הקיץ עשוי להיות מתפתל, אבל כיף משפחתי בריא לא חייב להסתיים רק בגלל העונה עושה. הפוך את השנה לוח שנה ברית שלך עם אלה רעיונות מגניבים עבור אוכל נהדר זמן המשפחה.

חג העבודה

• זה עשוי להיות סוף סמלי של הקיץ, אבל מזג האוויר עדיין בסדר, אז לקבל את המשפחה על האופניים שלהם ואת הראש לפארק, החוף, הבריכה, או האהוב עליך בחוץ חוצות. אל תשכח לקחת את המסלול הנופי, לשמור על העין החוצה עלים מפנה הראשון, או פרחים האחרון של הקיץ או פירות.
• נוסע ליום העבודה? להיות על המשמר המקומי, בסוף העונה לייצר ואגוזים על היעד שלך. או ליהנות מאכלים אזוריים בריאים כמו סלסות בדרום מערב, פירות ים בצפון, או גבינות מיוחדים במערב התיכון.
• קח את "העבודה" ב יום העבודה פשוטו כמשמעו לעשות משהו קטן עבור עיר הולדתך (או יעד החופשה שלך). לדוגמה, ללכת לאגם או לפארק המקומי ועל הדרך למלא שקית, גדולה או קטנה, עם פסולת אתה מוצא בדרך. לעשות את זה תחרות, אם כי מקבל את כולם מוטיבציה. כל כיפוף ו squating מספק אמון גדול!

ראש השנה

• לחגוג את ראש השנה היהודי עם המשפחה על ידי עושה משהו חדש. מזג האוויר עדיין ממוזג במקומות רבים, אז לצאת בו ולעשות משהו שמעולם לא עשית קודם. פעילויות משפחתיות חדשות לנסות לכלול דיסק גולף, רכיבה על סוסים או קיאקים.
• לאכול משהו חדש בארוחת הבוקר, צהריים או ארוחת ערב היום, עם כולם לבחור מזון מהנה ובריאה. לשוטט במעברים בסופרמרקט מחפש תוצרת מגניב - אולי פרי הדרקון או פרי כוכב, או מלפפונים לימון, תפוחי אדמה סגולים או כרובית כתום בהיר - ואז לחפש מתכונים לעשות עם פינוקים חדשים שלך.

יום ותיקי

• זמן להודות לאלה ששירתו בצבא, למה לא לעשות טוב בריא וטעים עבור ותיקי אתה מכיר? אופים כמה תריסר עוגיות פירות ואגוזים, קצת לחם בננה, או מתפוררים עם פירות קפואים, אשר חוזרים לקיץ ממש לפני.
• מזג האוויר נעשה קר יותר, אבל עדיין יש כיף להיות בחוץ. כמה כתמים עדיין חיים עם עלים בסתיו. אם אתה גר באחד, לצאת לשם לחפש את העלים הנופלים היפים ביותר. הזוכה מקבל להחליט מה לארוחת ערב.

נמשך

קר מדי להיות בחוץ? הראש בתוך הבית לממש את דעתך. לבקר במוזיאון המקומי וליהנות מהציורים והתערוכות יחדיו. איזו היא המשפחה האהובה? מה גורם לכולם לחייך? מה היית או הילדים אוהבים לראות כל יום, אומרים תלויים על הקיר בסלון?

אופים למכירה / גיוס כספים

• השתתפות במסיבת כספים הקשורה למזון? להעלות את סרגל וליצור פינוקים חדשים להציע לציבור רעב. מה דעתך על בננות או תותים טבול שוקולד כהה? תביאו מקרר מלא של פירות או יוגורט pops - תערובת מיץ ופירות המועדפים עליך; או לשלב יוגורט, פירות, מיץ, ואז להקפיא.
• לבחור חלופות קרן חלופית כמו שטיפת מכוניות או מכירה מוסך רב משפחתי. תכנן מסלול הליכה תלת-ממדי, עם ספונסרים, או תקיים יריד, עם משחקים ופעילויות כמו גזעים תלת-רגליים וציד אוצרות.

יום קולומבוס

• הנושא הוא חקר, כך ערימת המשפחה לתוך המכונית וללכת למקום כלשהו שמעולם לא היית. כאשר אתה מגיע לשם - בין אם מדובר בעיירה קטנה חדשה לך, בגן, בגן משחקים או במוזיאון - זה עושה את העבודה של כולם ללמוד עובדות מהנה על המקום.
• למה לא לחקור אוכל חדש, גם? בחר נושא, אולי לחם, ואז לראות כמה סוגים המשפחה יכולה מדגם. חושב פיתה מהמזרח התיכון, בגטים צרפתיים, chapati מהודו, ו טורטיות מקסיקני להתחיל.

חג ההודיה

• כמובן שאתה רוצה ליהנות מועדפים מסורתיים בחג הזה, אבל להקפיץ דברים למעלה חריץ ולהחליף אחד כל כך צלחת עם משהו חדש. להפוך אותו לפעילות משפחתית בריאה על ידי החלפת צלחת פיטום עם גרסה בריאה יותר.

אולי לפרוש את השעועית הירוקה תמורת פרוסות תפוזים עם קינמון, צימוקים מוזהבים, חומץ שמפניה. או להאיר את שולחן החורף עם סלט צבעוני ביותר מוחות יצירתי יכול לחוש, לחשוב תותים, אפונה שלג, גזר julienned, ותרד.

• לפני כל ארוחה גדולה במהלך החגים תוכנית הליכה, גם אם זה רק טיול מזדמן סביב הבלוק. או אפילו יותר טוב, לזרוק כדור או פריסבי בפארק כדי לבנות תיאבון, ולאחר מכן על הליכה הביתה לדבר על מה שלך אסיר תודה, התמקדות בשכונה שלך, שכנים, משפחה, או חברים.

נמשך

חגי חורף

• בין אם אתה חוגג את חג המולד, חנוכה או קוואנזה, יש הרבה כיף פיזי להיות בחופשות החורף, גם כאשר הקרקע מכוסה שלג והאוויר פריך. נסה snowshoeing, סקי קרוס קאנטרי או סנובורד. או לשחק סיבוב מטופש של גולף בפארק, באמצעות כדורי גולף כתום בהיר ומועדונים זולים לך להרים בחנות יד שנייה.
• להתנדב כמשפחה לאתוף את שבילי השכנים המבוגרים, ואז לעשות זמן קרב כדור שלג או שניים.
• מאז ראש השנה בדרך, מתכננים לעשות משהו חדש כמשפחה. הצטרף Y ולקחת שיעור יחד - אולי בקנה מידה את קיר טיפוס, לקחת קיקבוקסינג, או לעשות התזה בבריכה המקורה.
• אתה יכול גם להירשם כיף קורסים הקשורים למזון בקהילה בקולג ', אולי ללמוד איך לאפות, לעשות אוכל תאילנדי, או לעצב הגבינות שלך.

יום הזיכרון

• יום הזיכרון הוא עוד זמן נהדר עבור כיף משפחתי עם טוויסט שירות. יום שירות מסורתי של יום הזיכרון הוא להציב דגלים על קבריהם של אנשי צבא; אתה יכול להגביר את פעילות גופנית מנה על ידי מסדר את בית הקברות במהלך הביקור שלך. או אולי ראש אל העיר של העיר שלך לבקר את אנדרטאות שם, אפילו עיירות קטנות בדרך כלל יש אחד או יותר.

צריך משהו קצת יותר אופטימי? חזור על רעיון ניקוי השכונה. ללכת לפארק הקרוב ביותר, עם אחד מבני המשפחה נושא סנדוויצ'ים ומשקאות, בעוד האחרים מביאים יחד שקית ניילון במטרה למלא את השקית לפני שהגיעו לפארק.

• שוקי האיכרים נמצאים בעיצומה עכשיו; לבלות יום סוף שבוע ביקור אחד או שניים לידך. עודד את כולם לבחור פרי חדש או ירקות שהם מעולם לא ניסו לפני. כל עוד טוב יותר אם יש לך נושא: לחשוב על תוספות פיצה, סתימות בוריטו, או דברים מגניבים כדי למזג ולהפוך קרח הקופץ.
• כאשר הימים להתחמם, להתחיל ניסויים עם תה קר תהנה לעשות כאשר מזג האוויר חורך. לרוב מעברי התה יש כמה טעמי פתיחת עיניים, כמו קוקוס, מנגו, ליקריץ או שוקולד מנטה.
• אל תשכח מזון עבור פירות מקומיים כפי שהם באים לתוך העונה, מ אוכמניות אוכמניות, כדי אגסים, שזיפים, אפרסקים.

זה קל לעשות זמן למשפחה, כיף, אוכל טוב כל השנה. תן עצות אלה כדי להתחיל, ולאחר מכן הסתעף עם יותר חגים ורעיונות כיף משלך.