יש לך רק ניתוח החלפת הברך. הרופא שלך תיקן מה לא בסדר, אבל בהתחלה אתה עדיין מרגיש קצת כאב ונוקשות. עכשיו לאחר הליך כירורגי נעשה, זה התור שלך כדי לוודא את הניתוח הוא הצלחה מלאה. זה אומר לעבוד כדי להחזיר כוח וניידות הברך שלך.

בבית החולים

תהליך השיקום מתחיל ביום שאחרי הניתוח. אתה תהיה על הרגליים, כנראה בעזרת מקל, קביים, מוטות מקבילים, או הליכון. תוכלו להיפגש עם פיזיותרפיסט שינחה אתכם בסדרה של תרגילים כדי לשפר את התנועה ולהגביר את זרימת הדם לרגליים ולרגליים. זה חשוב כי זה מונע דם מקרישת.

הפיזיותרפיסט שלך יראה לך גם איך להיכנס ולצאת מהמיטה, וכיצד להשתמש בקביים או בהליכון. אחות או מרפאה בעיסוק יראה לך את הדרך הטובה ביותר להתלבש, להתרחץ, ולהשתמש בשירותים.

הברך שלך תתחזק ככל שתמשיך לנוע. המטפל שלך עשוי לבקש ממך ללכת הלוך ושוב במסדרון בית החולים או בחוץ. הם עשויים לסייע לכם לעלות במדרגות. כאשר אתה מוכן לחזור הביתה, אתה אמור להיות מסוגל לכופף את הברך בזווית של 90 מעלות, להתרחץ ולהתלבש לבד, ורק להשתמש בעזרי הליכה במשורה.

הרופא והפיזיותרפיסט שלך יפרשו סדרה של תרגילים שעליך לעשות כאשר אתה עומד להשתחרר. הנה כמה מטרות התרגיל הם עשויים להגדיר עבורך:

• ללכת על תקופות קצרות - תחילה בתוך הבית שלך, ואז בחוץ - כדי להגדיל את הניידות.
• לאט לאט לטפס על המדרגות, לעשות מטלות, ולעבוד על פעילויות יומיומיות אחרות.
• המשך לבצע את תרגילי הברך שלמדתי מהפיזיותרפיסט של בית החולים.

ברהאב

ברגע שאתה עוזב את בית החולים, אתה יכול לעבור למתקן גמילה. בגמילה, צוות של אחיות, פיזיותרפיסטים, מרפאים בעיסוק, בין היתר, ירכיב תוכנית המבוססת על מצבך ובריאותך. בנוסף כדי להפוך אותך חזק יותר, הצוות יעזור לך לנהל את כל הכאב שאולי יש לך. הם גם להראות לך איך לטפל בעצמך כאשר אתה הולך הביתה.

נמשך

בבית

חלק מהחולים מחליטים לגמילה בבית. עבור רבים, זה לא יכול להיות רעיון רע. מחקרים מראים כי חולים המקבלים פיזיותרפיה בבית לעשות כמו גם מי ללכת למתקן המטופל.

מה התרגילים שאתה עושה וכמה זמן אתה עושה אותם תלוי בגיל שלך ואת הבריאות הכללית שלך. משך הזמן שאתה מבלה rehabbing הברך - כאשפוז או אשפוז - ישתנו. מצפה לעבוד עם פיזיותרפיסט לפחות כמה שבועות לאחר הניתוח שלך. רוב המטופלים יכולים לטפל בעצמם תוך 3 עד 6 שבועות.

תרגילים אתה צריך לעשות

מה אתה יכול לצפות מ פעילות גופנית? דבר אחד, הליכה חשובה. רופאים ממליצים ללכת 20 עד 30 דקות פעמיים או שלוש פעמים ביום. המטרה היא לא רק לחזק את הברך, אלא להאט את התפתחות הרקמה הצלקתית שיכולה לצמצם את טווח התנועה. תרגילים נוספים כוללים:

• מעליות רגליים: אלה כרוך יישור הברך על המיטה והידוק שרירי הירך. לאחר מכן הרם את הרגליים מהמיטה כמה סנטימטרים והחזק אותם במצב זה מ 5 עד 10 שניות ולאחר מכן להוריד אותם לאט.
• משאבות לקרסול: שכב על המיטה שלך עם הקרסוליים שלך תלוי בקצה. לאחר מכן, להזיז את הרגל קדימה ואחורה. זה יחזק את שרירי השוקיים וישפר את זרימת הדם ברגליים.
• קשתות קצרות: שרירי הירך שלך הם קבוצה של שרירים השולטים במפרק הברך. אתה יכול לממש אותם על ידי שוכב על הגב שלך עם הרגליים המורחבות. שים כרית תחת הרגל המופעלת שלך. הרם את העקב של הרגל המופעלת שלך מהמיטה. החזק במשך חמש שניות. נסו לעשות סדרה אחת של 10 חזרות שלוש פעמים ביום.
• רגל ישרה עולה: פשוט לשכב על הגב ולהרים רגל אחת בכל פעם, מחזיק אותו באוויר למשך 5 שניות. האם קבוצה אחת של 10 חזרות שלוש פעמים ביום.

ישנם תרגילים רבים אחרים כי יהיה לבנות כוח ברגל שלך. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך. בסופו של דבר, הכאב שחווית פעם יהיה מאוד מופחת. תוכל לעשות את רוב הדברים שעשית בעבר לפני הברך שלך ניזוק.