1 / 22

בעיה: One-Food Wonder

הילד שלך יכול לאכול בשמחה כמה מזונות ולהשליך אחרים על הרצפה. האם זה רק שלב, וכמה זמן זה יימשך? מה אתה עושה בינתיים: תן להם מה שהם רוצים, או להחזיק את האדמה שלך?

החלק כדי להתקדם 2 / 22

פתרון: אל תילחם בזה

אין להפוך את הארוחה למאבק של צוואות. תמשיכו להציע מגוון רחב של מזונות טובים, גם אם הילד שלך דוחה את זה בהתחלה. ילדים רבים לוקחים את הזמן המתוק שלהם לפני שהם מחליטים שהם אוהבים אוכל חדש אחרי הכל, אז תמשיך לנסות. מציעים פירות, ירקות, ואפילו אוכל "מבוגר", ללא לחץ. הילד שלך עשוי להפתיע אותך עם מה שהם אוהבים.

החלק כדי להתקדם 3 / 22

בעיה: לא אוכלים את הירקות שלו

האם הילד שלך אומר שהוא שונא אספרגוס, למרות שהוא מעולם לא ניסה את זה? זה קורה הרבה. ירקות רבים יש ריח חזק וטעם, במיוחד כאשר מבושל. להיות סבלני. הוא עשוי לרצות לראות את זה ולהריח אותו לפני שהוא יטעם, ואפילו אז הוא עלול לירוק את זה ישר החוצה. קח נשימה ונסה את זה עוד יום.

החלק כדי להתקדם 4 / 22

פתרון: תן לו אפשרויות

ילדים רבים להתחמם ירקות כאשר הם עזרו לבחור אותם, אם בחנות או בארוחות. אם ירקות ירוקים לכבות אותו, במקום אלה כתום או אדום במקום. או להציע להם גלם עם מטבל כמו חווה רוטב או חומוס. למרות הסתרת ירקות pures במזונות כמו מאפים או רוטב פסטה הוא תיקון לטווח קצר, זה לא מלמד אותם לאהוב אותם ירקות כאשר הם בחוץ פתוח.

החלק כדי להתקדם 5 / 22

בעיה: משקאות הקלוריות שלה

האם הילד שלך שותה כל כך הרבה חלב או מיץ במשך היום שהיא לא רעבה בזמן הארוחות? זה יכול להיות בעיה אם היא שותה כל כך הרבה זה גורם לה לפספס ארוחות.

החלק כדי להתקדם 6 / 22

פתרון: הגבלת קלוריות נוזלי

עבור ילדים בגילאי 1 עד 6, לשמור על מיץ עד 4 עד 6 אונקיות ביום. זה 1/2 / 3/4 כוס. הימנע מיץ עם סוכרים הוסיף. להשקות אותו בהדרגה עד שהילד שלך שותה מים פשוטים. או לנסות לשרת חלב או מיץ לארוחות ומים את שארית היום. הילד שלך צריך על 2-2½ כוסות חלב ביום. זכור כי ילדים מעל 2 צריך לשתות 1% או חלב רזה.

החלק כדי להתקדם 7 / 22

בעיה: יותר מדי סוכר

האם יש לילד שלך שן מתוקה שלא תפרוש? היא מתעקשת על דגנים מתוקים לארוחת הבוקר. את פותחת את קופסת האוכל שלה כדי למצוא שהיא אכלה את העוגיה ולא שום דבר אחר. בארוחת הערב, היא מתחננת לקינוח מיד.

החלק כדי להתקדם 8 / 22

פתרון: הכל במתינות

טיפים אלו עשויים לעזור לאלף את השן המתוקה של הילד:

• מציעים חטיפים מתוקים באופן טבעי (יוגורט דל שומן, פירות, בננות קפואות או ענבים, פרוסות תפוחים עם חמאת בוטנים).
• אין לשמור ממתקים רבים בבית. אם הם לא בסביבה, היא לא תתפתה על ידי אותם (וגם אתה לא).
• אין להשתמש ממתקים כמו שוחד או פרס. להפוך אותם חלק קטן של תזונה מאוזנת, ולא את הפרס הגדול אחרי הילד שלך יש לנקות את הצלחת שלה.

החלק כדי להתקדם 9 / 22

בעיה: גרזר

ילדים רבים חטיף כל כך הרבה כל היום שהם לא רעבים בשעה הארוחות. ילדים צריכים לאכול עד שש פעמים ביום, כולל שלוש ארוחות ושניים או שלושה חטיפים. אז איך לשמור אותו מלא ומאושר כל היום, תוך הקפדה שהוא חוסך מקום לארוחת ערב בריאה?

החלק כדי להתקדם 10 / 22

פתרון: קבע תזמון

קבל את הילד על המסלול על ידי הגדרת מסגרת זמן כל יום עבור ארוחות וחטיפים. הילד שלך עדיין יכול לדלג על ארוחה אחת לזמן מה, אבל אם יש לוח זמנים, הוא יידע מתי לצפות לארוחה הבאה. אם הילד שלך רוצה חטיף בזמן אחר, להציע פריטים כמו פירות, ירקות, יוגורט, חמאת בוטנים, דגנים, או חצי כריך.

החלק כדי להתקדם 11 / 22

למה הוא כל כך פיקי?

ילדים צעירים רבים הם אוכלי בררן. בחירת מתי ומה הם אוכלים היא איך הם לומדים להיות עצמאיים. רוב לפתח הרגלי אכילה בריאים ככל שהם מתבגרים. אם אתה חושב שהילד שלך מתקשה פיזית לאכול, לדבר עם רופא הילדים שלך. מקרים אלה נדירים, וזכור, הסלקטיביות היא כנראה רק שלב.

החלק כדי להתקדם 12 / 22

האם הוא אוכל מספיק?

אם הילד שלך חי על שום דבר חוץ משלוש נגיסות עוף ביום, אתה עשוי לתהות אם הוא צריך הרבה יותר. אבל אם יש לו שפע של אנרגיה והוא גדל בקצב בריא, הוא כנראה בסדר. ובכל זאת, זה רעיון טוב לדבר עם רופא הילדים שלך. אם הילד שלך לא גדל בקצב הרגיל עבור גילו, אתה ואת רופא הילדים שלך צריך להסתכל על זה.

החלק כדי להתקדם 13 / 22

לעשות: לעשות כיף ארוחה

טריקים קטנים יכולים לפעמים לעודד אכילה טובה יותר. לדוגמה, אתה יכול לחתוך מזון לתוך צורות כיף באמצעות חותכי עוגיות. להפוך את הארוחה לתוך המשחק כדי לראות מי יכול "לאכול את כל הצבעים שלהם." או לנסות פיקניק בבית כדי לשנות את הנוף. שמור על מצב רוח שמח ו אופטימי על ידי מדבר על נושאים כיף.

החלק כדי להתקדם 14 / 22

אל: שוחד עם קינוח

"אם אתה אוכל את כל הברוקולי שלך, אתה יכול לקבל קצת גלידה." אל תלך לשם. שוחד הוא קצר רואי, וזה backfires. זה יכול ללמד את הילד שלך ערך מתייחס יותר ממזונות אחרים כדי לרצות אותך דרך מזון. קח את הפוקוס את הקינוח, לא להשתמש בו כפרס.

החלק כדי להתקדם 15 / 22

Do: המשך להציע

רק בגלל שהוא הפך את האף שלו לקישואים בחמש הפעמים האחרונות שהשרתת אותו, אל תוותרי. רוב הילדים ינסו אוכל חדש אחרי זה הוצע 10 עד 15 פעמים. כאשר מציגה מזונות חדשים, לשמור על מנות קטנות, וכאשר אתה מציע משהו חדש, גם לשרת מזון שאתה יודע שהוא אוהב.

החלק כדי להתקדם 16 / 22

אל: להיות מבשלים הזמנה קצרה

להתנגד לפיתוי להכין ארוחות מיוחדות רק לאוכל בררן שלך. מציעים את אותם מאכלים לכל המשפחה, אבל לנסות לעשות לפחות דבר אחד שאתה יודע שהוא אוהב. אם מישהו במשפחה שלך הוא אוכל הרפתקני, להחיל קצת לחץ חברתי חיובי על ידי ישיבה אותם ליד אוכל בררן.

החלק כדי להתקדם 17 / 22

לעשות: תן לילדים לעזור במטבח

ילדים שעוזרים להכין ארוחה הם הרבה יותר סביר לאכול את זה. תנו לילדכם לעזור לעגבניות, לפשוט את הבצק, לשטוף חסה או להכין ארוחה קלה אחרת. היא עשויה לתת להם לנסות פעם הם על הצלחת שלה.

החלק כדי להתקדם 18 / 22

אל: משא ומתן

מיקוח עם הילד שלך על האוכל מגדיר אותך למאבק כוח. שים את האוכל מול הילד שלך, ולהניח אותו אם היא אוכלת את זה או לא. תן לה לעקוב אחר הרעב לרעב שלה.

החלק כדי להתקדם 19 / 22

Do: הגדר דוגמה טובה

ילדים להעתיק את המבוגרים בחייהם. האם אתה דוגמנות סוג של הרגלי אכילה אתה רוצה שיהיה להם? זה בדיוק כמו דברים אחרים בהורות: הילד שלך מחפש אותך, אז תן להם לראות אותך הולך לדבר שלך.

החלק כדי להתקדם 20 / 22

אל: ליפול לתוך מלכודת מזון זבל

זה מפתה להיכנע כשהיא מבקשת חטיף לא בריא. אם זה לא טיפול נדיר, הנתינה עשויה להתחיל להגדיר הרגל כי קשה לשבור. ילדים באופן טבעי אוהבים מאכלים מתוקים ומלוחים, בדיוק כמו כולנו, וזה תלוי בהורים להציע אפשרויות המזינות ולשמור פינוקים כחריגים.

החלק כדי להתקדם 21 / 22

לעשות: לשים לב רמזים שלה

אם הילד שלך דוחף אוכל על הצלחת שלה, היא עשויה להיות מלאה. לאלץ אותה לשמור על אכילה יכול להגדיר אותה עבור overeating ו בעיות משקל בהמשך הדרך. תציע מנות בגודל של ילדים ממגוון מזונות בריאים, ותן לה להחליט מתי יש לה מספיק.

החלק כדי להתקדם 22 / 22

האם היא פעם outgrow זה?

רוב הילדים להתגבר על להיות אוכלי בררן עד שהם מגיעים לגיל בית הספר. בינתיים, לקחת את זה צעד. השבח את הילד שלך על מה שהיא עושה נכון בשעה הארוחות, ולא עושים עניין גדול על התנהגות בררן. ככל שאתה מדבר על זה יותר, כך סביר יותר היא להמשיך לעשות את זה. תזונאי יכול לעזור לך לכסות את הצרכים התזונתיים של הילד, גם.

החלק כדי להתקדם

הבא

כותרת מצגת

לדלג על מודעה 1/22 דלג על המודעה

מקורות | נבדקו מבחינה רפואית על 6/18/2018 נבדקו על ידי דן ברנן, MD ב -18 ביוני 2018

תמונות המסופקות על ידי:

(1) iStock
אלן דוניקובסקי / פליקר
(3) קורביס
(4) קית 'ברופסקי / UpperCut Images
(5) קלי סילסטה / פליקר
(6) לורי לי מילר / Photodisc
(7) ריץ 'ריד / נשיונל ג'יאוגרפיק
(8) ג'יימי גריל
(9) פטריק לה רוקה / אור ראשון
(10) בחירה של מייקה דאל / צלם
(11) Keiji Iwai / בחירה של צלם
(12) קנג'י האטה / NEOVISION / Amana Images
(13) ונסה דייויס / דורלינג קינדרסלי
(14) לין ווקרדן / פליקר
(15) סטייסי גולד / נשיונל ג'יאוגרפיק
(16) ר 'נלסון / פליקר
(17) ברבל בוכנר
(18) 2A תמונות
(19) מריה טייירו /
(20) ניק דאלי / קולטורה
(21) פורסטוק
(22) תומאס Northcutt / חזון דיגיטלי

מקורות:

אוטיזם- Help.org: "בעיות אכילה והזנה".
קלמסון הרחבה שיתופית: "אוכלי פיקי".
"כאשר הפעוט שלך לא רוצה לאכול."
KidsHealth.org: "הפעוט שלי שונא ירקות, מה אני יכול לעשות?" "פעוטות ליד השולחן: הימנעות מאבקי כוח".
מחלקת החקלאות של ארצות הברית: "בצע אוכל כיף לאוכלי בררן".
מרכז USDA לתזונה וקידום מדיניות: "הנחיות תזונה לאמריקאים, 2010."
מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן: "האכלת הילד והנעורים שלך".
ZeroToThree.org: "איך להתמודד עם אוכלי פיקי".

נבדקו על ידי דן ברנן, MD ב -18 ביוני 2018

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.