אם אתה אישה (ואתה כנראה הם אם אתה קורא את המאמר הזה), אתה כנראה מכיר את הסימנים כי התקופה שלך מתקרב. תשעים אחוז מהנשים סובלות מסימפטומים של תסמונת קדם-וסתית (PMS) בשלב כלשהו בחיי המין שלהם.

למרות שחלק גדול מאוכלוסיית הנשים בעולם סובל מתסמינים קדם-מחזוריים לא נעימים ולא נעימים, הרופאים עדיין אינם בטוחים לגמרי מדוע הם קורים. שינוי ההורמונים הוא הסיבה מאחורי כל זה, אבל מומחים לא יודעים בדיוק איך, למשל, משמרות הורמונליים יגרום התכווצויות או רגשות של דיכאון.

כימיקלים כימיים מעורבים גם הם, אך לא ברור באיזו מידה.

אם יש לך סימפטומים חמורים יותר חמורה, זה לא אומר שיש לך רמות גבוהות יותר או יותר של מחוץ הורמון הורמון מאשר נשים אחרות. החוקרים חושבים שזה בגלל שאתה רגיש יותר לשינויים הורמונליים. אבל למה, שוב, הם לא יודעים.

לא משנה מה יש את רשימת מראש טרום אישי, אתה בדרך כלל להתחיל לשים לב את הסימנים 1 עד 2 שבועות לפני התקופה שלך והם יעברו פעם דימום מתחיל. כמה מהם אתם מכירים?

1. אתה פורץ. אקנה היא בעיה נפוצה מאוד באותו זמן של החודש. נשים מבוגרות סובלים מאקנה הרבה יותר מאשר גברים, וזה הכל בגלל הורמונים. עליית רמות ההורמון להפעיל חלב (שמן) הייצור, אשר clogs הנקבוביות גורם פצעונים כמו התקופה שלך עומד להתחיל.
2. השדיים שלך משתנים. נפיחות בשדיים ורכות היא תופעה שכיחה נוספת. שוב, הרופאים אינם בטוחים בדיוק איזה תפקיד הורמונים לשחק כאן, אבל סימפטומים אלה יכולים להיות קשורים רמות גבוהות של פרולקטין, ההורמון הנקה.
3. אתה עייף … אבל אתה לא יכול לישון. עייפות היא מעגל קסמים עבור נשים רבות בשלב זה במחזור שלהם. העברת הורמונים לגרום לך עייף, אבל הם גם להפריע דפוסי השינה שלך. למעשה, PMS ו תסמונת עייפות כרונית לשתף רבים של אותם סימפטומים.
4. יש לך התכווצויות. התכווצויות בטן הן תלונות הווסת השכיחות ביותר. בניגוד לסימפטומים רבים אחרים, אשר מתחילים 1 עד 2 שבועות לפני סוף תקופה וסיום כאשר הדימום מתחיל, התכווצויות בדרך כלל להופיע לפני זמן להראות האחרון 2 עד 3 ימים.
5. אתה עצירות … או יש שלשולים. כאשר התקופה שלך מתקרב, סימפטומים העיכול נוטים ליפול לקיצוניות. יש נשים הסובלות מעצירות, ויש להן שלשולים.
6. אתה נפוח וגז. שימור מים הוא תלונה מרכזית נוספת. זה גם הורמונלי, אבל אתה יכול לרסן את התנפחות קדם וסתית על ידי קיצוץ מלח, לאכול יותר פירות וירקות, ופעילות גופנית באופן קבוע.
7. יש לך כאב ראש. שינויים ברמות האסטרוגן אשם אם אתם חווים כאבי ראש המוביל עד התקופה שלך. אם אתה נוטה מיגרנות, אתה כנראה תמצא כי אתה מקבל אותם לפני התקופה שלך.
8. יש לך תנודות במצב הרוח. כל תסמינים PMS נגרמות על ידי הורמונים, כך הסימנים הרגשיים הם בדיוק כמו אמיתי כמו אלה פיזית. למרות נדנדה מצב הרוח נראים כאחד התכונות הקלאסיות PMS, הרופאים לא יודעים בדיוק למה הם קורים.
9. אתה חרדה ומדוכאת. דיכאון וחרדה מקושרים כפליים ל- PMS. היסטוריה של מצב או יכול להפוך את הסימפטומים premenstrual גרוע. ו PMS יכול גם לגרום הן.