השתמש ליל כל הקדושים כזמן ללמד את הילדים שלך שיעורים חשובים על תזונה וטיפול שיניים.

מאת ג'ון קייסי

כמו רבים של חגים בחורף שלנו, ליל כל הקדושים - עם סוכריות שלה ומסיבות עודף - ניתן לראות כמו גן עדן של גרגר. אבל זה חלק מהמשיכה שלו. זה חג של ילד - להתלבש בבגדים משעשעים ולאכול סוכריות יותר מדי. זה גם חג זה מעמיד הורים להיקשר. לתת להם לאכול עד שהם חולים או להיות רוצח משוגע אשר מתרוצץ להחרים גביע של ריס הילד?

מתון וכללים אינם מאפיינים שאנו מקשרים לעתים קרובות עם ליל כל הקדושים, אבל, אומרים מומחי בריאות הילד, החג יכול להיות זמן טוב ללמד את הילדים שלך שיעורים חשובים על תזונה וטיפול שיניים.

"בצד החיובי, אם תתנו להם לאכול את הכל בבת אחת, הם יפטרו", אומר ג'ים שטיינר, DDS, רופא שיניים שמתרגל בבית החולים לילדים של סינסינטי באוהיו. "תזונאים יכו אותי על הראש על כך שאמרתי, אבל מנקודת המבט של רופא השיניים עדיף לקבל את הכל בבת אחת, אז הילדים לא מקבלים חשיפה אינסופית חיידקים להרכיב חיידקים."

וסטיינר צודק. דיאטנים לעולם אינם תומכים בהורים המסייעים לעיסוק גדול, אפילו אם זהו חג.

"אני לא רוצה להיתקל כמו מקל בבוץ", אומרת מורין קילפויל, RD, LD, דיאטנית שכמו שטיינר עובדת בבית החולים לילדים של סינסינטי. "זה חג מהנה וילדים צריכים להיות מסוגלים ליהנות ממנו, אבל ההורים צריכים לרסן את הנטייה של הילדים להגזים, ההורים צריכים להיות הורים ולקבוע את הכללים, לתת להם פינוקים שלהם, אבל לשים כמה מגבלות על הצריכה שלהם. "

הימנע עששת

"באופן כללי, אני אומר להורים שילדים שאוכלים פעמים רבות ביום נמצאים בסיכון גבוה יותר לריקבון השיניים", אומר שטיינר. "מדובר בילדים שיש להם גישה לספלי סיפי או חטיפים כל הזמן שהם בסיכון גבוה לריקבון השיניים, זה סוג של חשיפה כרונית הגורמת חללים."

ובגלל זה ליל כל הקדושים הוא בעיה עם מקצוע שיניים. חלק מהילדים יהיה לאגור סוכריות האהובים עליהם ולאכול אותם קצת בכל פעם על פני תקופה ארוכה של זמן.

נמשך

"אני תמיד אומר להורים שהם צריכים לנסות לעודד את הילדים שלהם להגביל את האוכל לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב ושני חטיפים", אומר שטיינר. "ולשתות מים בין הארוחות, רוב מערכות המים בארה"ב מוסיפות פלואוריד, כאשר אנו שותים מים, זה עוזר על ידי שטיפת כמה חומצות מתוך הפה שלנו, וזה גם מספק פלואוריד, אשר מגן מפני ריקבון."

ילדים צריכים להבריש שלוש פעמים ביום למשך שתי דקות ולשטוף עם שטיפת פה פלואוריד, על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת שיניים כללית. פלואוריד טיפולים, להחיל ישירות על השיניים, זמינים גם בכל רופא השיניים של המשרד.

שטיינר אומר כי הוא ממליץ לילדים לעבור את הבדיקה הראשונה שלהם בין שנה ושנתיים עם רופא שיניים לילדים.

דיון השמנת יתר

כמובן, תזונה ומשקל עלה בכל דיון של ילדים שיש גישה בלתי מוגבלת ממתקים.

"לעולם לא אגיד לילדים שהם לא יכולים לאכול את הממתק שלהם, "אומר קילפויל. "אבל הייתי ממליץ להורים להתחיל לספר לילדים שלהם כמה ימים לפני ליל כל הקדושים כי הם יכולים לקבל אחד או שניים חתיכות של הממתק שלהם אחרי הארוחות."

Kilfoil אומר ליל כל הקדושים מספק הזדמנות טובה להורים וילדים לדבר על אכילה נכונה ושמירה על משקל בריא.

"הרבה מהילדים שלנו הופכים להיות שמנים או נמצאים בסיכון להשמנת יתר, ולעתים קרובות גם ימי החג שולחים את המסר שאכילת יתר היא בסדר", היא אומרת.

השמנת יתר היא הגורם המוביל של לחץ דם גבוה לילדים וסוכרת מסוג 2. ה- CDC דיווח בשנת 2000 כי 15% מהילדים האמריקנים בגילאי 6 עד 19 סובלים מעודף משקל, לעומת 11% מסקר שנערך בין 1988 ל -1994. השכיחות של השמנה בקרב הצעירים משתנה לפי קבוצות אתניות. השמנה בילדות שכיחה יותר בקרב ילדים אפרו-אמריקאיים והיספאנים מאשר בקרב לבנים.

Kilfoil אומר כי אחד ליל כל הקדושים, ממתקים אסטרטגיה ההורים יכולים לנסות היא לעבור את ילדיהם של הילדים ולנסות לסלק את הממתק שיש לו תוכן שומן גבוה.

"קנדי היא כל הסוכר לא כל כך הרבה יותר טוב, אבל לפחות יש לה פחות קלוריות", היא אומרת.

נמשך

הורים צריכים להיות מודאגים לגבי משקל ילדיהם כפי שהם יהיו על אלרגיה למזון.

"המסר שאנחנו רוצים שילדינו ייקחו הוא שמתינות טובה", היא אומרת. "זה בסדר לקבל את הממתק שלך, אבל יש לו עם הארוחות, אתה לא צריך לאכול עודף כדי ליהנות מהחג."