מפלים הם סיבוך שכיח של מחלת פרקינסון, ומניעת נפילות הוא מאוד חשוב. אמנם יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך נופל, שני הדברים החשובים ביותר הם לעבוד עם הרופא שלך על מנת להבטיח כי הטיפולים שלך הם אופטימליים להתייעץ עם פיזיותרפיסט שיכול להעריך את ההליכה שלך ואת האיזון. פיזיותרפיסט הוא מומחה כשמדובר בהמלצה על מכשירים מסייעים או תרגילים לשיפור הבטיחות.

מפלי סכנות משק הבית נפוץ

אם אתה או אדם אהוב יש מחלת פרקינסון, הנה טיפים למניעת נפילות ברחבי הבית:

• רצפות. הסר את כל החוטים רופפים, חבלים, ולזרוק שטיחים. מזעור העומס. ודא שטיחים בטוח מעוגנים וחלק. שמור על רהיטים במקום הרגיל שלה.
• חדר רחצה. התקן לתפוס ברים וקלטת nonskid באמבטיה או מקלחת. השתמש מחצלות אמבטיה nonskid על הרצפה או להתקין קיר לקיר השטיח.
• תאורה. ודא אולמות, מדרגות, כניסות מוארים היטב. התקן אור לילה בחדר האמבטיה או במסדרון. ודא שיש מתג האור בחלק העליון והתחתון של המדרגות. להדליק את האור אם אתה קם באמצע הלילה. ודא מנורות או בוררי אור הם בהישג יד של המיטה אם אתה צריך לקום במהלך הלילה.
• מטבח. התקנת מחצלות גומי nonskid ליד הכיור ואת התנור. לנקות נשפך מיד.
• מדרגות. ודא פסיעה, מסילות, ושטיחים מאובטחים. התקנת מסילה משני צידי המדרגות. אם המדרגות הן איום, זה עשוי להיות מועיל כדי לסדר את רוב הפעילויות שלך ברמה נמוכה יותר כדי להפחית את מספר פעמים המדרגות צריך להיות מטפס.
• כניסות ודלתות. התקן ידיות מתכת על הקירות הסמוכים לדלתות של כל הדלתות כדי להפוך אותו בטוח יותר כמו שאתה נוסע דרך הפתח.

טיפים לשמירה על איזון עם מחלת פרקינסון

• שמור לפחות יד אחת חופשית בכל עת; נסה להשתמש תרמיל או חבילת פאני להחזיק דברים ולא לשאת אותם בידיים שלך. אף פעם לא לשאת חפצים בשתי הידיים בעת הליכה כמו זה מפריע לאיזון.
• נסה להניף את שתי הזרועות מלפנים לאחור תוך כדי הליכה. זה עשוי לדרוש מאמץ מודע אם מחלת פרקינסון צמצמה את התנועה; עם זאת, זה יעזור לך לשמור על איזון, יציבה, ולהפחית עייפות.
• במודע להרים את הרגליים מעל הקרקע בעת הליכה. דשדוש וגרירת הרגליים עלול לגרום לך לאבד את שיווי המשקל.
• כאשר מנסים לנווט פונה, להשתמש בטכניקה "U" של הפנים קדימה ופונה רחב, ולא pivoting בחדות.
• נסה לעמוד עם הרגליים רוחב הכתף בנפרד. כאשר הרגליים שלך קרובים זה לזה לאורך זמן, אתה מגדיל את הסיכון לאבד את שיווי המשקל שלך וליפול.
• לעשות דבר אחד בכל פעם! אל תנסה ללכת ולבצע משימה אחרת, כגון קריאה או הסתכלות. הירידה ברפלקסים האוטומטיים שלך מסבכת את תפקוד המוטוריקה, כך שההפרעה פחות טובה, כך טוב יותר!
• אין ללבוש גומי או מרתק נעליים soled, הם עשויים "לתפוס" על הרצפה ולגרום מעידה.
• הזז לאט בעת שינוי מיקומים. השתמש בתנועות מכוונות, מרוכזות ובמידת הצורך, השתמש בסרגל אחיזה או בסיוע הליכה. ספירה 15 שניות בין כל תנועה. לדוגמה, כאשר עולה ממצב ישיבה, המתן 15 שניות לאחר שעמד כדי להתחיל ללכת.
• אם אתה הופך "קפוא", לדמיין דריכה על אובייקט דמיוני, או שיש מישהו במקום כף הרגל שלך לפני שלך לעבור. נסו לא להיות מטפל או בן לוויה "למשוך" אותך, זה עלול לזרוק אותך איזון ואפילו להאריך את הפרק.
• אם האיזון הוא בעיה מתמשכת, ייתכן שתרצה לשקול סיוע הליכה כגון מקל הליכה, מקל או הליכון. ברגע שאתה שולט הליכה עם עזרה, אתה יכול להיות מוכן לנסות את זה בעצמך שוב!

נמשך

המאמר הבא

נסיעה עם פרקינסון

מחלת פרקינסון

1. סקירה כללית
2. תסמינים & שלבים
3. אבחון ובדיקות
4. טיפול & סימפטום ניהול
5. חיים וניהול
6. תמיכה ומשאבים