גלה מדוע מספר centenarians הוא במגמת עלייה.

האם אדם "זקן" בגיל 67? כן, על פי סקר של מבוגרים אמריקאים מוקדם יותר השנה שנעשו על ידי AARP, קבוצת התמיכה הגדולה ביותר של המדינה עבור אנשים מבוגרים.

אבל מה אם הבוגרת הטיפוסית עדיין נותרה 30 שנה של בריאות גופנית ונפשית טובה שנותרה באותו גיל?

עבור מספר קטן אך גדל והולך של אנשים, שאלה זו היא יותר היפותטית. מספר בני המאה - אנשים בני 100 ומעלה - בארצות הברית גדל ב -60% מאז 1990, לכ -61 אלף איש, וימשיך לעלות בעשורים הבאים, על פי נתוני מפקד האוכלוסין. בעוד 10 שנים, המספר יהיה יותר מכפול ליותר מ 130,000 אנשים, וזה צפוי להכפיל שוב ל 274,000 בשנת 2025.

מחלה לא תמיד אופייני

"מחקר על מאה שנה הוא מאתגר את המיתוסים על ההזדקנות, כמו זה שאתה מקבל יותר, החולה שאתה צריך להיות", אומר תומאס פרלס, MD, גריאטריאן ומנהל המחקר החדש של ניו אינגלנד במכללת הרווארד בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, מרכז רפואי.

פרלס ואחרים הלומדים את חייהם של בני המאה מצאו כי רבים נמנעו ממחלות כרוניות נפוצות ומחלות הקשורות בזקנה, כגון סרטן, מחלת לב, שבץ ומחלת אלצהיימר.

"רבים מהם היו בריאים יחסית בשנות ה -90 לחייהם, כ -15% חיים באופן עצמאי, וכ -30% במצב תקין מבחינה קוגניטיבית, והשאר מציג מגוון של ליקויים קוגניטיביים קלים עד קשים", אומר פרלס.

למרות שמדובר בדוגמה יוצאת דופן של איך אפשר לחיות חיים ארוכים, אומר פרלס, "אנו מאמינים כי למספר האנשים הרב יש גנים שיאפשרו להם לחיות עד גיל 85 לפחות, אנשים שעושים צעדי מניעה מתאימים יכולים ליהנות עד 10 שנות איכות נוספות ".

המחקר החדש של ניו אינגלנד - הכולל יותר מ -200 אנשים באזור בוסטון ובסביבותיו - הוא הנושא של ספר שנערך לאחרונה על ידי פרלס ושני עמיתים, "לחיות עד 100: שיעורים החיים הפוטנציאל המקסימלי שלך בכל גיל. "

הרגלי בריאות טובים יותר

מלבד יכולתם להתנגד למחלות - אולי בגלל גנים טובים - Centenarians נוטים להיות הרגלי בריאות טובים. ד"ר ליאונרד ו 'פון, מנהל המחקר בג'ורג'יה למחקר במאה ה -19 באוניברסיטת ג'ורג'יה באתונה, אומר שמחקריו של המרכז מראים כי בני המאה נותרו פעילים במשך כל חייהם ועישנו, שתו ואכלו פחות מאחרים.

נמשך

"הנושא של הטבע מול הטיפוח יידונו במשך זמן רב", אומר פון, פרופסור לפסיכולוגיה ומנהל המרכז לגרונטולוגיה באוניברסיטה באתונה, ג '. "כן, יש הרבה בני מאה שמגיעים ממשפחות ארוכות טווח, אולם , יש הרבה אנשים שאינם מאמינים, אני מאמין שהתשובה היא שגנטיקה יכולה להיות חשובה עבור חלק, אבל לא לאחרים ".

היכולת להתמודד עם הלחץ של חיי היומיום עשויה גם לתרום לחיים ארוכים ובריאים יותר, אומרת מרגרי האטר סילבר, אד, נוירופסיכולוגית גריאטרית וחלק מהמחקר השנתי של ניו אינגלנד. לדברי סנטני, "הם היו טובים יותר בטיפול בלחץ ובניהול הרגשות שלהם, והם לא התעסקו בדברים שגרמו ללחץ בחייהם".

אתגרים אינטלקטואליים

נראה שגם בני המאה במחקר שלה נותרו אינטלקטואליים מעורבים בחיים ככל שהם מזדקנים. זה יכול להיות כל דבר פשוט עושה את התשבץ כדי לכתוב מאמרים עבור כתבי עת אקדמיים, היא אומרת.

לין פיטרס אדלר, עורכת דין ומנהלת פרויקט המודעות הלאומית של המאה העשרים בפיניקס, ראיינה מאות בני מאה ומשפחותיהם. היא למדה, היא אומרת, שלמאה סנטרים יש "יכולת יוצאת דופן לנהל מחדש את החיים בכל פינה, לקבל את השינויים וההפסדים שמגיעים עם הגיל, ולא לתת לזה לעצור אותם.

פרלס ספקן לגבי "תיקונים מהירים" המבטיחים מסלול קל לאריכות ימים, כגון נוסחאות "אנטי אייג 'ינג" שלא נבדקו, אבל הרבה יותר פופולרי. הוא ואחרים אומרים כי פעילות גופנית, אימון כוח, תזונה בריאה, הימנעות מעישון ושתייה מוגזמת, למידה לנהל מתח, שימוש במוח שלך, ושמירה על קשרים עם אנשים הם כל הדברים שאנשים יכולים לעשות כדי לשפר את סיכוייהם לחיים ארוכים יותר.

"אנשים רבים חושבים שהחיים מפסיקים אחרי 60", אומר פרלס. "הייתי טוען שאם אתה עושה דברים נכון, אתה יכול להיות הוספת 20 או 25 שנים של חיים כאשר יש לך סיכוי טוב להיות במצב בריאותי טוב."