פסיכותרפיה, או "שיחה", היא חלק חשוב בטיפול בהפרעה דו קוטבית. במהלך הטיפול, אתה יכול לדון ברגשות, מחשבות, והתנהגויות שגורמות לך בעיות. טיפול שיחה יכול לעזור לך להבין בתקווה לשלוט בכל הבעיות שפוגעות ביכולת שלך לתפקד היטב בחיים שלך ואת הקריירה. זה גם עוזר לך להישאר על התרופה. זה יכול לעזור לך לשמור על דימוי עצמי חיובי.

סוגי הפסיכותרפיה המשמשים לטיפול בהפרעה דו קוטבית כוללים:

• טיפול התנהגותי. זה מתמקד התנהגויות כי ירידה בלחץ.
• טיפול קוגניטיבי. סוג זה של גישה כוללת למידה לזהות ולשנות את דפוסי החשיבה המלווים את השינויים במצב הרוח.
• טיפול בין אישי. זה כרוך ביחסים ומטרתו להפחית את הזנים שהמחלה עלולה להציב עליהם.
• טיפול בקצב חברתי. זה עוזר לך לפתח ולתחזק את לוח הזמנים הרגיל לישון ועוד שגרות היומי צפוי.

קבוצות תמיכה גם לעזור לאנשים עם הפרעה דו קוטבית. אתה מקבל עידוד, ללמוד מיומנויות התמודדות, ולשתף דאגות. אתה עלול להרגיש פחות מבודד כתוצאה מכך. בני משפחה וחברים עשויים גם ליהנות מקבוצת תמיכה. הם יכולים לקבל הבנה טובה יותר של המחלה, לחלוק את החששות שלהם, וללמוד כיצד לתמוך בצורה הטובה ביותר את יקיריהם עם הפרעה דו קוטבית.

נמשך

חינוך הוא חלק בלתי נפרד של הטיפול לך ולמשפחתך. אנשים עם הפרעה דו קוטבית (ומשפחותיהם) נהנים לעיתים קרובות מללמוד על ההפרעה - הסימפטומים שלה, סימנים מוקדמים של אפיזודה וסוגי טיפול.

כמו כן, נקיטת צעדים אלה עשויה לעזור לך להתמודד עם הפרעה דו קוטבית:

• להקים שגרות. שינה, אכילה ופעילות קבועות מסייעות לאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית לנהל את מצבי הרוח שלהם.
• זיהוי סימפטומים. למרות שסימני האזהרה המוקדמים של אפיזודה מתקרבת משתנים מאדם לאדם, יחד עם פסיכיאטר אתה יכול לזהות מה השינויים התנהגות סימן אות התחלה של פרק בשבילך.זה עשוי להיות צורך לישון פחות להרגיש נח, לקנות דברים שאתה לא יכול להרשות לעצמך או לא צריך, או להיות מעורבים פתאום דת או פעילויות ואינטרסים חדשים.
• הסתגלות. זה יכול לעזור לך למנוע התנהגות מביכה במהלך אפיזודות מאניה ולהגדיר מטרות מציאותיות לטיפול. הרופא שלך יכול לעזור לך להתכונן פרקים עתידיים אפשריים ולנהל את הפחד שיש יותר. חלק מרכזי של הסתגלות היא להבין את סוגי לחצים שעלולים להגביר את הסיכון של מאני או פרקים דיכאון ואת השינויים באורח החיים שיכולים להפחית אותם.
• לשמור על דפוס שינה קבוע. ללכת לישון ולהתעורר סביב פעמים באותו יום. שינויים בשינה יכולים לשבש את תפקודם הרגיל של מעגלי המוח המעורבים בעיבוד רגשות, דבר שעלול לגרום לפריצות מצב הרוח.
• אין להשתמש באלכוהול או בסמים ברחוב. חומרים אלה יכולים להפעיל או לחקות מצבי רוח. הם יכולים גם להפריע ליעילות של תרופות.

נמשך

בעיות מיוחדות בהפרעה דו קוטבית

עבור אנשים רבים עם הפרעה דו קוטבית, קיים סיכון של בעיות פסיכיאטריות אחרות. בדרך כלל, אלה הם שימוש בסמים ואלכוהול, הפרעת חרדה, הפרעת אכילה, או הפרעת אישיות.

כ -60% מכלל האנשים עם הפרעה דו קוטבית יש בעיות בסמים או אלכוהול. שימוש בסמים יכול לחקות את הסימפטומים של דיכאון או מאניה, מה שהופך אותו חשוב לטפל בבעיות שימוש בסמים על מנת לבצע אבחנה מדויקת של הפרעות דו קוטביות או מצב רוח אחר.

המאמר הבא

תרפיה אלקטרו-פוליתית והפרעה דו-קוטבית

הפרעה דו קוטבית מדריך

1. סקירה כללית
2. תסמינים וסוגים
3. טיפול ומניעה
4. חיים ותמיכה