האם ניתן לשמור על אינטימיות ועל חיי מין טובים דרך דלקת מפרקים שגרונית ומנופאוזה? כן. הנה איך.

מאת קמיל פרי

כמה נשים עם דלקת מפרקים שגרונית מפרשים דרך גיל המעבר ללא טיפול בעוד אחרים חווים תפריט מלא של גיל המעבר סימפטומים: גלי חום, נדודי שינה, מצבי רוח, עלייה במשקל. גיל המעבר יכול גם להגדיל את הסימפטומים של RA, כגון כאבי מפרקים ועייפות.

יש למעשה עלייה קלה באבחון חדש של דלקת מפרקים שגרונית אצל נשים סביב תחילת גיל המעבר. מומחים חושבים שזה - והעובדה גיל המעבר יכול להחריף תסמינים דלקת מפרקים שגרונית - קשורות כנראה ירידה של הגוף אסטרוגן, אשר מאמינים כי משפיעים על RA. זה יכול להיות גם מדוע נשים בהריון - שיש להם רמות גבוהות יותר של אסטרוגן בזמן שהם מצפים - עשוי לראות סימפטומים RA שלהם להשתפר במשך זמן מה.

בין אם חיית עם דלקת מפרקים שגרונית במשך זמן מה או פשוט אובחנת, גיל המעבר יכול להציב אתגרים חדשים למין, לאינטימיות ולרווחה הכללית. אתה עלול להרגיש כי בגלל גיל המעבר מסמן את סוף הפוריות, זה גם אומר סוף המין. אבל נשים עם דלקת מפרקים שגרונית יכולות לקיים חיי מין משגשגים הרבה מעבר לגיל המעבר. לעבוד בצמוד לרופא שלך, לדבר בכנות עם השותף שלך, ולנסות אסטרטגיות אלה כדי לעזור לך לעבור בצורה חלקה דרך מעבר החיים הזה.

RA, גיל המעבר, ויובש בנרתיק

אחד הסימפטומים הראשונים של גיל המעבר כי נשים רבות חווים יובש בנרתיק. וזה יכול להיות בעיה מיוחדת אם יש לך תסמונת Sjögren, מצב לעתים קרובות לראות עם RA הכולל עין, פה, יובש הנרתיק, כמו גם עייפות וכאב. יובש בנרתיק יכול לעשות סקס לא נוח או אפילו כואב.

"הראומטולוג או הגינקולוג שלך יכולים לייעץ לך בשמנים שונים שעשויים להיות מועילים", אומרת לינדה ראסל, MD, עוזרת לרופא בבית החולים לכירורגיה מיוחדת ופרופסור באוניברסיטת וייל קורנל בניו יורק. ייתכן שיהיה עליך לנסות שונים over-the-counter חומרי סיכה או moisturizers למצוא את הזכות עבורך. להישאר פעיל מבחינה מינית גם עוזר להפחית את היובש הנרתיק.

מכבה את ההבזקים החמים

האם מזונות מסוימים מחריפים את תסמיני ה- RA? נשים מסוימות עשוי למצוא כי מזונות להפעיל את גלי החום שלהם, גם. ייתכן שתרצה להימנע או לקצץ במזונות חריפים, אלכוהול, ומשקאות חמים אם אתה נתקל גלי חום.

נמשך

תרופות מסוימות עשויות גם לגרום גלי חום. Evista (raloxifene), למשל, הוא prescribed לפעמים במהלך גיל המעבר או לאחר גיל המעבר כדי למנוע או לטפל אוסטאופורוזיס. היא שייכת למעמד של תרופות הידועות כמאפננים קולטנים של אסטרוגן סלקטיביים, או SERM.

"אם האישה היא לשים על SERM עבור העצמות שלהם, זה יכול להחריף גלי חום", אומר נתן ויי, MD, מנהל קליני של דלקת מפרקים מרכז אוסטאופורוזיס של מרילנד. אם אתה בוער, לדבר עם הרופא שלך על המעבר לתרופה אחרת לבריאות העצם.

כונן סקס מופחת

יש נשים שמרגישות פחות עניין במין במהלך גיל המעבר או אחריו. זה נכון לגבי כמה נשים גם ללא RA. אבל החיים עם RA יכולים גם להחניק את הליבידו שלך. לדוגמה, אם אתה לוקח מינון גבוה של סטרואידים כדי לשלוט בדלקת, זה עלול לגרום לך לעלות במשקל - אשר בתורו יכול לגרום לך להרגיש פחות עניין במין.

דאגה לכאב במהלך יחסי מין יכולה להרוג גם תשוקה. והשותף שלך יכול להתאפק ממין מחשש לפגוע בך.

לא הערב, מותק. יש לי כאב משותף.

מפרקים נפוחים וכואבים עלולים להפריע לקיום יחסי מין, וגיל המעבר והזדקנות יכולים להגביר את כאבי המפרקים והקשיחות אצל נשים מסוימות. "אצל נשים הסובלות ממחלה קשה יחסית, מציאת תנוחה נוחה ליחסי מין עשויה להיות מאתגרת", אומר וויי. "במקרים מסוימים, כאשר הכאב הוא חמור במיוחד, אישה אולי אפילו לא מרגיש כמו לקיים יחסי מין."

ראסל מציע כי אתה והשותף שלך לבקר את ראומטולוג יחד כדי לדון שינויים אינטימיות שנגרמו על ידי RA ו גיל המעבר. "זה חשוב עבור שני אנשים במערכת היחסים לדעת כי בדיוק כפי שזה עלול להיות קשה, למשל, ואקום עם RA, זה יכול להיות קשה לקיים יחסי מין," היא אומרת.

אם היו לך יחסים ארוכים עם Rheumatologist שלך, אתה כנראה נוח מספיק כדי להעלות את זה. אבל אם אתה מעדיף לדבר על מין עם מישהו אחר, "תגיד לרופא שלך שאתה רוצה הפניה למישהו שאתה יכול לדבר על איך להתמודד עם המחלה שלך לגבי הנישואים שלך או מערכות יחסים," מציע ראסל.

שיחה עם מקצועי יכול גם לפתוח את הדיון בינך לבין השותף שלך. דיון במין בגלוי הוא קריטי, אומרים מומחים. זה נותן לך גם הזדמנות האוויר שלך פחדים ורגשות, והוא יכול להפוך את היחסים שלך חזק.

ישנן גם כמה אסטרטגיות אתה יכול לנסות לעשות אינטימיות יותר מהנה.

נמשך

טיפים לצמצום כאב במהלך סקס

תפקידים חדשים ושיטות גירוי יכולים להקל על הכאב ועלולים להעיר גם חיי מין עייפים. כדי להקל על הכאב במהלך יחסי מין, נסה לכרוע על כרית עם הגוף העליון נח על כיסא, והשותף שלך נכנס מאחור. שוכב על הצד שלך עשוי גם לעבוד טוב עבור זוגות מסוימים.

נסה צורות חדשות של גירוי כדי לקבל דברים הולכים. אמבטיה חמה או מקלחת יחד יכול להיות חושני ומרגיע. עיסוי, פטינג, ו stroking עשוי לקבל אותך במצב רוח אם אתה מתקשה לקבל עורר. כך גם פנטזיות מיניות. עבור חלק מהנשים, זה עשוי אפילו להיות מספיק לפעמים, ואתה יכול להביא את השותף שלך לשיא בדרכים אחרות.

תכנון יחסי מין הוא אסטרטגיה פופולרית לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית. זה מאפשר לך להמשיך אינטימיות במהלך שעה ביום, כאשר אתה בדרך כלל ללא כאב ועייפות. ניתן גם לתזמן את התרופות להקלה על הכאב שלך כך שהוא בועט אז.

אסטרטגיות כאלו עשויות להפוך את האינטימיות למענגת יותר. ו בתורו, נהנה סקס יכול להוציא אותך מכאב RA שלך.

הפחתת עייפות

גיל המעבר יכול להגדיל עייפות, אשר ייתכן שאתה כבר מרגיש בזכות דלקת מפרקים שגרונית שלך. אם זה המצב, הדבר היחיד שאתה עשוי לרצות לעשות במיטה הוא לישון. גיל המעבר יכול גם להוביל נדודי שינה, בעיה נוספת עבור כמה נשים עם RA.

"אם אתה מרגיש עייף במיוחד, אתה צריך לעבוד עם הרופא שלך כדי לוודא RA שלך הוא נשלט הכי טוב שאפשר עם תרופות שונות," אומר ראסל. "ואז אתה באמת צריך להקשיב לגוף שלך. זה בסדר לקחת תנומה ביום אם אתה עייף או צריך לנוח, ואתה צריך לנסות לישון טוב בלילה. "

אבל מקבל את הגוף נע גם עוזר עם שינה. "תוכנית תרגיל קבוע צריך להיות prescribed עבור נדודי שינה מאז יש לה יתרונות מרובים מלבד סיוע שינה," אומר Wei.

"אישה עם דלקת מפרקים שגרונית יכולה לעבוד עם הרופא שלה או עם פיזיותרפיסטית כדי לתכנן לה תוכנית אימון טובה, בהתבסס על אזורי הכאב שלה או עיוותים", אומר ראסל. "וכמובן, תרגיל נושא משקל הוא גם מאוד חשוב עבור אוסטאופורוזיס, וזה כבר סיכון עבור אנשים עם RA." רק לא עובד לפני השינה או שזה עלול להשאיר אותך ער.

טיפים נוספים: Wei מציע לנסות ספקים מלטונין, אשר עשויים לעזור עם שינה, או לדבר עם הרופא שלך על הרגעה מרשם קלה.

נמשך

אינטימיות ודיכאון

דיכאון הוא בערך כפליים נפוץ אצל אנשים שיש להם דלקת מפרקים שגרונית כמו אצל אנשים שלא. זה לא נדיר להרגיש מדוכא על ידי כאבי דלקת מפרקים שגרונית או על ידי לא להיות מסוגל לעשות כמה דברים שאתה רגיל לעשות.

גיל המעבר יכול גם להביא או להגדיל דיכאון. כמה נשים, עם או בלי דלקת מפרקים שגרונית, מגלות כי הם נוקטים דימוי עצמי, מה שהופך אותם להרגיש זקנים, פחות מושכים מבחינה מינית וחסרי ביטחון. לעתים קרובות רגשות אלה עוברים. אבל אם אתה מודאג לגבי דיכאון או שאתה נתקל תסמינים חמורים גיל המעבר, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על תרופות נוגדות דיכאון.

היתרונות של תרופות נוגדות דיכאון ללכת מעבר להקלה על עצב וחרדה: הם עשויים להפחית תסמיני גיל המעבר כגון גלי חום כמו גם את הכאב של RA. הם אינם תחליף לתרופות RA שלך, עם זאת. וכמה תרופות נוגדות דיכאון עשויות להפחית את הליבידו שלך, אז לדבר עם הרופא שלך אם זה חשש.

קבל להעביר לעבור גיל המעבר

אחד המפתחות שיש חיי מין בריאים במהלך גיל המעבר ומעבר הוא מטפל הבריאות הכללית שלך. אכילה טובה, שמירה על הסימפטומים שלך RA תחת שליטה עם תרופות, מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים חיוניים.

כך גם התרגיל. נסו ללכת, לעשות אירובי מים, יוגה, או תרגיל אחר 30 דקות ביום. זה יעזור להפחית את הלחץ, אשר יכול לגרום RA שלך להתלקח, ולשמור על המפרקים שלך גמישה. זה עוזר למנוע עלייה במשקל ולהגן מפני מחלות לב אוסטיאופורוזיס, הן סיכונים מוגברת עבור נשים עם דלקת מפרקים שגרונית עבור כל הנשים לאחר גיל המעבר.

גיל המעבר עשוי להיות זמן טוב לנסות יוגה, אם לא לפני. זה הוכיח הבטחה בקידום בריאות משותפת ורווחה רגשית, כמו גם הפחתת גלי חום.

היתרונות הרבים של פעילות גופנית יכולים גם לשפר את הדימוי העצמי - וזה טוב לחיי המין של כל אחד.