מנסה לצמצם את הלחץ בחיים שלך? טיפים אלה יכולים לעזור. ראה כמה תוכל לבדוק ב -30 הימים הבאים בדרך לחיים טובים יותר.

• קבע סדרי עדיפויות. דגש על מה שחשוב. תן לדברים האחרים ללכת.
• זהה משימות שניתן לשתף או להאציל, ולאחר מכן לבקש עזרה.
• תתארגן. הפרעת יכול לגרום דברים מבלבל וקשה לזכור.
• הגדר מטרות לטווח קצר אתה יכול להגיע. גמל את עצמך על הפגישה אותם!
• תגיד לא - בחן - לקחת על עצמו יותר חובות.
• דגש על חיובי. בחר לחפש את הטוב של אחרים ואת עצמך.
• צחק! חפש הומור בחיי היומיום שלך, או לצפות בסרטון מצחיק.
• הקשב למוסיקה. בחר מנגינות להירגע או להחיות אותך.
• שוחח עם יועץ או עם חבר.
• זכור, דברים לא צריך להיות מושלם. לפעמים "טוב מספיק" הוא בסדר גמור.
• קח פסק זמן ליוגה, מדיטציה או כמה נשימות עמוקות.
• קבל תרגיל קבוע. מצא משהו שאתה אוהב לעשות את זה אתה יכול לעבוד לתוך לוח הזמנים שלך.
• הקדישו זמן מה, אפילו 5 עד 10 דקות, לעצמכם בכל יום.