קשישים הם לעתים קרובות צעד אחד לא בסדר נופל בבתיהם. כדי להקטין את הסיכוי לתאונה, פעל לפי הטיפים הבאים.

רוזמרי באקר עדיין מתרעדת כשהיא מביטה לאחור על שיחות הטלפון המבהילות שקיבלה, ואמרה לה שאמה נפלה ושברה את ירכה. היא קיבלה שתי שיחות מפחידות אלה רק שנתיים. בסופו של דבר, הם שינו את חייה.

בפעם הראשונה שאמה של רוזמרי, ארלין, נפלה, היא היתה בת 69. רגליה נעשו מסובכות בכבל מאריך, והיא נפלה לרצפה. ואז, כעבור שנתיים, היא החליקה על שמיכה שתלתה את המיטה. היא שכבה בחוסר אונים על הרצפה עם ירך מקולקלת במשך שלוש שעות לפחות, עד שתוכל לתמרן לאט לטלפון כדי להזעיק עזרה.

"כשסוף סוף הבאנו את אמי הביתה מבית החולים, שמתי לב שהפרטים האדריכליים הרגילים של ביתה - שטיחי השטח, מפלס האור הנמוך, אדני הדלתות, חוטי ההארכה - הפכו לחסמים בפני בטיחותה ועצמאותה תפקוד ", נזכרת רוזמרי. "הבית שלה היה פצצת זמן מחכה לצאת."

רוזמרי, מעצבת פנים מוסמכת, היתה מוטרדת כל כך ממצבה של אמה, שהניחה את חייה על דרך אחרת.

כשחזרה למכללה, היא קיבלה תואר שני בגרונטולוגיה. כיום, היא מנהלת תוכנית חדשנית שהקימה בשם GEM (שינוי סביבתית Gerontologic) ב ניו יורק וייל קורנל המרכז לגריאטריה ו Gerontology. המטרה שלה: להפוך את הבתים בטוחים יותר לחיות יותר עבור קשישים.

פחד מפליאה

עם הרפלקסים האטיים יותר שלהם, עצמות שבירות, ירידה בשרירים, ראייה ירודה יותר, קשישים הם לעתים קרובות רק צעד לא מומלץ או כשל בלתי צפוי הרחק מאסון. מדי שנה, למעלה מ 730,000 גברים ונשים מעל גיל 65 בסופו של דבר חדרי מיון בבית החולים על פציעות הקשורות המדרגות, אמבטיה, שטיח, רהיטים בביתם. מפלים הם חשש מסוים והם הגורם המוביל של מקרי מוות הקשורים לפציעות בקרב מבוגרים. לדברי CDC, על אחד מכל שלושה מבוגרים 65 ומעלה ייפול השנה, וכתוצאה מכך יסתיים בבית החולים חמש פעמים בתדירות גבוהה יותר מאשר עבור פציעות מכל שאר הסיבות.

נמשך

"בקרב קשישים, ישנם שינויים בעמוד השדרה שמשנים את מרכז הכובד שלהם", מסבירה איליין גלאגהר, דוקטור לרפואה, פרופסור לסיעוד באוניברסיטת ויקטוריה בקולומביה הבריטית ומקימה תוכנית בשם STEPS (כוח המשימה של הקשישים סביבות המקדמות בטיחות). עם שינויים בגוון השרירים ושינויים בהליכה, הם עשויים להיות נוטים יותר לירידה, במיוחד אם יש להם גם מחלה כרונית אחת או יותר כגון דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס או מחלת פרקינסון.

למרבה המזל, תאונות רבות בבית ניתן למנוע אם הצעדים נלקחים כדי למזער את הסיכונים. "ככל שאתה מקבל זקן מאוד שברירי מאוד, מידה מסוימת של נפילה עשוי להיות בלתי נמנע, וזה עשוי להיות בלתי אפשרי למנוע את כל נופל", אומר Gallagher. "אבל כמה מהם ניתן למנוע".

דף הבית של בטיחות

כדי להקטין את הסיכון לתאונות בביתך (או אצל קרוביך הקשישים), הנה כמה צעדים שראוי לקחת:

• ודא שמכשירי חשמל וטלפון ממוקמים הרחק מאנשים שאליהם הם הולכים. אם תחליט לצרף מיתרים לקירות או לרצפות, השתמש בקלטת במקום במסמרים או בסיכות, דבר שעלול לגרום לנזק וליצור סכנה. החלף את המיתרים המרופטים, ואל תניח אותם מתחת לשטיחים או לרהיטים.
• "שטיחים מפוזרים הם סכנות אמיתיות למעידה", אומרת אן בורקהרדט, MA, OTR / L, מנהלת ריפוי בעיסוק במרכז הרפואי קולומביה-פרסביטריאנית בניו יורק. אם אתה הולך לקבל שטיחים פיזור בבית שלך, לוודא שיש להם גיבוי לא מתאים מספיק כדי שהם לא לדלג כל כך הרבה, היא מייעצת. שקול להחיל פעמיים פנים דבק שטיח קלטת כדי להפוך את כל השטיח שלך להחליק עמידים.
• "אנשים מבוגרים רבים מתרחצים על מדפי מגבות וילונות מקלחת", אומר בקר. במקום זאת, להתקין בארים לתפוס במקלחת ואת האמבטיה, היא מייעצת. הרכבה את הסורגים על תמיכה מבנית בקיר, באמצעות ברגים כבדים. גם מקום רצועות או מחצלות שאינם מחוממים באמבטיה ובמקלחת.
• שפר את התאורה בכל הבית כדי לסייע במניעת נפילות. ייתכן שיהיה עליך אורות בהירים כדי לראות בבירור כפי שאתה גיל. מתגי האור צריכים להיות ממוקמים בכניסה לכל חדר, כך שלא תצטרכו להיכנס לחדר חשוך. שמור על אור לילה בחדר האמבטיה.
• גובה מושב האסלה צריך להקל על השימוש. "לעתים קרובות אני ממליץ על מושב אסלה מוגבה עם מוטות צד עליו, שאדם מבוגר יכול להשתמש בו כדי לדחוף אותו, באמצעות כוח הגוף העליון שלו, כדי לעזור לצאת מהמושב", אומר בקר.
• התקן גלאי עשן - לפחות אחד בכל קומה של הבית שלך, ליד חדרי השינה. מניחים אותם על התקרה או על הקיר על 6 עד 12 אינץ 'מתחת לתקרה. שנה את הסוללות פעמיים בשנה.
• כאשר להגיע עבור פריטים על מדפים גבוהים, להשתמש במצעד חסון עם מעקה כי אתה יכול להחזיק בעת הטיפוס. להיות בטוח כי הצואה היא פתוחה לחלוטין ויציבה לפני כל שימוש.
• בצע בחירות נעליים חכם. "סוליות קרפ על רצפת המטבח רטוב יכול לגרום לירידה חדה," מזהיר Burkhardt. נעליים תומכות עם סוליות דקות, שאינן מחליקות, הן בחירה טובה יותר.
• בדוק את התרופות שאתה לוקח עם הרופא שלך, במיוחד אם הם גורמים לתופעות לוואי שעלולות להשפיע על האיזון שלך או ערנות. "תרופות בעייתיות במיוחד כוללות תרופות שמשנות את מצב הרוח המשמשות לחרדה או דיכאון", אומר גלאגר. "חלק מכדורי השינה עלולים להשאיר אותך מטושטש בבוקר או כאשר אתה קם בלילה להשתמש בחדר האמבטיה, גלולות נגד יתר לחץ דם יכולות לפעמים להפחית את לחץ הדם שלך כל כך עד כדי כך שאתה עלול להרגיש סחרחורת כאשר אתה קם מהמיטה." כמו כן ודא התרופות שלך מאוחסנים בבירור מסומנים בבירור כדי למנוע בלבול.

נמשך

עזרה בדרך

כדי למזער את הסיכונים התאונה שלך, להישאר בכושר פיזי ככל האפשר. תנועות כמו טאי צ'י (תוכנית תרגיל סינית עתיקה) משפרות את הקואורדינציה ואת האיזון, והשיעורים מתקיימים במרכזי קשישים רבים.

בעת שדרוג הבית או הדירה שלך עם תכונות בטיחות, "מדיקייר תשלם על זה מעט מאוד", אומר בקר. "תוכנית Medicare רואה את רוב אלה retrofits הסביבה להיות לא רפואי בטבע, אלא" פריטים נוחות. "

אם אתה צריך עזרה לשלם עבור בארים לתפוס אמבטיה או שיפורים אחרים, פנה למחלקת ההזדקנות בעיר שלך או המחוז, ולשאול אם אתה זכאי עבור עלות נמוכה או ללא עלות הביתה שינוי שירותים. כמו כן, כמה מחלקות אש יבואו לביתך לנהל הערכה של סיכונים אפשריים.