לאחר שבץ, אתה כנראה להוט לחזור לחיים כפי שאתה יודע את זה. אבל אולי יש לך כמה חששות לגבי הולך הביתה מבית החולים גם כן.

שבץ יכול לשנות דברים רבים על החיים שלך. חלק מהשינויים הללו הם לטווח קצר, בעוד שאחרות עשויות להימשך זמן רב יותר או אפילו להיות קבועות. אם הרופא שלך נתן לך את האור הירוק ללכת הביתה, יש הרבה שאתה יכול לעשות כדי להישאר בריא ובריא כפי שאתה להסתגל.

עבור בקלות על עצמך

זה ייקח זמן להרגיש שוב את עצמך. אתה כנראה לעשות את ההתקדמות ביותר של 3 עד 4 חודשים, אבל ההתאוששות יכולה להימשך עוד שנה או שנתיים.

תוכנית כדי להקל על חיי היומיום שלך לאט. רוב הסיכויים הם, יהיה לך פחות אנרגיה ממה שעשית לפני השבץ שלך, לפחות לזמן מה. אולי אתה מתקשה לעשות דברים כמו להתלבש, ללכת, או לדבר. אתה גם עשוי להבחין כי זה לוקח יותר מאמץ לזכור דברים או להתרכז.

בעקבות שבץ יכול לקחת אגרה על הרגשות שלך, יותר מדי. אתה עלול להרגיש המום, לחוץ, כועס, או עצוב. זה נורמלי, אבל זה יכול להיות ניקוז.

חשוב לעזור. שאל בני משפחה, חברים או אנשים אחרים בקהילה שלך כדי להושיט יד מסביב לבית. אם אתה נתקל בבעיות עם משימות היומיום ואין לך מטפל (כמו בן זוג בריא), לדבר עם הצוות הרפואי שלך על דרכים לקבל עזרה.

הפוך את הבריאות שלך עדיפות

לאחר שבץ אחד מעלה את הסיכויים שיש לך עוד אחד. אבל יש הרבה מה לעשות כדי להוריד את הסיכון ולהגביר את הבריאות הכללית.

אכילה טובה היא חשובה: פירות, ירקות, חלבונים רזים, דגנים מלאים, ושמנים צמחיים בריאים (כמו שמן זית) הם בחירות חכמות. צפו בכמות השומן הרווי, המזונות המטוגנים והסוכר שאתם אוכלים. הרופא שלך עשוי להציע תרגיל עדין, יותר מדי. שאל מה יכול להיות בטוח בשבילך.

אם הרופא שלך המליץ ​​על תרופה שתסייע לך להתאושש או להפחית את הסיכויים לשבץ נוסף, קח אותו בהתאם להוראות. זה עשוי לכלול תרופות כדי לשלוט בלחץ דם גבוה, למנוע קרישי דם, או להסיר משקעי שומן הנקראים פלאקים מן העורקים שלך. אם יש לך תופעות לוואי שמפריעות לך, תן לצוות הרפואי שלך לדעת. אבל לעולם לא לשנות את המינון או להפסיק תרופה בלי לדבר עם הרופא שלך.

נמשך

להגן על החלל שלך

נפילה לאחר שבץ הוא נפוץ - וזה יכול להיות מסוכן. אם אתה נופל ויש לך כאב, חבורות או דימום, או לא מרגיש נכון, התקשר 911 או ללכת לחדר המיון מיד.

שאל את בן / בת הזוג, המטפל או אדם אחר:

• ודא שיש מסלול ברור, uncluted לכל מקום שאתה צריך ללכת - חדר השינה שלך, אמבטיה, המטבח, למשל.
• שים מעקות והתקני בטיחות אחרים - כמו מושב האסלה מורם או הספסל באמבטיה - אם אתה צריך אותם. ודא שכל השטיחים מעוגנים במקום עם סרט שאינו מקל או לקחת אותם.
• שים מחצלת אנטי רצועה או רצועות באמבטיה שלך.

אתה גם צריך ללבוש נעליים שאינן החלקה סביב הבית, ולהפוך נקודה לא למהר. נע לאט ובזהירות יכול לעזור לך למנוע נפילות ופציעות אחרות.

עבודה עם Pros

להיות בבית לא אומר שאתה לבד. כשאתה מתאושש, אתה יכול לעבוד עם כמה אנשים שיכולים לעזור:

• דיבור או שפה המטפל יכול לעזור לך לתקשר ולעבוד על הזיכרון שלך. מטפל דיבור גם יכול לעזור לך לאכול ולבלוע.
• פיזיותרפיסט יכול לעזור לך לחזק את השרירים שלך, להחזיר את האיזון, ולהסתובב בבטחה.
• מרפא בעיסוק יכול לבצע שינויים סביב הבית שלך (ומשרד), וללמד אותך דרכים חדשות לעשות דברים יומיומיים כמו אכילה וניקיון.
• הרופא או הצוות הרפואי יעזרו לך בכל בעיה בריאותית הקשורה לשבץ, כמו בעיות בשליטה על שלפוחית ​​השתן או המעיים. הרופא שלך עשוי גם לומר אם ומתי זה בטוח לך לנהוג שוב.

לדבר עם אחרים

שבץ שבץ יכול להיות איטי ומתסכל בזמנים. לדבר עם הצוות הרפואי שלך או עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש - פסיכולוג או יועץ - יכול לעזור לך להתמודד עם הרגשות שלך. הצטרפות לקבוצת תמיכה שבץ היא גם דרך טובה לקבל עצות וללמוד דרכים חדשות לעשות דברים.

לדבר עם חברים ובני משפחה על מה שאתה מרגיש, יותר מדי. אם הם מעולם לא היו שבץ, הם לא יכולים להבין מה אתה עובר אלא אם כן אתה משתף איתם.

נמשך

אל תחכו לקבל עזרה

ברגע שיש לך שבץ, הסיכויים שלך שיש עוד אחד הם גבוהים יותר. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הבאים, התקשר למספר 911 מיד:

• הפנים שלך נושרים.
• הזרוע שלך חלשה או אזור אחר של הגוף הוא קהה (במיוחד בצד אחד).
• פתאום יש לך יותר זמן לדבר.
• פתאום אתה מבולבל.
• יש לך בעיות ראייה חדשות.
• יש לך כאב פתאומי וחמור בבטן או כאב ראש.
• יש דם בשתן או בהקיא, או דימום לא מוסבר מהחניכיים או מהאף.
• יש כתמים לא מוסברים או כתמים אדומים או סגולים על העור.