עליה הויט

כמה אנשים פשוט יודעים איך לדחוף את הכפתורים שלנו, ולמעשה נראה ליהנות. אם אתה שוכב בחזרה, לא אוהב עימות או רק רגיש (כמוני), חושש הערות snarky כי הם בטח באים מדוד שלך / מטורף דוד / האם החורגת יכולה לגרום ללחץ רציני - ולאיים להרוס את יפה חג החגיגה.

"לקחת את הפיתיון אמצעי כדי לאפשר למישהו להוריד את רמת היושר שלך על ידי מתן להם הפיתיון לך לתוך ההתנהגות כי הוא מתחתיך", אומר הפסיכותרפיסטית ואת ביקורת הגלישה טרי קול, LCSW. "האדם הזה שמפתה אותך מתקשר איתך … אבל הם לא אומרים את מה שהם מתכוונים". לדוגמה, במקום להגיד לך ישר שהם כועסים עליך מסיבה כלשהי, המלצר יכול לבקר או ללעוג כל דבר מן הבישול שלך לגידול הילד יכולות. (כמובן, כמה baiters רצון לבטא את הבעיה - אבל אירוע חגיגי הוא בקושי הזמן או המקום לחקירה משפחתית גדולה. מוזר!)

מה זה מסתכם הוא פשוט: אתה לא יכול לשלוט איך אנשים אחרים לפעול, אבל אתה פחית לנהל את התגובה שלך על ידי נקיטת כמה צעדים פשוטים.

טוב: תרגול חשיבה חיובית

בתרחיש זה, האשם הוא בדרך כלל מישהו שאתה יכול לראות בא ממרחק של קילומטר. להיות מוכן להם! "אתה האדריכל של כל החוויות שלך - כולל חווית החופשה שלך", אומר קול. "אז להחליט מראש כי זה הולך להיות אוהב ומדהים. להיות בלתי ניתנת להבהרה ובלתי ניתנת לערעור. "החלטה מודעת כי, לא משנה מה מישהו אומר, יהיה לך יום מדהים. לא משוכנע? מחקר חוזר ומאשר שוב ושוב את הרעיון שאנשים שחושבים באופן חיובי לקצור יתרונות רגשיים ובריאותיים לטווח הארוך

יותר טוב: קח את עצמך מתוך המשוואה

ישנן כמה דרכים להסיר את עצמך מן המצב. "יש דברים שאתה יכול לעשות את זה הם לוגיסטיים", אומר מומחה אושר andwave סוקר בובי אמל, MFT. "להיות בחדר אחר, לבוא מאוחר או לעזוב מוקדם." אמל גם מציע להסיט את הנושא. "עבור למשהו אחר ונסה לא לתת ללחצנים האלה להיות דחופים, "היא אומרת.

נמשך

הטוב ביותר: להפסיק לשחק את המשחק

אני יודע, אני יודע: כאשר מישהו באמת מקלות לך את זה, הדבר האחרון שאתה רוצה זה לתת לזה ללכת. לא משנה כמה אתה רוצה לקבל את המילה האחרונה, אם כי, יש סיבות חוקיות כדי למנוע את הפיתוי. "דבר ראשון, זה נותן את baiter מה שהם רוצים", אומר אמל. "זה מעודד את ההתנהגות שלהם, הם משחקים את המשחק וממשיכים את המשחק, במקום לסיים אותו". זה יכול גם להיות השפעות שליליות מתמשכות עלייך, גורם לך מבוכה, תסכול או רק גורם לך להרגיש כאילו היית. אז נסה לקחת את הכביש הראשי ולראות לאן זה מוביל אותך.

בסוף היום, כמה אנשים גאים שיש קאמבק חיתוך מושלם או מתמוסס בדמעות ונמלט מהחדר. "למה אתה נותן לאדם זה את הכוח להוריד את רמת היושרה שלך?" שואל קול. "תתנהג בסלחנות ותן לה להתגלגל מהגב שלך. אחרי הכל, אושר J הנקמה הטובה ביותר.