כאשר יש לך קוליטיס כיבית, אתה רוצה לעשות כל מה שאתה יכול כדי למנוע ממנו להתלקח. אז אתה יכול להיות מחפש כל דבר שעוזר, בנוסף התרופה ועצות הרופא שלך נותן לך.

רפואה משלימה או אינטגרטיבית אינה מחליפה את הטיפולים הרגילים שלכם. אלה הם therapies אתה יכול לנסות יחד עם טיפול רפואי רגיל שלך.

אנשים במקומות אחרים בעולם השתמשו בכמה מהשיטות הללו, כמו אקופונקטורה, במשך מאות שנים. אבל הם יכולים להיות קשים לחוקרים ללמוד. אז לפני שתנסה משהו, אתה צריך לבדוק עם הרופא שלך, רק כדי לוודא שזה לא יגרום לבעיות עם הטיפול העיקרי שלך או לגרום לתופעות לוואי.

טכניקות גוף ונפש

מתח אינו גורם קוליטיס כיבית. אבל זה יכול להחמיר את הסימפטומים ולהפעיל התלקחויות. ישנן מספר דרכים שאתה יכול לנסות להקל על זה.

ביופידבק. זוהי מערכת המלמדת אותך כיצד לשלוט דברים כמו מתח שרירים דופק מהיר. בהתחלה, מכונה מסייעת לך לזהות מה הגוף שלך עושה. אתה לומד איך להשתיק את הסימפטומים של מתח, ואתה בסופו של דבר להפסיק את הצורך במכונה.

נשימה עמוקה. אתה שואף מכל הדרך למטה, מה שהופך את הבטן להתרחב ולמשוך פנימה. זה עוזר להרגיע את הגוף, במיוחד את השרירים בבטן. זה יכול להיות טוב עבור קרבים שלך.

תרגיל. פעילות גופנית, גם אם היא קלה, יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר ולשחרר מתח. אבל אם אתה עושה יותר מדי או להפוך את האימון שלך קשה מדי, זה עלול backfire. אם אתה לא פעיל עכשיו, לשאול את הרופא מה סוגי התרגיל יהיה טוב לנסות.

היפנוזה. פגישות עם hypnotherapist מאומן יכול לעזור לך להתמודד עם מתח וחרדה. מחקר מוקדם עולה כי היפנוזה עשויה לעזור להקל על דלקת מעורבים קוליטיס כיבית.

הרפיה מתמשכת. אתה להדק ולשחרר קבוצות שרירים שונים, הולך קבוצה אחת בכל פעם. זה פשוט ללמוד, ואתה יכול לעשות את זה בכל מקום, בכל עת.

יוגה ומדיטציה. אלה יכולים לעזור לך לעזוב את הלחץ.אם אין לך זמן לפגישה יוגה, אתה יכול לנסות אפילו כמה דקות של מדיטציה. רק להפנות את תשומת הלב שלך לנשימה שלך, או מילה או מחשבה שאתה מוצא מרגיע. מחשבות אחרות יעלו. נסו לתת לאלה ללכת. ייתכן שתרצה גם לנסות את טאי צ'י, אומנות לחימה סינית הידועה בתנועותיה האיטיות והמדיטטיביות.

נמשך

אקופונקטורה

זהו סוג של רפואה סינית מסורתית. מומחים חושבים שהמחטים עוזרות לאזן את זרימת האנרגיה של הגוף. מתרגלים מערביים חושבים שזה מגביר את משככי הכאבים הטבעיים של הגוף ומשפר את זרימת הדם. זה עשוי גם להקל על הלחץ.

תוספי תזונה

אין הרבה מחקר כי הגב באמצעות תוספי מזון כדי לעזור לנהל את קוליטיס ulcerative. אלה עשויים להחזיק קצת הבטחה, אבל הראיות המדעיות אינו שלם, אז לבדוק עם הרופא הראשון:

אלוורה: זה עשוי לעזור להקל על דלקת. אבל זה יכול לתת לך שלשולים.

שמן דגים: זה גם עשוי להקל על דלקת, וזה עשוי לעזור בשילוב עם תרופות מרשם מקבוצה הנקראת aminosalicylates, אם כי יותר מחקרים נדרשים.

פסיליום: זה בא מן זרעי הקרקע של הצמח פסייליום, והוא מספק סיבים. אם יש לך שלשולים בגלל קוליטיס כיבית, זה עשוי לעזור. אבל יותר מדי מזה עלול לגרום לגירוי. עבור אנשים מסוימים, סיבים מ זרעי פשתן או סובין שיבולת שועל יכול לעבוד טוב יותר. Psyllium יכול להפריע כמה תרופות.

כורכום: תבלין זה מכיל כימיקל הנקרא כורכומין. כאשר משולבים עם טיפולים סטנדרטיים עבור UC, זה יכול להיות כמה יתרונות, אבל יש צורך במחקר נוסף.

פרוביוטיקה

אלה הם "טובים" חיידקים שחיים במערכת העיכול שלך ולעזור לו לעבוד. המחקר על האם הם עוזרים לגוף לטפל קוליטיס כיבית אינו בטוח.

כמה מחקרים לא מצאו שום תועלת. אבל אחרים הראו כי פרוביוטיקה מסוימת בשם VSL # 3 יכול לעשות קצת טוב בנוסף לטיפול הרפואי הרגיל שלך. יש גם כמה מחקרים מראים כי משקה הכולל חלב מותסס ועוד פרוביוטיקה, bididobacteria, עשוי גם לעזור בנוסף לטיפול רגיל.

לבסוף, אם אתה סקרן לגבי ללכת chiropractor כדי לעזור עם כאב, לשאול את הרופא מה היא חושבת. זה יכול להיות בסדר לנסות, אבל כרגיל, עדיף לתת לצוות הרפואי שלך לדעת, אז יש להם תמונה מלאה של הבריאות שלך.