תינוק הוא שינוי גדול בחיים שלך. אתה כנראה מצפה להרגיש מאושר וגאה על החבר החדש של המשפחה שלך, אבל אמהות רבות להרגיש מרגיז המום במקום.

זה נורמלי להרגיש ככה קצת. לאחר הלידה, רמות ההורמון שלך יורדות, מה שמשפיע על מצב הרוח שלך. התינוק שלך הוא כנראה מתעורר בכל שעות, יותר מדי, אז אתה לא מקבל מספיק לישון. זה לבד יכול לגרום לך עצבני.

אתה יכול פשוט להיות מודאג לגבי הטיפול בתינוק שלך, וזה גורם לך להרגיש סוג של מתח שלא עסקת לפני.

זה לא רק אתה

אתה לא אמא הראשונה להתמודד עם אלה עליות רגשית ומורדות. עד 80% מהאמהות החדשות מקבלות את מה שמכונה "התינוק בלוז" - מטבלים לטווח קצר במצב הרוח שנגרם על ידי כל השינויים שמגיעים עם תינוק חדש.

רגשות אלה מתחילים לעתים קרובות כאשר התינוק שלך הוא רק 2 או 3 ימים, אבל אתה צפוי להרגיש טוב יותר כאשר התינוק שלך הוא 1 או 2 שבועות.

נמשך

אם רגשות העצב שלך נמשכים זמן רב יותר מזה, או להיות גרוע יותר במקום טוב יותר, ייתכן שיהיה מה שנקרא דיכאון לאחר לידה. זה יותר חמור נמשך יותר בלוז התינוק, וכ -10% מהנשים לקבל את זה. אתה צפוי לקבל דיכאון לאחר לידה אם כבר היו לך התקפי דיכאון, או אם זה פועל במשפחה שלך.

איך אתה יכול לדעת אם יש לך את בלוז התינוק או דיכאון לאחר לידה?

כאשר זה התינוק בלוז

• מצב הרוח שלך מתנדנד במהירות מרוב שמחה לעצב. רגע אחד, אתה גאה על העבודה שאתה עושה בתור אמא חדשה. הבא, אתה בוכה כי אתה חושב שאתה לא עד למשימה.
• אתה לא מרגיש כמו לאכול או לטפל בעצמך כי אתה מותש.
• אתה מרגיש עצבני, המום, וחרד.

כאשר זה דיכאון לאחר לידה

• אתה מרגיש חסר תקווה, עצוב, חסר ערך, או לבד כל הזמן, ואתה בוכה לעתים קרובות.
• אתה לא מרגיש כאילו אתה עושה עבודה טובה כמו אמא חדשה.
• אתה לא מליטה עם התינוק שלך.
• אתה לא יכול לאכול, לישון או לטפל בתינוק שלך בגלל הייאוש המכריע שלך.
• אתה יכול אפילו יש התקפי פאניקה חרדה.

נמשך

איך לטפל בלוז בייבי

אתה צריך להתחיל להרגיש טוב יותר אם אתה עושה מה שהגוף שלך צריך בזמן הזה מלחיץ.

• לישון כמה שאתה יכול, לנוח כאשר התינוק שלך הוא מנמנם.
• לאכול מזונות טובים בשבילך. אתה תרגיש טוב יותר עם דלק בריא במערכת שלך.
• לצאת להליכה. פעילות גופנית, אוויר צח ואור שמש יכולים לעשות פלאים.
• קבל עזרה כאשר אנשים מציעים אותה.
• תירגע. אל תדאג מטלות - רק להתמקד בך ועל התינוק שלך.

כיצד לטפל בדיכאון לאחר לידה

אולי אתה לא רוצה לספר לאף אחד אתה מרגיש מדוכא לאחר הלידה של התינוק שלך. אבל הטיפול יכול לעזור לך להרגיש כמו עצמך שוב, אז חשוב לחפש עזרה במהירות.

אם יש לך סימפטומים של דיכאון לאחר לידה או אם התינוק בלוז לא להקל אחרי 2 שבועות, ליצור קשר עם הרופא שלך מיד. אל תחכו לבדיקה של 6 שבועות.

הרופא שלך עשוי להציע ייעוץ או תרופות לטיפול בסימפטומים שלך.

לאחר דיכאון לאחר סימפטומים

תסמינים