1 / 10

אקופונקטורה

זה תרגול עתיק, מחטים דקות מאוד לשים על נקודות של הגוף שלך. מחקר מראה שזה מגביר את המערכת החיסונית שלך משחרר משככי כאבים טבעיים. זה יכול גם לרסן תופעות לוואי של טיפול בסרטן כמו בחילה, כאב, עייפות וחרדה.

אבל לא לדלג על ביקורי רופא כי אתה מקבל דיקור. למעשה, ודא הרופא שלך יודע שאתה חושב על זה לפני שתנסה את זה. יכולות להיות תופעות לוואי ובמקרים מסוימים, אקופונקטורה לא מומלץ.

החלק כדי להתקדם 2 / 10

עיסוי

כמה בתי חולים יש מטפלים עיסוי על הצוות. עיסוי יכול להפחית את הכאב. זה גם יכול לעזור לך להירגע לפני כריתת גב, כריתת שד, או שחזור השד. לאחר הניתוח, עיסוי מיוחד הניתן על ידי מטפל מאומן במיוחד עשוי לעזור להפחית את הנפיחות. שוחח עם הרופא שלך על זה. הוא יכול להזכיר "טכניקות ניקוז לימפה". אם כך, על זה הוא מדבר.

החלק כדי להתקדם 3 / 10

יוגה

צורה זו של התרגיל מסייעת לחבר נשימה לתנועה. זה מאט את קצב הלב, לחץ הדם וגלי המוח. נשים הלוקחות שיעורי יוגה בזמן קרינה לסרטן השד, אומרות שהן מרגישות פחות עייפות ומדגישות. אם אתה יכול לעשות את זה באופן קבוע, יוגה עשויה גם להפחית את הדלקת. הקפד לשתף את ההיסטוריה הרפואית שלך עם המדריך שלך אז היא תדע איך לעזור לך.

החלק כדי להתקדם 4 / 10

טאי צ'י

זו אומנות לחימה סינית עתיקה המשלבת תנועות גוף איטיות, חינני עם נשימה ומדיטציה. מרגיע את המוח בדרך זו עשויה לעזור לחזק את הגוף. טאי צ 'י עשוי להפחית את הדלקת אצל אנשים עם סרטן השד. נשים המתרגלות טאי צ'י במשך שעה, 3 שלוש פעמים בשבוע גם להרגיש טוב יותר על בריאותם ועל חייהם.

החלק כדי להתקדם 5 / 10

טיפול אומנות

אתה לא צריך להיות אמן טוב כדי לקצור את היתרונות של טיפול באמנות. כאשר אתה מצייר, מצייר, מפסל או יוצר, זה נותן לך הזדמנות להביע פחדים ורגשות אחרים שאתה אולי לא רוצה לדבר עליהם. עבודה עם מטפל אומנותי מאומן יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי הטיפול שלך. זה גם הוכח כדי להקל על חרדה ודיכאון. זה יכול גם לעזור הערכה עצמית שלך.

החלק כדי להתקדם 6 / 10

מהפך

תופעות לוואי כמו נשירת שיער ובעיות עור פגעו הרבה נשים קשה. יש אנשים בטיפול לא אוהב לעזוב את הבית שלהם כי הם לא אוהבים איך הם נראים. כאשר אתה מרגיש יותר טוב על המראה שלך, זה יכול לשפר את איכות החיים שלך ולעזור לך להישאר חזק. מצא תוכנית באזור שלך שיתאים לך פאה, לתת לך מהפך, או לתת לך חזייה עבור הצורה החדשה שלך. חלקם בחינם.

החלק כדי להתקדם 7 / 10

תרפיה בסיכון

סוסים הם מטפלים טבעיים. ומכיוון שהם משקפים את שפת הגוף של אנשים סביבם, סוסים יכולים לעזור לך להיות מודעים יותר לרגשות שלך. הלמידה לטפל בסוס ולרכוב בו בונה אמון. במחקר קטן אחד, אנשים שהשתתפו בטיפול עם סוסים הרגישו פחות לחץ. אנחנו לא ממש בטוחים למה, אבל זה יכול להיות שווה לנסות.

החלק כדי להתקדם 8 / 10

תרפיה במוסיקה

האזנה למוסיקה האהובה עליך כנראה סייעה לך להתגבר על פרידה או כוח באמצעות אימון. זה היכולת לחבר אותך לרגשות שלך הוא למה המוזיקה יכולה גם לעזור במהלך הטיפול. מחקרים מראים תוכנית עם מטפל מוסיקה מאומן יכול להוריד את רמות הכאב, לשפר את מצב הרוח, ולהפחית את הדאגה לאנשים עם סרטן השד. שאל את הרופא להמליץ ​​על אחד.

החלק כדי להתקדם 9 / 10

כתוב על זה

אם אתה כותב את הרגשות שלך על סרטן השד, מן התקוות שלך הפחדים הגדולים ביותר שלך, אתה עשוי להבחין בסימפטומים פיזיים פחות. כתיבה בכתב עת יכולה גם לשפר את מצב הרוח שלך ולעזור לך לראות את ההתקדמות שאתה עושה. אל תדאג לגבי איות או כתב יד. פשוט להרפות ולהתמקד המחשבות שלך ואת המטרות.

החלק כדי להתקדם 10 / 10

קבוצות תמיכה

לא משנה כמה טיפול אתה מקבל מחברים ובני משפחה, קבוצת תמיכה עשויה גם לעזור. זמן עם נשים אחרות שעובר את אותו הדבר יכול לעזור לך להרגיש פחות לבד. אתה יכול לדבר יותר על הבעיות שלך מאז חברי קבוצה אחרים יודעים מה אתה מתעסק. אתה יכול גם לבקש עצה, כמו מה לצפות בשלבים שונים של טיפול או איך להתמודד עם תופעות לוואי.

החלק כדי להתקדם

הבא

כותרת מצגת

לדלג על מודעה 1/10 דלג על המודעה

מקורות | נבדק מבחינה רפואית ב 3/11/2018 נבדקו על ידי לורה ג 'מרטין, MD ב -11 במרץ 2018

תמונות המסופקות על ידי:

תמונות של גטי

מקורות:

המכון הלאומי לסרטן: "אקופונקטורה - גרסה לחולה".

BreastCancer.org: "אקופונקטורה", "יוגה", "יומן".

Weidong, L. מרפאות המטולוגיה / אונקולוגיה של צפון אמריקה, אוגוסט 2008.

האגודה לסרטן הקנדי: "אקופונקטורה".

American Massage Therapy Association: "עיסוי טיפולי יש תפקיד בניהול כאב", "עיסוי עיסוי קליני".

האגודה האמריקאית לסרטן: "עבור ניצולי סרטן השד, החיים טובים יותר עם יוגה."

אומגה המכון ללימודים הוליסטיים: "יוגה סרטן השד: מה המחקר מראה."

ארווין, מ. כתב העת של המכון הלאומי לסרטן, 2014.

מוסטאן, ק טיפול תומך בסרטן, דצמבר 2004.

מרכז הסרטן ממוריאל סלואן קטרינג: "טאי צ'י", "תרפיה באמנות וסדנאות".

אוניברסיטת טקסס ד"ר אנדרסון מרכז הסרטן: "טאי צ'י: ריפוי מבפנים החוצה", "יומן דרך סרטן".

Inger, O., טיפול פליאטיבי ותומך, מרץ 2006.

"עלות לא מסופקת של סרטן", "היבט לא רפואי של תוצאות סקר טיפול בסרטן", "תוכניות לנשים".

אגודת הצמיחה והלמידה בסיוע: "למה סוסים?"

Klontz, B. חברה וחיות, 7 באפריל 2007.

מרכז הסרטן טיפולים של אמריקה: "מוסיקה תרפיה".

המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג: "היתרונות של תרפיה במוסיקה ומוזיקה טיפולית לחולים".

Stanczyk, M. דיווחים על אונקולוגיה מעשית ורדיותרפיה, ספטמבר-אוקטובר 2011.

Ussher, J. מדעי החברה והרפואה, 2006.

נבדקו על ידי לורה ג'יי מרטין, MD ב -11 במרץ 2018

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.