הנאה חך וטעם יכול להיות עבודה מסובכת. מצא מתכונים בריאים וטעימים לארוחת בוקר, צהריים, זמן חטיף וארוחת ערב, כל אחד מהם עם טעם ותזונה. פינוקים אלה הם בטוח בבקשה גם את pickers את pickiest!

מצגות ודימויים

• מזון מצגת מזון: מתכונים עבור מזון כיף לילדים

  צריך חטיפים למסיבת ילדים? בדוק את המתכונים האלה עבור מזונות טעים ובריאים יותר מהמזון המפלגה המסורתית.

• מצגת: חטיפים בריאים בדרכים

  ראה רעיונות נהדר חטיפים בריאים לקחת כאשר אתה בחוץ, עם מכונית מלאה של ילדים או בעצמך.

• מצגת: כיצד להפוך את ארוחת צהריים בבית הספר של ילד נהדר

  אתה רוצה ארוחת צהריים של ילדך בבית הספר לטעום נהדר ולתת להם את כל האנרגיה ואת החומרים המזינים שהם צריכים עבור יום בית ספר סופר - ללא הרבה מאמץ. זה יכול להיות פשוט! מראה לך איך.

• מצגת: להפוך את השביל שלך לערבב

  רעב? ראש למזווה ולעשות שילוב לערבב! הנה מתכון בריא לערבב מתכון שבו אתה יכול להוסיף את כל החומרים טעים אתה אוהב.

ארוחת בוקר

• מתכון לילדים: בננה ארוחת בוקר

  הנה מתכון משפחתי בריא עבור חלקלק טעים. נסה לעשות את זה בננה אבוקדו טעים חלקלק כדי לקבל את הבוקר הנחה טובה.

• טוטי-פרוטי מוזלי מתכון

  מתכון Tutti-frutti muesli

• מתכון משפחתי: ביצים ירוקות & חם

  נסה לעשות את זה צבעוני טעים "ביצים ירוקות" עם צלחת "הילדים שלך. מגישים עם סלט פירות קטן.

• מתכון משפחתי: בננה ארוחת בוקר

  אתה לא צריך גלידה או יוגורט קפוא לעשות שייקים. נסה את זה בריא בננה ארוחת בוקר באש מתכון עם הילדים שלך.

צפה בהכל

שותה

• אבטיח Agua Fresca מתכון

  נמצא על הכביש עומד בכל רחבי מקסיקו, זה משקה מרענן הוא quencher צמא גדול בלי כל הסוכר.

• מתכון עשיר ועשיר במתכון שוקולד

  זה שוקולד שתייה בסגנון אירופי עשיר, שמנת ועבה מספיק, כי ייתכן שתרצה לגרוף אותו עם כפית.

• מתכון משפחתי: פירות מטורפים

  זה משקה פרי תוסס הוא קר ומבעבע עם כמות בדיוק של מיץ. הילדים שלך יאהבו את זה, וזה כיף לעשות.

• מתכון להומואי

  Papayas נטענים עם papain, אשר מסייע לעיכול, אז זה חלקלק הוא קינוח טוב לאחר ארוחה גדולה.

צפה בהכל

חטיפים

• מתכון לילדים: ירקות וחומוס

  מה דעתך על חטיף בריא וטעים עבור המשפחה? ירקות וחומוס מתאימים את החשבון.

• גרגרים מלאים

  גרם זה קמח תירס מחיטה מלאה קמח לבן שלם, זה מתכון תירס בריא הוא מושלם עם צ 'ילי.

• טורטיה צ 'יפס מתכון

  אלה שבבי טורטיה אפוי דל שומן יש טעם תירס בולט יותר צ 'יפס טורטיה קנו בחנות.

• מתכון משפחתי: ירקות ו חומוס

  בפעם הבאה שהמשפחה שלך רוצה חטיף בריא, להציע את זה בריא, חומוס שמנת במקום צ 'יפס ו לטבול.

צפה בהכל

מרקים

• צ 'ילי

  להתקשר כמה חברים על המשחק, ומגישים את זה עם טורטיות תירס חימם סלט ירוק עם פרוסות תפוזים.

• טורקיה מרק סקווש מתכון

  זה מרק השראה דרום מערבי מקבל בעיטה קטנה של פלפל אדום כתוש וכמה zing ממיץ לימון טרי.

• מתוק בטטה & שחור שעועית צ 'ילי מתכון

  להכין אצווה כפולה של צ 'ילי זה צמחוני, מלא שעועית שחורה ותפוחי אדמה, ולאכול אותו לארוחת צהריים למחרת.

• מרק מרק תפוחי אדמה

  הפוך את זה קל מרק תפוחי אדמה מילוי יותר על ידי ציפוי זה עם גבינת צ 'דרד מקולף, בייקון מתפורר וצלעות פרוס.

צפה בהכל

צדדים

• אבטיח סלסה מתכון

  סלסה מתוקה, מתובלת ופריכה, מלווה בשר חזיר או עוף בגריל. נסה את זה עם צ 'יפס טורטיה.

• מתוקים - חמוץ קציצות מתכון

  כדורי הבשר המתוקים והמתוקים האלה, מטוגנים ברוטב אננס וסויה, עושים מתאבן נהדר.

• מתוק תפוח אדמה עם מתכון יער שחור יער

  הטעם הטעים של היער השחור מעשיר את החשיש בלי להשתלט עליו. נסה את זה עם עוף או ביצים לארוחה קלה בפני עצמה.

• שלג אפונה עם קרם ראנץ 'מתכון מתכון

  דל שומן וחלבון ללא שומן לשמור על זה החווה רוטב דל שומן וקלוריות. נסה את זה עם אפונה שלג גלם.

צפה בהכל

קורסים עיקריים

• מתכון לילדים: עטיפות טאקו בטורקיה

  ללא שם: זהו לילה טאקו! האם הילדים שלך לעזור להפוך את אלה טעים ובריא טורקיה עטיפות טאקו.

• מתכון לילדים: סירות חסה

  הפוך חסה וירקות כיף! סלט סלט לילדים לתוך סירות חסה עם זה מתכון טעים סלט קל ומהנה.

• מתכון פוניני טונה ים תיכוני

  מתכון פנינה ים תיכוני

• כרוב טעים

  הילדים יאהבו את זה בריא, זול לקחת על האהוב הישן.

צפה בהכל

קינוחים

• אבטיח, יוגורט קרח מתכון

  אבטיח - יוגורט מתכון קרח

• וניל אורנג 'מקפיא Pops מתכון

  אלה פלפלים בצבע כתום וניל יהיה להסיע אותך בחזרה אל ימים של עמידה בתור במשאית הגלידה.

• תות שדה שרבט מתכון

  חלבון זה נותן את sherbet tanginess ומשלים את תותים מתוקים טרי.

• תותש ברוסקטה מתכון

  טוב להפליא עבור מאמץ מינימלי, זה עושה ארוחת בוקר מפנקת בסוף השבוע או קינוח יומי.

צפה בהכל

לבריאותך

• תפריט משפחתי

  חמישה תיקונים מהירים כדי להפוך מזון הילד האהוב לתוך גרסאות בריא.בנוסף שני מתכונים לשים טוויסט מזין על המשפחה המועדפים עם אוכל בריא.

• חלופות בריאים מזון מהיר

  מתכונים לארוחות קלות ובריאות המשפחה שלך יכול לעשות בבית כאשר אתה רוצה מזון מהיר בריא. רעיונות לקיצורי דרך חוסכי זמן וכיצד ילדים יכולים לעזור.