1 / 13

לעשות: שינוי Mindset שלך

עם ADHD, שיטות מסורתיות של משמעת הם לא תמיד בכושר הטוב ביותר. להזיז את mindset מ "אני צריך משמעת הילד שלי" ולקבל סקרן לגבי איך לעזור להם לשפר את כישוריהם. אם ניקח עמדה של "מה אני יכול לעשות כדי לעזור להם" במקום "איך אני יכול לגרום להם לעשות מה שאני רוצה" הוא משחק מחליף.

החלק כדי להתקדם 2 / 13

האם: שאל את עצמך שאלה זו

האם ההתנהגות של הילד שלך שובב? במילים אחרות, האם הוא בכוונה עושה בחירה גרועה, או נאבקים עם אימפולסיביות כי לעתים קרובות מגיע עם ADHD? רוב הילדים שיש להם ADHD יודעים מה הם צריכים לעשות אבל לא יכולים לקבל את עצמם לעשות את זה. אם תבחר לראות את זה כמו משהו שהם רוצים לעשות אבל הם מתקשים עם, אתה נוטה יותר להנחות חיובי במקום להעניש.

החלק כדי להתקדם 3 / 13

אל: צועק

אם הבת שלך היתה מוסחת ולא עשתה את שיעורי הבית שלה, קח נשימה עמוקה. אם אתה צועק, זה לא ישנה שום דבר. היא תיסגר ולא תשמע שום דבר שאתה אומר. גם אם זה נראה "לעבוד" בטווח הקצר, זה מזיק כי הילד שלך מונע רק על ידי פחד. אתה רוצה שילדך יבטח בך. אל תדמיין איך זה נראה לאבד שליטה.

החלק כדי להתקדם 4 / 13

Do: להיות קצר

כאשר אתה מתקשר עם ילד עם ADHD, לקבל את תשומת הלב הראשונה. ואז לשמור את זה קצר ופשוט. אם אתה מבצע בקשה, ודא שהוא מבין זאת. אם זו בקשה גדולה - הגיע הזמן לדבר על הציונים שלך, למשל - לזעזע את השיחה על סדרה של ימים או שבועות. זה נותן לו זמן לעבד בין לבין.

החלק כדי להתקדם 5 / 13

אל: תחשוב רחוק מדי

רק בגלל שהילד שלך לא מסיים לנקות את החדר המבולגן שלו היום זה לא אומר שהוא לעולם לא יראה דברים. אתה לא צריך ללמד את הילד שלך לשלוט בכל דבר עכשיו. עם תמיכה והדרכה שלך, הוא ילמד כל מיומנות כשהוא מוכן. בנה את דרכך אל העתיד במקום לדאוג כיצד הוא עשוי להיראות.

החלק כדי להתקדם 6 / 13

לעשות: ללמוד ולהיות רחום

אתה לא יכול לראות את פעולתו הפנימית של המוח של ילדך. כל מה שאתה רואה הוא ההתנהגות של הילד שלך. זה יכול להיות מתסכל ומבלבל. בדיוק כמו בכל מצב אחר מנסה, זה עוזר להיות הודיע ​​ואמפתיה. קרא את כל מה שאתה יכול על ADHD ממקורות אמינים כדי להבין את המצב, ולהיות רחום עם הילד שלך ואת עצמך.

החלק כדי להתקדם 7 / 13

אל: תשאל יותר מדי של הילד שלך

ילדים עם ADHD אינם יכולים לשלוט בעצמם כמו גם בילדים אחרים בני אותו גיל. הם יכולים לעשות משהו טוב יום אחד ולא לעשות את זה טוב הבא. זה יותר מדי לשאול את הילד עם ADHD להיות עקביים. שניכם תרגישו הרבה יותר טוב אם תפגשו את הילד שלכם במקום שבו הוא נמצא בכל רגע נתון.

החלק כדי להתקדם 8 / 13

Do: לחגוג את הניצחונות

שימו לב מה הולך טוב. אולי הילד שלך הרים את הציונים שלו, גם אם הוא עדיין משאיר את כל האורות בבית. התאם את הפרספקטיבה שלך כך שתבחין וחגוג מה הלך טוב. לחזק את טוב במקום רק מגורים על מה שאתה רוצה להיות שונה. כאשר הילד שלך עושה את מה שהם יודעים היטב, להדגיש את המאמץ ומה גרם להתנהגות. לדוגמה, "אתה צריך לעשות את שיעורי הבית שלך. אתה חייב להרגיש כל כך גאה בעצמך. איך זה קרה כדי שנוכל להמשיך בכך? "

החלק כדי להתקדם 9 / 13

אל: כתובת כל דבר קטן

ילדים עם ADHD טועים לעיתים קרובות. הם מקבלים מנותב כל היום, כל יום. אם אתה מתמודד עם הכל כל הזמן, זה יהיה ללבוש את שניכם החוצה. בחר אחד או שניים התנהגויות לעבוד על ולתת את השאר ללכת עכשיו. בסופו של דבר תגיע אליהם.בדרך זו, הילד שלך לא יהיה כי "אני לא יכול לעשות שום דבר נכון" מרגיש כל הזמן.

החלק כדי להתקדם 10 / 13

לעשות: מאמן ולשתף פעולה

לא היית מצפה שהילד שלך יבין איך לשחק כדורגל בלי מאמן. אתה גם לא יכול לצפות מהם לשלוט בעצמם כאשר המוח שלהם אינם חוטים לספר להם איך. מאמן ושתף פעולה עם הילד שלך כדי שיוכלו לתרגל מיומנויות וקבלת החלטות בסביבה בטוחה. תרגול עם משפטים כמו, "איך אתה חושב שאנחנו צריכים להתמודד עם המצב הזה?" ואז תקשיב ואז להחליט מה הכי טוב.

החלק כדי להתקדם 11 / 13

Do: חפש את ההזדמנויות

הבת שלך לא יכולה לשבת בשקט בארוחת הערב. היא ממשיכה לצוץ ולהסתובב. ואז שוב, היא מנהלת את ההתנהגות שלה בבית הספר כל היום והיא עייפה. להזיז את הציפיות שלך כך שהיא לא מרגישה בושה על ביצוע טעויות. לדוגמה, להגדיר יעד לה להתיישב רק 2 דקות. או ללכת עם זה ולתת לה להיות אדם שמקבל את הקטשופ הנוסף ומסיר צלחות כמו כל אדם מסיים.

החלק כדי להתקדם 12 / 13

לעשות: להעניש כל ילד די

אם יש לך יותר מילד אחד ואין להם כל הפרעות קשב וריכוז, ייתכן שתוצאותיהם יהיו שונות. זה יכול להיות שטח מסובך להורה. תגיד לכל הילדים שלך שאתה צוות התוצאות יהיו הוגנים אבל לא תמיד אותו דבר. הצג חמלה כאשר כל הילדים שלך מרגיש כועס. תגיד, "אני מבין שזה עלול להיות קשה לך לקבל."

החלק כדי להתקדם 13 / 13

לעשות: לטפל בעצמך

התנהגות ADHD יכול להיות קשה להתמודד עם. כאשר אתה רגוע ונח, אתה יכול להתמודד יותר לטפל בזה טוב יותר. זה אולי אומר לך לקצץ בהתחייבויות ולהתאים את לוח הזמנים שלך ואת הסטנדרטים. טיפול עצמי - כמו תרגיל, שינה, דיאטה טובה - הוא גם חשוב. בדרך זו, אתה מוכן טוב יותר לעזור למשפחה שלך - ואת עצמך - לשגשג.

החלק כדי להתקדם

הבא

כותרת מצגת

לדלג על מודעה 1/13 דלג על המודעה

מקורות | נבדק מבחינה רפואית ב 12/18/2018 נבדקו על ידי Smitha Bhandari, MD ב -18 בדצמבר 2018

תמונות המסופקות על ידי:

1. חשיבה
2. חשיבה
3. חשיבה
4. חשיבה
5. חשיבה
6. חשיבה
7. חשיבה
8. חשיבה
9. חשיבה
10. חשיבה
11. חשיבה
12. חשיבה
13. חשיבה

מקורות:

קרוליין מגיר, ACCG, PCC, מד, מנהל יסודות, ADD המאמן האקדמיה, קונקורד, MA.

איליין טיילור-קלאוס, CPCC, PCC, מנכ"ל Impact ADHD, אטלנטה.

נבדקו על ידי Smitha Bhandari, MD ב -18 בדצמבר 2018

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.