תוכן עניינים:
- קבל קצת שמש
- ללכת לשחות
- נמשך
- תרגע
- ללבוש רופף, בגדים לנשימה
- למנוע חרקים עקיצות
- נמשך
- קח חופשה מלחץ
- הבא לחיות & התמודדות עם פסוריאזיס
מזג אוויר חם לעתים קרובות spells הקלה של פסוריאזיס. אור השמש מסייע להפחית את תיקוני העור, ולחות גבוהה יותר מקל על עור יבש.
עם זאת, באביב ובקיץ יכול גם לגרום לך חרדה על מראה עור חשוף יותר כאשר יש לך פסוריאזיס. השתמש בעצות אלה כדי להפיק את המירב של ימים מרגיעים.
קבל קצת שמש
אור השמש הוא הגורם העיקרי לסימפטומים של פסוריאזיס במהלך הקיץ. סאן בקפידה לקצור את היתרונות:
- להשתזף במשך כ 5 דקות ביום. בהדרגה להגדיל את הזמן עד 15 דקות. שים קרם הגנה על כל חלקי הגוף, למעט על תיקוני פסוריאזיס שלך.
- השריפה עלולה לגרום להתלקחויות, לכן לעולם לא להשתזף במשך יותר מ -15 דקות.
- אם אתה הולך להיות בשמש במשך יותר מ 15 דקות, לשים קרם הגנה על תיקוני פסוריאזיס שלך. בחר מותגים המותאמים לעור רגיש. הם נוטים פחות לעצבן את מצבך.
ללכת לשחות
שחייה, בעיקר במי מלח, משמידה עור מת ומשפרת את המראה של פסוריאזיס.
עם זאת, הן מים מלוחים ומים כלור יכול להשאיר עור יבש וקשה. לאחר שחייה, לשטוף היטב ולשים על קרם לחות עדין.
נמשך
תרגע
חום וזיעה עלולים לגרום לפסוריאזיס שלך להיות גרועה יותר, במיוחד על הפנים והקרקפת.
מיזוג אוויר יכול לחסוך ממך מזיע, אבל זה גם נוטה לייבש את העור שלך. אם אתה מבלה הרבה זמן במיזוג אוויר, לחות עם שמנת ארוכה או משחה פעם או פעמיים ביום.
ללבוש רופף, בגדים לנשימה
אם אתה רוצה להסתיר התלקחות או לאחרונה היה לך טיפול שנקרא phototherapy, לכסות. (פוטותרפיה עלולה לגרום לפסוריאזיס להיראות גרוע יותר למשך זמן קצר, העור שלך עלול להיות אדום ומגרד).
לבשו בגדים מכותנה רופפת. לבן הוא צבע נהדר אם יש לך פסוריאזיס הקרקפת כי זה מסתיר פתיתים.
למנוע חרקים עקיצות
עקיצות יתושים וחרקים אחרים יכולים להחמיר פסוריאזיס - כך יכולים להדביק חרקים שיש להם DEET.
כדי להגן על עצמך, ללבוש חולצות ארוכות שרוולים עם מכנסיים ארוכים, ולהישאר בבית בשעת בין הערביים, כאשר חרקים הם הפעילים ביותר.
נרות Citronella יכול לעזור לשמור יתושים משם. אם אתה צריך דוחה, לנסות מותג חדש, כי יש מעט או ללא DEET. שאל את רופא העור שלך להמלצה.
נמשך
קח חופשה מלחץ
חרדה מחריף את הסימפטומים. נצל את הדברים שיכולים להקל על הלחץ. לצאת לחופשה ולהשאיר את העבודה ואת הלחצים מאחור. בבית, לעשות דברים שיעזרו לך להירגע - אולי ללכת לטייל או לעבוד בגינה. גם לך וגם לפסוריאזיס שלך יהיה קיץ טוב.