרא pseudobulbar להשפיע (PBA).

עם PBA, אתה יכול להיות התפרצויות של רגש שאינם תואמים את המצב שאתה נמצא. אתה יכול לצחוק על משהו עצוב, או לבכות על משהו מצחיק. שינויים אלה הם נפוצים עבור אנשים לאחר שבץ, אבל הם יכולים להיות קשה לחיות עם. אתה עלול להרגיש כאילו איבדת את השליטה על הקשר בין הרגשות שלך ואיך אתה מציג אותם.

לפעמים אנשים לבלבל PBA עבור דיכאון, אבל זה מצב נפרד, אם כי אתה יכול לקבל את שניהם באותו זמן.

נמשך

שינויים רגשיים אחרים

אדישות. אתה לא יכול לבטא כל רגש בכלל אין שום מוטיבציה לעשות שום דבר.

כעס. אתה יכול לדבר ולפעול כועס, או לכבות ולא לשתף איך אתה מרגיש. כמה אנשים יהיו אגרסיביים לאחר שבץ.

התנהגות אימפולסיבית. נזק לחלק של המוח השולט בהתנהגות עלול לגרום לך לעשות דברים מסוכנים או לפעול מבלי לחשוב.

לרפא את הרגשות לאחר שבץ

בדיוק כפי שאתה מקבל טיפול עבור השפעות פיזיות של שבץ שלך, אתה יכול גם לקבל עזרה עבור כל השינויים הרגשיים שאתה מרגיש.

כמו כן, זכור כי שינויים אלה עשויים לא להימשך לנצח, במיוחד אם אתה מקבל טיפול.

מצא קבוצת תמיכה. כאשר אתה מדבר עם אחרים שיש להם שבץ, בין אם באופן אישי או באינטרנט, תדע שאתה לא לבד. ייתכן שתוכל לקבל עצות וטיפים להתמודדות עם בעיות אתה פונה. מחקרים מראים כי קשרים חברתיים יכולים לעזור עם דיכאון וחרדה לאחר שבץ.

תרופות. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בדיכאון. תרופות אחרות יכולות לעזור עם PBA וחרדה.

טיפול וייעוץ. שיחה עם מטפל, פסיכולוג, או יועץ עשוי לעזור לך ללמוד דרכים טובות להתמודד עם הרגשות שאתה מרגיש.

נסו להישאר פעילים. פעילות גופנית היא דרך מצוינת לשפר את מצב הרוח שלך. מקל, הסד, או הליכון יכול לעזור אם יש לך בעיה להגיע מסביב לאחר שבץ. נסה הליכה, שחייה, או יוגה עבור תרגילי השפעה נמוכה.

לאכול נכון. אתה תרגיש טוב יותר אם אתה מקבל את הזכות תזונה. בחר מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה -3, חומצה פולית וויטמין B.

עזרה עבור PBA. יחד עם תרופות, אתה יכול לנסות דרכים אחרות להתמודד עם שינויים בלתי צפויות הרגשות שלך.

• הסבר לאנשים מסביבך שיש לך PBA ואתה לא תמיד יכול לשלוט בתגובות שלך.
• כאשר אתה מרגיש התקף של דמעות או צחוק קורה, נסה לחשוב על משהו אחר. לדוגמה, ניתן להתמקד בספירת חפצים מסביב לחדר.
• תירגע. עיסוי שרירים מתוחים, כגון אלה המצח שלך, הלסת, הצוואר והכתפיים.
• להאט את הנשימה שלך עד הדחף לצחוק או לבכות נעלמת.