משחקי וידאו חדשים 'פעילים' משלבים תנועת גוף עם מיומנות משחקים.

מאת ונדי סי

רוצה hula הדרך שלך לבריאות בסלון שלך? מה דעתך על ריקוד, אגרוף, או רכיבה על אופניים בדרך שלך לגוף טוב יותר?

אם יש לך קונסולת משחקי וידאו כמו Kinect עבור Xbox 360, PlayStationMove, או ה- Wii Fit - המכירות של מתוכננות להגיע ל -40 מיליארד דולר עד 2015 - ייתכן שתוכל לעשות זאת בדיוק.

Exergames: אימון רציני בזמן שאתה משחק?

המגמה נקראת exergaming, קצרים למשחקי התעמלות, והיא בועטת את עולם משחקי הווידאו במעלה - פשוטו כמשמעו.

עם קונג פו, אגרוף, רכיבה על אופניים, תוכנות ריקוד, המטרה של רבים של משחקי וידאו פופולריים של היום היא להביא לך את הספה ובדרך לאימון הדופק פועם. השאלה היא: האם הם עובדים?

אוניברסיטת קלגארי Exergaming מרכז המחקר, המועצה האמריקאית על פעילות גופנית, ואת אוניברסיטת מסצ 'וסטס מחלקת התעמלות ומדעי הבריאות כל מציעים כן מוסמך.

כאשר נעשה שימוש בעצימות בינונית או גבוהה, exergaming אכן יכול לשפר כושר - אם כי כמה משחקי תרגיל לעשות את זה יותר קל מאשר לאחרים. הליכה מתונה של 3 קמ"ש נשרפת על ארבע קלוריות בדקה, או 120 קלוריות לחצי שעה. איך exergames מחסנית למעלה?

נמשך

Exergame	קלוריות לשרוף / דקה	קלוריות לשרוף / 30 דקות
גולף	3.1	93
באולינג	3.9	117
בייסבול	4.5	135
טניס	5.3	159
רוקדים	5.3	159
איגרוף	7.2	216

שוב, זה הכל על אינטנסיביות. כמעט כל exergame יכול לעזור לך להגיע בכושר אם אתה עושה מאמץ "באמת עובד על זה", אומר בריאן הדוק, DrPH, פרופסור במחלקה של קינסיולוגיה באוניברסיטת קליפורניה, סן ברנרדינו. אז מה יש לעבוד עם?

Exergaming: שחקנים ראשיים ומתמודדים חדשים

יש כמה שחקנים ידועים בשדה התרגיל, עם עולה חשוב. המתמודדים הם:

• Kinect עבור Xbox 360: עם משחקים מרובי ומשחקי יחיד הכוללים אגרוף, כדורעף, קונג פו, מסלול ושדה, כדורגל ועוד, Kinect הוא ללא ידיים, באמצעות חיישן במסוף המשחק כדי לעקוב אחר התנועה, ולאחר מכן לתרגם אותו למשחק .
• PlaystationMove: מעסיקים את המצלמה ואת בקר בקר תנועה, זה קונסולת המשחקים מציע תרגילי המשחק עבור משחק יחיד לשחק מרובה משתתפים, כולל כדורעף חופים, דיסק גולף, חץ וקשת, ריקוד, טניס שולחן, קיקבוקסינג, ועוד.
• נינטנדו Wii התאמה: משתתפים במשחקים מרובי ומשחקי יחיד, כולל סקייטבורד, חולה, קונג פו, סקי, משחקי ריקודים ועוד, ה- Wii Fit משתמש בלוח איזון ושלט רחוק, שתיהן מתרגמות את תנועת החיים האמיתית למשחק.
• טלפונים חכמים: Exergames עבור טלפונים חכמים כמו אנדרואיד ו- iPhone הם עדיין בחיתוליהם, אבל ארני מדינה ג 'וניור, DrPH, מומחה מניעה בקליפורניה עצמית תיאר "exergame מטיף" רואה מגמה ברורה. "במקום להיות תקוע בפנים עם טלוויזיה ומסוף, המשחקים האלה גורמים לך לשחק בחוץ."

נמשך

מדינה מדווחת על בחינת משחק בסגנון האנט-אונט בבוסטון. "הלכנו שעתיים בכל רחבי מרכז העיר בוסטון", הוא אומר, "הולך מ ציון דרך אחד למשנהו, מחפש תשובות" לרמזים המסופקים על ידי המשחק, אשר לאחר מכן מעקב אחר כמה השחקנים הלך. "זה היה נייד, זה היה תרגיל, זה היה משחק - הכל בשילוב אחד".

זו ההרגשה שאתה משחק משחק - לא עובד - וזה בלב הפופולריות של exergaming. "אנחנו מסתכלים על exergames כמו תרגיל התגנבות", אומר מדינה. אם שחקן יורה משחק ריקוד או אגרוף App, הם "מקבל תרגיל בלי להבין את זה," מדינה אומרת. מחקרים מראים כי בהתחשב הבחירה בין משחקים פעילים או פסיביים לממש, השחקנים נוטים לבחור אלה פעילים.

אבל גיימרים מקל עם זה "תרגיל התגנבות" יותר טוב מאשר הם עושים יותר קונבנציונאלי workouts?

ובכן, "אפילו משחקי וידאו יכולים להשתעמם אחרי זמן מה", אומרת מדינה, שחושבת כי המפתח לתאימות ארוכת טווח יוצרת ליגות, טורנירים ומלגות, כמו שיש לנו לשחייה, ריצה ופעילויות אחרות.

"אנחנו רוצים לשמור על משחקים מעניינים ומבדרים", אומרת מדינה, המסייעת בפיתוח הליגה הלאומית למשחקים. "ברגע שיש לך נפגשים, חברי צוות, ותחרויות ילדים - ומבוגרים - להיות הרבה יותר השקיעו, כמו עם תרגיל קונבנציונלי, פחות סיכוי לוותר".

נמשך

תרגיל משחקים: אתה צריך לנסות exergaming?

האנשים שמבקרים במשחקים לא שיחקו אותם, אומרת מדינה, והוסיפה כי אחרי שנתת את כל זה למשחק אופניים או ריקודים, "אני יכולה להבטיח לך שתכאב לך למחרת".

למרות המקצוענים מכירים בכך קבוצה של משחק וידאו טניס לא ייתן לך את אותו אמון כמו הדבר האמיתי, הם מסכימים כי exergaming יכול להיות חשוב - ומהנה - חלק של תוכנית אירובית הכוללת פעילות גופנית.

"Exergaming יש פוטנציאל להיות כלי בטוח ויעיל לשמירה או שיפור כושר הלב וכלי הדם," אם נבחרים המשחקים והאפשרויות הנכונות, לכתוב מחקרים במועצה האמריקאית על פעילות גופנית.

בין אם זה איגרוף, רכיבה על אופניים או משחקי ריקוד, המסקנה על exergaming על ידי מי צריך לדעת - בריאות ואיכות אנשי מקצוע - הוא זה: זה בהחלט יכה יושב.