תוכן עניינים:
קבלת האיזון הנכון של חומרי הזנה תמיד חשוב כאשר יש לך קוליטיס כיבית. אבל כאשר אתה בהריון יש UC, מקבל תזונה מאוזנת היטב היא הכרחית כדי להבטיח כי התינוק שלך יש מספיק תזונה לגדול ולשגשג.
צלקות במערכת העיכול יכולות להיות תופעה יומיומית באנשים עם קוליטיס כיבית. זו צורה כואבת של מחלת מעי דלקתית (IBD), אשר גורם דלקת ופצעים על בטנה הפנימי, יכול באמת לגבות מחיר על דיאטה.
כאשר אנשים סובלים מכאב, הם לא רוצים לאכול, כך התזונה שלהם סובלת, מסביר סוזן ל Mikolaitis, RD, LDN, דיאטנית מחקר קליני במחלקה גסטרואנטרולוגיה ותזונה באוניברסיטת ראש באוניברסיטת שיקגו.
הנה כמה דרכים להגביר את התזונה במהלך ההריון, ואפילו לפני שאתה נכנס להריון.
קוליטיס כיבית ותזונה הריון
כאשר יש ספק לגבי מה לאכול, בצע את MyPyramid הממשלה עבור הריון. דיאטה מאוזנת זו כוללת את החומרים המזינים שאתה צריך במהלך ההריון:
- לחמים מועשרים ודגנים
- ירקות (כגון גזר, בטטה, תרד, ירקות מבושלים, סקווש, עגבניות ופלפל אדום מתוק)
- פירות (כגון מלון, מלון דבש, מנגו, שזיפים מיובשים, בננות, משמשים, תפוזים, אשכולית ואבוקדו)
- חלב (חלב דל שומן או ללא שומן ויוגורט), אם לא סובלני לקטוז
- בשר ושעועית (שעועית מבושלת אפונה, אגוזים וזרעים, בשר רזה ועוף)
- דג
כמובן, זה יכול להיות קל לומר מאשר לעשות. מחלת בוקר לבד יכול לגרום לך להישבע רבים של מאכלים ברשימה. ובשביל נשים רבות עם קוליטיס כיבית, חלק מן המאכלים הבריאים ביותר עשויים גם להיות מעוררי סימפטומים.
להתאים את הדיאטה שלך לפי איך אתה מרגיש, אבל להיזהר לא להימנע מזונות מזינים אתה באמת צריך. במקום זאת, יצירתי כדי לקבל אותם:
דגנים. יש אנשים עם קוליטיס ulcerative יש בעיה לאכול דגנים, אורז, ולחמים. עם זאת, כל אלה הם דגנים חשובים כי הם מבוצרים עם חומצה פולית, חומר מזין המסייע למנוע ספינה ביפידה ועוד פגמים בצינור העצבי.
אם כל גרגרי נראה להפעיל את הסימפטומים קוליטיס ulcerative שלך, אתה יכול לנסות קינואה ו amaranth. הם עשויים להיות פחות סביר להפעיל את הסימפטומים UC.
נמשך
פירות וירקות. אם הם מפריעים לך, נסה במקום פירות או מיץ ירקות. רק לוודא שזה 100% מיץ, ללא תוספת סוכר.
"סוכר הוא לא דבר טוב עבור חולים עם IBD," אומר Mikolaitis. חיידקים נראים חלקיים לדיסכרידים, סוג של סוכר הכולל סוכר בטבלה. "אנחנו חושבים שחיידקים משחקים תפקיד גדול בהתלקחות המחלה", היא אומרת.
לשתות מיץ מפוסטר אז אתה לא מקבל אי - קולי או מחלה אחרת שנושאת מזון, אשר עלולה להיות מסוכנת עבור התינוק שלך.
דג. הרופא שלך אולי המליץ לך לאכול יותר דגים כי זה גבוה חומצות שומן אומגה -3. אומגה -3 הם חשבו להפחית את הדלקת, אשר יכול להיות מועיל עבור מחלה דלקתית כמו קוליטיס כיבית.
אבל אתה צריך לוודא שאתה לא לאכול דגים כי הם גבוהים כספית במהלך ההריון. מקל על כספית נמוכה דגים כגון סלמון, שימורי אור טונה, Pollock, שפמנון, שרימפס. הימנע זנים כספית גבוהה כגון מלך מקרל, tilefish, כריש, דג חרב, ו albacore ("לבן") טונה.
לבסוף, ודא שאתה שותה מספיק מים. בעקבות קוליטיס כיבית פעילה במהלך ההריון יכול להיות שלשולים נוספים. זה יכול לגרום להתייבשות אם אתה לא מחליף את הנוזל שאתה מאבד.
משלים את קוליטיס כיבית הריון דיאטה
בין אם אתה מנסה להרות או כבר בהריון, הדיאטה שלך תצטרך קצת דחיפה מ תוספת ויטמין.
"כל הנשים המתחשבות בהתעברות צריכות להתחיל בויטמין טרום לידתי, והחולים שלנו אינם שונים", אומרת ד"ר אומה מהדאובן, מנהלת המחקר הקליני במרכז לקוליטיס ומחלת קרוהן ופרופסור לרפואה באוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו.
ויטמין טרום לידתי יכול גם לעזור להחליף חומרים מזינים אתה מאבד דרך שלשולים.
שאל את הרופא אם אתה צריך ספקים נוספים אם אתה לא מקבל מספיק חומרים מזינים מסוימים. ויטמין D, סידן, אשלגן, ומגנזיום ליקויים כולם נפוצים אצל אנשים עם IBD.
ייתכן גם צורך חומצה פולית נוספת, כי UC וכמה תרופות אתה עלול לקחת על זה להקשות על הגוף שלך לספוג חומצה פולית.
נמשך
אנשים עם קוליטיס כיבית נוטים יותר לפתח אנמיה, חוסר תאי דם אדומים שיכולים להיגרם על ידי חוסר ברזל. אז מקבל ברזל נוסף הוא חיוני. אבל לפעמים הברזל בויטמינים טרום לידתיים יכול להטריד נשים עם IBD.
"למטופלים עם קוליטיס כיבית פעילה - מטופלים אשר מתלקחים - נוטלים ברזל עלולים להיות מלחיצים מאוד במערכת העיכול", אומר מהדיבן. המשך לנסות ניסוחים שונים של ויטמין עד שתמצא אחד שאתה יכול לסבול.
הריון ו UC: השגת משקל
כמה נשים עם קוליטיס כיבית נאבקים להישאר על המשקל המומלץ לגובה שלהם. ירידה במשקל עלולה להגביר את הסיכון ללדת תינוק מתחת לגיל.
מה זה בריא? אם היית במשקל תקין כאשר נכנסת להריון, אתה צריך לשאוף להשיג 25 עד 35 פאונד במהלך ההריון. הגדל את זה ל 28 עד 40 פאונד אם אתה מתחיל את ההריון underweight.
במקום לנסות לאכול שלוש ארוחות גדולות ביום, לאכול חמש ארוחות קטנות יותר כדי להקל על מערכת העיכול שלך. אם יש לך להימנע ממזונות מסוימים, כי נראה שהם גורמים לתסמינים קוליטיס ulcerative, לשאול דיאטנית כדי לעזור לך לעשות את הבחירות הבריאות מן המזונות אתה יכול לאכול.
זה יהיה הרבה יותר קל לך להשיג משקל בריא אם אתה מפעיל את ההריון את הזכות. "אם נשים שיש להן קוליטיס כיבית שוקלות להיכנס להריון, זה תמיד הכי טוב לנסות להביא את המחלה שלהם לתוך הפוגה לפני שהם מנסים ברצינות", אומר מיקוליטיס.
כאשר הסימפטומים שלך נמצאים תחת שליטה, קל לך לאכול טוב. וככל שתאכל טוב יותר, כך יהיה טוב יותר עבור קוליטיס ulcerative שלך הסיכויים שלך להריון בריא.