מאת אנני סטיוארט

שחזור לאחר שבץ יכול להרגיש כמו משימה מרתיעה. בין היתר, המוח שלך חייב ללמוד מחדש מיומנויות שהוא איבד כאשר הוא נפגע על ידי שבץ.

מחקרים אחרונים, לעומת זאת, מראה כי המוח הוא גמיש להפליא ומסוגלים להסתגל לאחר שבץ. משמעות הדבר היא כי ההתאוששות היא אפשרית יותר ממה שחשבו בעבר.

שחזור השימוש בזרוע שלך מביא אתגרים מיוחדים, אם כי - שונה מאלה שחוו את הרגל, אומרת סוזן ריירסון PT, SCD, הבעלים של ביצוע התקדמות, עסק פיזיותרפיה. ריירסון מתמחה בהתאוששות לאחר שבץ במשך יותר מ -40 שנה עם עניין מיוחד בשיקום נשק.

"אבל אתה לא צריך לעשות שום דבר עם היד כי יש לך את השני להשתמש," אומר ריירסון. "בהתחלה קל יותר לעשות דברים עם הזרוע ה"טובה" שלך, אז אתה מפתח דפוס התנהגותי של אי-שימוש ". אבל בגלל הפעלת שריר מוקדם הוא קריטי להתאוששות טובה, אתה צריך להיות מקדיש זמן רב ככל האפשר כדי לקבל את היד שלך לעבוד, היא אומרת.

נמשך

למה לצפות במהלך שבץ שבץ עבור הזרוע שלך

תוכנית שיקום שבץ שלך כרוך בעבודה עם צוות להדריך אותך. זה בדרך כלל כולל מטפלים פיזיים ועיסוקיים. צוות הגמילה צפוי להמליץ ​​על שילוב של מגוון תרגילים וטכניקות אחרות שיסייעו לזרוע להתאושש. שתי מטרות גדולות של גמילה שבץ הם כדי לשפר את השליטה בשריר ולהפחית ספסטיות. זהו התכווצות מתמדת של השרירים שיכולים לגרום לכאב ולבעיות אחרות.

שיקום שבץ עבור היד והזרועה כולל תנועות פסיביות או תרגילים שהם תנועות הנעשות בעזרת מטפל ופעילות גופנית פעילה יותר עם סיוע מועט או ללא סיוע.

שיקום שבץ יכול להיות מעייף. זה עשוי גם לעזור להיות פעיל במהלך שעות היום, כאשר יש לך יותר אנרגיה. הגדרת מטרות מציאותיות.

מתיחת זרוע תרגילים לאחר שבץ

מתיחה חשובה במיוחד לצמצום הספסטיות. "מתיחה צריכה לשמש לא כחלופה לתרופות, אלא כקרן", אומר ג'ואל שטיין, מנהל שירות הרפואה לשיקום והפיזיקאי הראשי בבית החולים Newyork-Presbyterian Hospital. "מטופלים הקפידים מאוד על זה יכולים לעיתים קרובות להסתדר עם ספסטיות משמעותית".

נמשך

המטפל שלך ילמד אותך טווחי תנועה. כמה מהם כרוך באמצעות הזרוע השנייה שלך כדי לייצר את הכוחות הדרושים כדי להזיז את הזרוע נכה. קראו תרגילים פסיביים, אלה יכולים לעזור למנוע קיצור שרירים ונוקשות משותפת.

"לתפוס את הזרוע ולמתוח אותה עם היד השנייה הוא סלע של ניהול עצמי ספסטיות," אומר שטיין. אתה יכול גם להשתמש ביד מושפעת כדי למתוח את האגודל ואת כל האצבעות על היד המושפעת.

המטפל שלך ינחה אותך כיצד לעשות מתיחות, אבל אלה הם כמה הנחיות כלליות:

• הזז את הזרוע דרך טווח התנועה המלא שלה לפחות שלוש פעמים ביום.
• בעדינות למתוח השרירים חזק עד לנקודה של אי נוחות קלה.
• ואז להחזיק את המתיחה לפחות 60 שניות.

על אף שמתיחות אלו מסייעות במניעת ספסטיות ובעיות אחרות, הם אינם מתייחסים ישירות לירידת הראשית - שליטה על הזרוע, אומר ריירסון.

תרגילי זרוע פונקציונליים לאחר שבץ

שימוש חוזר בזרוע כדי להשלים משימות יעיל להחלמה לאחר שבץ, אומר שטיין, יו"ר המחלקה לרפואה שיקומית בקולג 'של אוניברסיטת קולג' לרפואה של רופאים ומנתחים. כמו כן, תרגול חוזר נחשב כיום המפתח לגמילה שבץ, כמו תרגול קשקשים בעת לימוד כלי נגינה.

נמשך

לדברי ריירסון, החוקרים מבינים טוב יותר כיצד המוח שולט בתנועה. "הם למדו שרוב התנועות שלנו נקבעות במוח בהקשר פונקציונלי, ולכן עברנו מטיפול בליקויים מבודדים של הזרוע לטיפול בזרוע בהקשר פונקציונאלי".

טכניקה אחת לעידוד השימוש בזרוע המושפעת נקראת טיפול מונע תנועה (CIMT). זה כרוך הגבלת השימוש היד מושפעת במשך כמה שעות ביום על ידי לשים כפה על אותו וביצוע משימות שוב ושוב עם הזרוע המושפעת. המחקר העדין, שנערך בשבעה מוסדות אקדמיים בין השנים 2001-2003, הראה כי טכניקה זו קידמה שימוש בזרוע הפגועה בקרב אנשים עם פגיעה קלה עד בינונית בשבץ. השיפור נמשך לפחות שנתיים.

מחקרים אחרים מראים כי סוג זה של "שימוש בכפייה" חוזרת ונשנית של היד והאצבעות יכול למעשה לגרום למוח להתארגן כדי לעזור להזיז את היד - ההפגנה הראשונה של הפלסטיות של המוח בתגובה לטיפול אינטנסיבי לאחר שבץ.

נמשך

למרבה הצער, מרכזים מעטים מציעים CIMT משתי סיבות עיקריות, אומר שטיין. הביטוח אינו משלם על זה ועוצמתיות גבוהה, טיפול קצר טווח קשה עבור חולים רבים. "אתה גם צריך להיות מידה מסוימת של תנועה להשתתף CIMT," אומר שטיין. עם זאת, וריאציות של טיפול זה - פרושות על פני תקופה ארוכה של זמן - מתנסות ומוצגות כמסייעות במחקרים מוגבלים, הוא אומר.

ריירסון מתאים טכניקות המשמשות את המשפט העדין לעידוד השימוש ביד ובזרוע. היא מספקת לחולים תנועות זרוע פשוטות ופשוטות שאינן דורשות מניפולציה של היד. אלה פעילויות שרוב צריך להיות מסוגל לעשות, אפילו עם נזק מוחי חמור.

אלה הן דוגמאות של פעילויות ריירסון מציע מנסה מדי יום:

• שים את אצבעותיך סביב ידית דלת המקרר. או לשים את האצבעות סביב ידית המגירה. פתח וסגור את הדלת או את המגירה.
• החזק שקית קניות פלסטיק ביד המושפעת שלך לשאת אותו על פני החדר. תרגול לשים משהו אור בשקית.
• מוציאים את הכביסה מהמייבש ונושאים אותה בשקית קטנה.
• לשאת חפצים אור, לתמוך בהם נגד הגוף שלך עם הזרוע העליונה והתחתונה.
• שים מתקן סבון על היד שלך. ואז הניח אותו על השולחן והפך אותו יותר מפעם אחת.
• שים צינור של משחת שיניים ביד המושפעת שלך. נסה לסחוט אותו תוך כדי לתפעל את מברשת השיניים ביד מושפעת שלך.
• הפוך את מתג האור לסירוגין עם היד המושפעת.

"חשוב להשאיר את המסרים החושיים נכנסים למוח כדי למנוע את מחזור העישון", היא אומרת. המידע החושי שאתה מקבל מ נוגע יכול להוביל להתאוששות גדולה יותר. וכן, עושה פעילויות כאלה גם לעזור לך להשיג עצמאות בזמן שאתה מחלים. לדוגמה, באמצעות שקית לשאת חפצים אל ומקרר יכול לשחרר את הזרוע האחרת לשימוש עם מקל, אם יש צורך, אומר Ryerson.

נמשך

תרגילי חיזוק היד לאחר שבץ

בעבר, יש כבר כמה מחלוקת על אימון כוח עבור היד והיד לאחר שבץ. הוא חשב כי חיזוק שרירים ספסטית עלול להזיק יותר מאשר טוב. עכשיו המחקר מראה כי חיזוק שרירים ספסטית יכול אפילו להפחית את הספסטיות.

סקירה של 13 מחקרים, כולל 517 חולי שבץ עם פגיעה קלה עד בינונית בזרועותיהם, גילתה שחיזוק הידיים והזרועות עם משקולות קטנות, רצועות התנגדות, ומשקולות גלגלות, ניתן לבצע מבלי להגדיל את העוויתות והכאב.

טכניקות אחרות כדי לעזור עם שחזור יד

בנוסף תרגילי מתיחה, תפקודית, וחיזוק, טכניקות אחרות עשויות גם לעזור לך לשחזר את השימוש בזרוע לאחר שבץ. האפקטיביות של כמה טכניקות אלה והתקנים עדיין נבדק.

טיפול פסיבי אקטיבי פסיבי. שבץ מנטרל את האיזון בין שני צדי המוח. טיפול פסיבי אקטיבי פסיבי כרוך בביצוע משימה באמצעות היד הלא מושפעת ואת היד המושפעת יחד. זה עשוי לעזור לשני הצדדים של המוח לעבוד טוב יותר ביחד, להחזיר את האיזון ואולי לשפר את תפקוד היד בשילוב עם טיפול אחר.

נמשך

סוג של טיפול בילטרלי שנקרא BATRAC (אימון זרוע דו-צדדית עם רמז שמיעתי קצבי) עשוי גם לסייע למוח להתארגן לאחר שבץ. הוא משתמש ברמזים קוליים כדי לציין את המשתתפים להתחיל לדחוף או למשוך שתי ידיות T-bar. אתה יכול לעשות זאת על ידי שימוש בשתי הידיים בעת ובעונה אחת או באמצעות זרוע אחת, ולאחר מכן את השני.

Ryerson לוקח את העקרונות האלה ומתאים אותם, כך שהחולים יכולים להשתמש בחפצים יומיומיים כדי לשמש עוזר. "הם יכולים לקחת את המקל שלהם או את ידית המטאטא או את המגבת לתוך גליל ולהגיע אליו קדימה, להסתובב מעלה ומטה, להחליק אותו ימינה ושמאלה ולהגיע לרצפה? ""לא.

התקנים רובוטיים. כיועצים לחברות רובוטיקה, שטיין וריירון עבדו עם מגוון רחב של מכשירים וראו כמה פוטנציאל לחולי שבץ. מכשירים רובוטיים מסייעים לתנועה, ומגיעים לחזרה עקבית יותר וניתנת למדידה מאשר ניתן להשיג באמצעות טיפול קונבנציונאלי. ולמרות שלא נרחב, יש להם פוטנציאל להיות מכשיר להצלת עבודה, הוא אומר. "אם אנחנו יכולים ליצור מכשירים המשלימים את הטיפול הסטנדרטי שלנו, אז אני חושב שיש לנו סיכוי טוב יותר לשיפור התוצאות".

נמשך

גירוי חשמלי פונקציונלי. טכניקה זו כוללת הדור של זרם חשמלי הממריץ את פעילות העצבים בגפיים המושפעות על ידי שבץ, מחזק את השרירים חלשים או ספסטי. Ryerson אומר טכניקה זו עשויה להיות מועילה לפתיחת יד חוזה. מכשירים מסוימים זמינים מסחרית ונעשה בשימוש נרחב יותר, אפילו בבית, אומר שטיין. עם זאת, הם אינם מכוסים כיום על ידי ביטוח.

גירוי מוחי. גירוי מגנטי או ישיר הנוכחי של חצי הכדור הבריא של המוח היא טכניקה שיכולה לצמצם את הפעילות של נוירונים overactive. זה עשוי לעזור לשחזר את האיזון במוח לאחר שבץ.

ביופידבק. למרות ביופידבק לא נחקר היטב, טכניקה זו מספקת צליל או אות אור המציג אם השרירים פעילים. זה עשוי לעזור על ידי יצירת מודעות גדולה יותר של התכווצויות שרירים, אשר נפגעת לאחר שבץ. עם מודעות רבה יותר, זה עלול להיות קל יותר להירגע השרירים לתאם תנועות יד.