מאת טמה ארנפלד

התמיכה שלך יכולה להשפיע על חבר או בן משפחה שיש לו הפרעה דו קוטבית. מחוות קטנות נחשבות.

אחד הדברים הפשוטים ביותר שאתה יכול להתחיל עם זה לנסות לקבל אותם - ואת מצבם - בדיוק כמו שהיית עושה אם היה להם אתגר בריאותי פיזי.

סינתיה אחרונה, מטפלת בבוקה רטון, פלורידה, לא ידעה במשך זמן רב שיש לה הפרעה דו קוטבית. גם בעלה, בארי רובין, לא האמין בתחילה. אבל עד מהרה החליטו בני הזוג לקחת את האבחנה של Last כצעד ראשון לשינויים. יחד הם הסתגלו.

ללכת לדבר שלך

אתה יכול מודל טוב בריאות פיזית ורגשית על ידי מתן טיפול טוב שלך לישון, תרגיל, דיאטה, טיפול רפואי, מערכות יחסים. זה מקל על אהובך לעשות את אותו הדבר.

אהבה את השעון

אנשים עם הפרעה דו קוטבית לעתים קרובות לעשות טוב יותר כאשר הם על לוח זמנים. לא מהומה בערך 10 דקות פה ושם. אבל מעודדים את אהובך להיצמד לשעת השינה ולהעיר כל יום, אפילו בסופי שבוע. לדוגמה, אחרונה רובין לעזוב אירועים מוקדם, כך האחרון יכול להיצמד למיטה שלה.

עבודה, ארוחות ומפגשים קבוצתיים הם דברים אחרים לתכנן מראש.

שמור על חופשות פשוט

שבוע על ידי אגם או אוקיינוס, שבו האהוב שלך יכול לשמור על שגרת שינה וארוחה זמן, קל יותר מאשר סיור שבו אתה מבקר במקום אחר כל יום או סוף שבוע ארוז פעולה בלאס וגאס או ניו יורק.

הישארו באזור הזמן שלכם, מכיוון שג'ט-לג מפריע לשינה. אחרון אוהב הפלגות. האונייה "לוקחת אותי למקומות שונים, בלי שהייתי צריכה להחליף חדרי מלון", היא אומרת, והיא יכולה להיצמד לשעות הרגילות שלה.

נמשך

קבלה

אלישיה סמית, יזם בדימוס שיש לו הפרעה דו קוטבית, מתגורר ב Bozeman, MT. החברים שלה יש מניע אותה לפעמים לעשות דברים שהיא לא היתה עושה בכוחות עצמה.

"רק שמישהו שיוציא אותי מהבית עוזר, לפעמים, "אומר סמית. פעמים אחרות, כשהיא מתרוצצת, היא אומרת שהיא צריכה חברה כדי לשאול, "האם יש דבר אחד שאתה רוצה להשיג היום?" ולעשות את זה איתה.

אהובך עשוי להעריך את זה לפעמים יותר מאחרים.

"תשאל איך תוכל לעזור, "אומר סמית. "כבה אם אתה מקבל תגובה רעה."

קבע פגישה לקבלת מידע נוסף

בקש מפגש "חינוך משפחתי" עם המטפל של אהובך. "זה לא שונה ממה שאתה עושה עם מישהו שאובחן עם סרטן או מחלת לב", אומר דיוויד מיקלוביץ, מנהל המרכז האינטגרטיבי לחקר הפרעות במצב הרוח בלוס אנג'לס.

מוטב אם גם יקיריכם יגיעו. שאל איזה חברים ובני משפחה צריך להיות שם. ייתכן גם רוצה פגישה נפרדת עם רק אותך ואת המטפל, במידת הצורך.

דבר אחד מפתח לעשות את הפגישה הזאת היא להכין רשימה של סימנים מוקדמים של כישוף מאניה או דיכאון, כך שאתה יודע מה לחפש ומה לעשות בקשר לזה.

בצע תוכנית פעולה

אם אתה קרוב מאוד למישהו עם הפרעה דו קוטבית - כגון בן משפחה, שותף או חבר קרוב מאוד - מסכים איתם על מה שתעשה אם אתה רואה את הסימפטומים שלהם מתלקחים, כמו אם הם נראים כאילו הם מאני או מדוכאים.

הצעד הראשון על התוכנית עשוי להיות לשאול אם הם השתנו או להפסיק את התרופה שלהם. זה נפוץ לאנשים להפסיק או לחתוך את המנה, אם כי הם לא צריכים לעשות את זה בלי לדבר עם הרופא הראשון שלהם. "הם בדרך כלל יסתדרו אם תשאל, "אומר לי.

תגיד למטפל שלהם או לפסיכיאטר אם אתה חושב שאדם אהוב שלך לא לוקח תרופות כפי שנקבע. יש אנשים שלא ייתנו לרופאים שלהם רשות לדבר עם אנשים אחרים על המקרה שלהם. אבל אתה עדיין יכול להושיט יד כדי לתת לרופא לדעת את החששות שלך. אתה צריך לקבל תגובה כי ההודעה שלך התקבלה והוא יכול לצפות כדי לראות מה קורה לאחר מכן.

נמשך

עזרה להם לטפל תופעות לוואי

אם הבעיה היא אקנה, עלייה במשקל, או משהו אחר, לעודד אותם לדבר עם הרופא שלהם.

הסר איומים

האם הבחנת בסימנים של מאניה, כגון דיבור מהיר, התנהגות מסוכנת, קבלת מעט מאוד או לא שינה, ויש לך הרבה אנרגיה? אז ייתכן שיהיה עליך לקחת את מפתחות המכונית שלהם, כסף, כרטיסי אשראי, אלכוהול או סמים אסורים. אם יש אקדחים או כלי נשק אחרים בבית, לוודא שהם אינם נגישים לחבר שלך או אהוב אחד, ולשקול להסיר אותם מהבית כדי לשמור אותם במקום בטוח יותר.

לעשות את זה בשקט. "אל תתעמת, לעולם", אומר ג'ים קליין, מורה לאנגלית בקולג 'בניו ג'רסי, בעל מחלה דו-קוטבית.

ייתכן גם צריך לעשות את אותו הדבר אם הוא או היא הופכת לדיכאון חמור, במיוחד אם הם או מישהו במשפחה שלהם ניסה התאבדות בעבר.

בקשו לבדוק בריאות הנפש בריאות

אם יש לך אפילו דאגה קלה כי אדם אהוב שלך עלול לנסות התאבדות או לפגוע באחרים, התקשר 911. אתה יכול לשאול את המשטרה על "בריאות הנפש בריאות לבדוק".

לאסוף הוכחה של התנהגות מאנית שלהם עבור המשטרה. ייתכן שתזדקק לכך אם הם ייראו נורמליים כשהם מגיעים, אומרת אשתו של ג'ים, זורידה מוחמד, עובדת סוציאלית במרכז בריאות הנפש הקהילתי. "למצוא דרך לשמור עליהם בטוחים בזמן שאתם מחכים לטיפול", היא אומרת.

אם יקיריכם הוא ידיד יקר, ילד מבוגר או הורה מבוגר יותר המתגורר בנפרד, מסדרים שגרת צ'ק-אין ומבקשים סט של מפתחות אם הם ניסו אי פעם להתאבד, אומר מיקלוביץ.

להישאר אוהב

דאסטי סקלאר, סופרת בפורט לי, ניו ג 'רזי, השתתפה בפגישות טיפוליות עם בנה הבוגר, ג'ואי, שהיה לה הפרעה דו קוטבית. "ידעתי שהוא לא אחראי למה שקורה לו וניסה מאוד להיות תומך", היא אומרת. "לא נסוגתי בכלל", היא אומרת.

יש אנשים שקראו לה "מאפשר, "אומר סקלאר. "ניתקתי את החברויות האלה".

ובכל זאת, אתה רוצה להיות גבולות בריאים. יש לך חיים משלך לחיות, ואתה לא יכול לתת לאהוב שלך לקלוט את כל תשומת הלב שלך.

אז אולי כדאי לך לדבר עם יועץ ולהצטרף לקבוצת תמיכה. וודא שאתה ממשיך לעשות את הדברים שאתה אוהב. כאשר אתה דואג לעצמך, אתה תהיה מוכן טוב יותר כדי לעזור האהוב שלך בעת הצורך.