מאת ג'ניפר סונג

אם המכללה היא הפעם הראשונה שאתה חי מחוץ לבית, זה כנראה גם בפעם הראשונה שאתה לגמרי אחראי על ניהול מחלת מעי דלקתית (IBD). כדי לשמור על הסימפטומים ulitisative קוליטיס שלך במפרץ, אתה רוצה לחיות בבריאות, אשר יכול לפעמים להיות בסתירה עם "אורח חיים במכללה טיפוסי."

ודא כי אתה אוכל טוב ולא מקבל לחוץ החוצה יעזור לך להישאר בריאים ולקבל את רוב הניסיון שלך במכללה. הנה איך לשים את התוכנית בפועל.

להשתלט על UC שלך

עושה את מה שנדרש כדי לשמור על השליטה של ​​קוליטיס ulcerative שלך ​​עשוי להיות הגורם הגדול ביותר בהתאמת היטב לחיים בקולג '.

"אנחנו באמת גדולים על עידוד התלמידים לעשות דברים נורמליים ככל האפשר", אומרת אלן צימרמן, MD, גסטרואנתרולוגית שהקימה קבוצת תמיכה לסטודנטים עם IBD באוניברסיטת מישיגן באן ארבור. הקבוצה הייתה מודל לקבוצות IBD במכללות אחרות. "אנחנו צריכים להיות מסוגלים לעבד מערכת שבה הם יכולים להשיג את אותם הדברים כמו עמיתיהם."

תהליך זה עשוי להיות קצת שונה עבור אלו עם UC, אומר צימרמן, שהוא גם מנהל של גסטרואנטרולוגיה מיוחדים מרפאות בבית החולים UM. היא מציעה כי סטודנטים עם UC לקבל הרבה מנוחה, לשמור על שעות קבועות, לקחת תרופות שלהם כפי prescribed, ולהישאר hydrated לאורך כל היום.

היא גם ממליצה שהם יחקרו בעיות תזונתיים כדי להחליט מה עובד עבורם ומה לא - ולאחר מכן מקל על זה. "הם צריכים לאכול ארוחות סדירות, לשמור על התזונה שלהם, ובאמת להישאר בכושר עם הגורמים התזונתיים שלהם עבור המחלה שלהם", היא אומרת.

"אנו מעודדים את התלמידים להשתלט על המחלה", היא אומרת. "להיות פרואקטיבית באמת עוזר, כך שהם לא נכנסים למחזור שבו יש איזה חוסר ביטחון תזונתי שגורם לתסמינים נוספים, ואז הם מקבלים יותר מיובש פחות מסוגל להיות תלמיד מוצלח."

אכילה טוב + לדעת שלך מפעילים = יותר שליטה

לורה נדבל הייתה בת 15 כאשר אובחנה עם UC. עכשיו סטודנטית בת 21 בקולומביה קולג 'שיקגו, היא אומרת שהיא עושה כל שביכולתה כדי להישאר טוב.

נמשך

בגלל שהיא על תרופה כי מדכא את המערכת החיסונית שלה, היא צריכה לוודא שהיא בריאה ככל האפשר.

היא מבשלת לעצמה כדי שתוכל לעקוב טוב יותר אחר החומרים. באופן כללי, היא הולכת על פירות וירקות ו steers נקי תירס, אגוזים, זרעים, קפה, אלכוהול.

"את צריכה לראות מה את אוכלת, "היא אומרת. "אם אני מרגיש התלקחות עולה, אני לוודא שאני לא שותה קפאין או פחמן כי זה מרגיז את הבטן שלי יותר."

נדבל גם מוודאת כי היא שותה הרבה מים במהלך היום, בשל שלשול יכול להוביל להתייבשות.

והיא זהירה כאשר היא צריכה לקחת תרופות אחרות כדי לשלוט UC שלה. לדוגמה, כאשר היא על פרדניזון עבור התלקחות, היא מנסה להגביל את צריכת המלח שלה כדי להפחית את הנפיחות ואת נפיחות כי סטרואידים יכול לגרום.

למרות שזה יכול להיות קשה תמיד לראות מה היא אוכלת, נדבל מרגיש שזה עוזר לה להישאר על המסלול - הן פיזית והן נפשית.

"עם התרופות שאתה משתמש בהן, לפעמים אתה מתעייף", היא אומרת. "אתה באמת לא מרגיש את עצמך, זה באמת יכול להביא אותך למטה, אז אתה רק צריך להישאר על לוח הזמנים עם הכל.

החיים החברתיים עם UC

אם אתה בגיל לשתות אלכוהול, השתמטות סצינת השתייה בקמפוס יכול להיות גם קשה. למרות שתייה אלכוהול לא תמיד מחוץ לתחום למישהו עם UC, זה עלול להחריף תסמינים או להוביל להתלקחויות. כמו כן, אלכוהול יש להימנע עם כמה תרופות נפוץ לטיפול UC.

נדבל, שנמנע מאלכוהול מסיבות בריאותיות, התקשה בהתחלה כשכולם יצאו למסיבות. אבל מהר מאוד היא למדה איך לצאת וליהנות בלי לשתות.

"רק בגלל שאנשים אחרים סביבך משתכרים זה לא אומר שאתה צריך", היא אומרת. "אתה יכול למצוא מישהו שלא אוהב לשתות או שיהיה לך זמן טוב, אתה לא צריך לתת לזה להגביל את החיים שלך או להגביל את הכיף שלך."

גישה זו סייעה גם נדבל לקבל יותר מתוך הניסיון שלה במכללה. יש לה התמחות בחברת אינטרנט ועובדת במשרה חלקית בחנות נעליים. "זה מאפשר לי להתמקד הרבה יותר בעבודה ובבית הספר בלי להתמודד עם ההנגאובר, אז זה תמיד יתרון", היא אומרת.

נמשך

המכללה UC: אסטרטגיות להקלה על מתח

למרות הלחץ אינו גורם קוליטיס כיבית, זה יכול להחמיר את הסימפטומים UC. אז ככל שאתה יכול לעשות כדי לשמור על הלחץ לבדוק, במיוחד במהלך עונת המסע של סמסטרים, יותר טוב אתה תהיה.

נדבל מזכה את ידידיה ובני משפחתה בכך שהיא תומכת מאוד ועוזרת לה להתמודד עם UC. והיא תמיד מרשה לפרופסורים שלה לדעת שיש לה תואר ראשון ביום הראשון ללימודים. לכן, כשהיתה צריכה להפסיד שבוע של בית-ספר לאחר התלקחות אחת בסמסטר אחד, היו הפרופסורים שלה מבינים.

"אל תתבייש עם קוליטיס כיבית", היא אומרת. "אנשים מבינים הרבה יותר ממה שאתה חושב, הם לא ישפטו אותך ולא יעשו לך צחוק, פשוט תפתח את זה ותזכה לתמיכה רבה יותר ממה שאתה חושב שתעשה".

קבלת תמיכה אתה צריך דרך אחת של מניעה להקלה על מתח. תרגיל ולמידה להירגע הם אחרים.

"כאשר אני באמת מקבל הדגיש עם בית הספר הכל, חשוב לקחת נשימה עמוקה ולברר הכל החוצה," Nedbal אומר. "אני דואג לשמור על שיעורי הבית שלי ולנסות לא להתמהמה כי זה רק יגרום ללחץ יותר בעתיד."

בקיץ שעבר לא היה נדבל ביטוח בריאות. לכן, כאשר הרגישה שהיא מתקרבת, היא ניסתה לשמור על לחץ מינימלי על ידי התמקדות בתמונה הגדולה. היא הצליחה לעבור את הקיץ ללא כל התלקחות.

למעשה, היא אומרת, UC עשה לה הרבה יותר. "אם אני מתחילה לחוץ, אני זוכרת שזה רק יעשה אותי חולה אז זה לא שווה את זה", היא אומרת. "לימדתי את עצמי ללכת עם הזרם ולא להסתדר על דברים רבים".

כאשר תלמידים לומדים שיעורים כאלה, צימרמן אומר: "השמים הם הגבול. כאשר המחלה נשלטת היטב, ילדים אלה יכולים לעשות כל דבר כי הם כבר הוכיחו שהם יכולים להתמודד עם מחלה כרונית. אז התמודדות עם עומס בכיתה מלאה וכל אלה נושאים אחרים הוא משהו שהם כבר הוכיחו שהם יכולים להתמודד. "