מאת אלן מוזס

כתב

מחקר חדש מזהיר כי החיפוש שלהם עשוי להיות לשווא. עבור מיליארדים צעירים המבקשים קהילה וחיבור על מדיה חברתית, מחקר חדש מזהיר.

במקום זאת, לבלות יותר מדי זמן בפייסבוק, Snapchat ו- Instagram עשויים למעשה להגביר את הסיכון לדיכאון ולבדידות.

כך מסכם ניתוח קטן שעקוב אחר ההשפעה של אתרים אלה על בריאותם הנפשית של 143 משתמשים בין הגילאים 18 ו 22.

במהלך השבוע, נאמר למשתתפים להשתמש באתרים לעתים קרובות ככל שיהיו בדרך כלל, שבדרך כלל הגיעו כשעה ביום. אחרים התבקשו להגביל את השימוש שלהם רק 10 דקות ביום לכל אתר, בהיקף של כ -25 דקות ביום.

התוצאה? "המחקר הראשון שלנו קובע כי צמצום השימוש במדיה החברתית גורם למעשה לירידה בדיכאון", אמרה מליסה האנט, מחברת המחקר. היא מנהלת שותף של הכשרה קלינית במחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פנסילבניה.

"הממצא העיקרי של המאמר הוא כי הגבלת השימוש שלך בפייסבוק, Snapchat ו- Instagram עד 30 דקות בסך הכל או פחות ליום מביאה לירידה בדיכאון ובבדידות, במיוחד עבור אנשים שהיו מדוכאים במידה בינונית מלכתחילה", אמר האנט.

"המחקר שלנו לא יכול לדבר ישירות למה זה קורה", הדגישה. "אבל מחקרים קודמים מצביעים על כך שההשוואה החברתית השלילית - החיים שלי גרועים יותר מחייהם של אנשים אחרים - והרגשה שנשארה מחוץ לפעילות וחוויות משותפות לאחרים כנראה מסבירה הרבה".

צוות המחקר ציין כי 78 אחוזים מהאמריקאים בגילאי 18-24 משתמשים ב- Snapchat, בעוד שיותר מ -7 מתוך 10 צעירים משתמשים ב- Instagram.

בינתיים, כמעט כמו מבוגרים אמריקאים רבים יש חשבון פייסבוק (68 אחוזים), ושלושה רבעים של אלה אומרים שהם משתמשים בו כל יום.

כל המשתתפים היו בוגרי UPEN (108 נשים ו -35 גברים) נרשמו לקורסים בפסיכולוגיה. כולם היו iPhone כבר טעון עם כל שלושת יישומי האתר.

המשתתפים השלימו תחילה סקר טרום ניסוי כדי להעריך את תחושות החרדה, הדיכאון, הבדידות, הפחד החסר (FOMO), תחושת התמיכה החברתית, תחושת ההערכה העצמית והתפיסות לגבי קבלה עצמית ואוטונומיה.

נמשך

לאחר מעקב אחר השימוש הרגיל של כל משתתף בכל שלושת האתרים במשך שבוע, הצוות הבחין כי, לרוב, אלה נאבקים עם יותר "מצוקה נפשית" לא בדרך כלל להקדיש זמן רב יותר על מדיה חברתית.

עם זאת, אלה שנאבקו עם FOMO היו יוצאים מן הכלל; הם נוטים לבלות יותר זמן באמצעות מדיה חברתית.

משתתפי המחקר הוקצו באופן אקראי לגישה בלתי מוגבלת או מוגבלת למשך שבוע שני, ולאחר מכן נבדקה מחדש בריאות הנפש.

התוצאות הראו כי להגבלת השימוש במדיה החברתית הייתה השפעה "משמעותית" ומועילה על ידי הפחתת הסימפטומים הדיכאוניים, במיוחד בקרב אלו שהיו מתונים או מדוכאים מאוד. הגבלות הזמן גם הפחיתו את תחושת הבדידות.

אך למגבלות לא הייתה השפעה על תחושות התמיכה החברתית, ההערכה העצמית או תחושת הרווחה הכללית. בין אם הממצאים יחולו גם על משתמשים מבוגרים יותר נותרו שאלה פתוחה, ציינו החוקרים.

למרות שלא דגל בגירושים מוחלטים מכל המדיה החברתית, הצוות הודה כי זיהוי הנקודה המתוקה המושלמת להרגלי השימוש האידיאליים נשאר חמקמק.

הממצאים יפורסמו בגיליון דצמבר של כתב עת לפסיכולוגיה חברתית וקלינית.

ד"ר בריאן פרימק הוא מנהל המרכז לחקר התקשורת, הטכנולוגיה והבריאות באוניברסיטת פיטסבורג.

הוא תיאר את הממצאים כ"חשובים ", וציין כי" בשל העיצוב הניסויי שלו, מחקר זה הולך צעד חשוב נוסף מאשר מחקר קודם מראה כי צמצום פעיל של השימוש במדיה החברתית יכול להיות מועיל ".

פרימק הוסיף כי קישור תועלת בריאותית ברורה חצי שעה של שימוש ליום הוא סמן מועיל.

"עם זאת, חשוב לציין כי כל שימוש במדיה חברתית אינו זהה", אמר פרימק. "ניתן להשתמש בשלושים דקות של שימוש בקשר עם יקיריהן, או להתמקד במקום זאת ביחסי גומלין אגרסיביים בסוגיות של לחצנים חמים, ולכן מחקר עתידי עשוי להרחיב את הממצאים הללו על ידי בחינת ההקשרים השונים של השימוש במדיה החברתית".