מאת שרון ליאו

השיניים שלך עשויות דברים קשים. השכבה החיצונית שלהם, האמייל, הוא החומר החזק ביותר בגוף.

אבל הרגלים, מצבים בריאותיים ופציעות עלולים לגרום לבלאי.

למד מה יכול להזיק החיוך שלך ומה אתה יכול לעשות כדי להגן על זה.

גריסה וקלוץ '

השיניים שלך נועדו לנשוך וללעוס. עם זאת, יותר מדי זה יכול לגרום נזק.

"בטווח הארוך, החיכוך יכול להתפוגג על סתימות אמייל וסדקים", אומרת קימברלי הרמס, DDS, דוברת האגודה האמריקאית לרפואת שיניים.

רופא השיניים שלך יכול לקרוא לזה bruxism, וזה משפיע על מיליוני מבוגרים. זה יכול לקרות במהלך היום או בזמן שאתה ישן.

כמה דברים עלולים לגרום לכך:

מתח וחרדה: הם יכולים להפעיל אותו או להחמיר את המצב.

יישור שיניים: האופן שבו הם בשורה עלול לגרום שחיקה.

תרופות: כמה תרופות נוגדות דיכאון יכול להוביל את זה.

דום נשימה בשינה: פנקו את דום נשימה, ואת השחזה עלול להסתיים.

המודעות היא קו ההגנה הראשון שלך מפני שחיקה וקיצוץ.

"אני יודע מניסיון אישי שאתה יכול לטחון את השיניים שלך אפילו בלי להבין את זה," אומר הרמס.

אם אתה רואה את עצמך עושה את זה, לשפשף את הלשון מאחורי השיניים הקדמיות שלך, או למקם את קצה בין השיניים.

ספר לרופא ולרופא שיניים אם יש לך:

• כאבי ראש
• כאבים בפנים או בלסת
• צרות
• כאב

אם הלחץ הוא הגורם, לעשות כמה פעילויות מרגיעות, כגון:

• תרגיל.
• לבזבז זמן עם חברים.
• קח כמה נשימות איטיות ועמוקות.

אם אתה לטחון את השיניים בלילה, רופא השיניים שלך עשוי להמליץ ​​על השומר הפה. הרופא שלך יכול גם לרשום מרגיע שרירים. הוא עשוי לרצות לעקוב אחר השינה שלך כדי לוודא שאין לך הפרעת שינה.

שיניים סדוקות או שבורות

בעיות אלו יכולות לבוא מכוח או לחץ כבד, אומר יוג'ין אנטנוצ'י, DDS, מרצה קליני באוניברסיטת ניו יורק.

זה יכול לקרות כאשר אתה לנשוך על מזון או אובייקט קשה, כמו חתיכת לחם קרום, קרח, או עטים.

השפעת ספורט או תאונות יכול גם להזיק לשיניים. פציעות ספורט חשבון של עד 39% של פציעות שיניים אצל ילדים.

נמשך

כיצד להגן על החיוך שלך

לא לנשוך על מזון קשה, כמו קרח וסוכריות קשות. במקום לנסות לפתוח את החבילה או בקבוק עם הפה שלך, לתפוס פותחן או זוג מספריים.

חלל או מילוי יכול להחליש את השן שלך ולהפוך אותו סביר יותר שבב או לשבור. אז חשוב לראות את רופא השיניים שלך לבדיקה פעמיים בשנה.

אם אתה משחק ספורט קשר, לשאול את רופא השיניים שלך כדי להתאים לך על השומר הפה. ספורטאים שאינם לובשים אותם הם כמעט פי שניים סביר שיש פה או פציעה בשיניים.

חומצה אמייל ושן שחיקה

אתה יכול לזכור מן הכימיה בבית הספר התיכון כי חומצות יכול לאכול משם על משטחים. זה נכון לגבי אמייל השן. הנה כמה דרכים אתה חושף את הפה שלך לחומצה:

מזונות ומשקאות חומציים: פירות הדר יכול ללבוש אמייל. משקאות מוגזים, לימונדה, ספורט ומשקאות אנרגיה הם משקאות מזיקים ביותר.

סוכר: חיידקים על השיניים שלך להאכיל על סוכר. הם עושים חומצות מזיקות לגרום חללים.

ריפלוקס חומצה: הוא מביא חומצות קיבה לתוך הוושט והפה.

הקאות תכופות: תנאים שגורמים לכך, כמו אלכוהוליזם ובולימיה, חושפים את השיניים לחומצת הקיבה לעיתים קרובות מדי.

מה אתה יכול לעשות

לקצץ משקאות מתוקים וחומציים וחטיפים במהלך היום.כאשר יש לך אותם באופן קבוע, "זה חושף את השיניים לחומצה במשך תקופה ארוכה יותר של זמן, אשר לובש את האמייל", אומרת שרה האן, DMD, מרצה בבית הספר לרפואת שיניים של אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו.

ו "בכל פעם שיש לך משהו חומצי או מתקתק, לשטוף את הפה עם קצת מים," האן אומר. אתה יכול גם ללעוס חתיכת מסטיק ללא סוכר, אשר מגביר את זרימת הרוק שלך.

הרוק מכיל מינרלים כמו סידן ופוספט המחזקים את אמייל השן.

אם יש לך reflux חומצה או GERD, אלכוהוליזם, או בולימיה, לראות את הרופא לטיפול או תרופות.

אל תשכח לצחצח שיניים במשך 2 דקות, פעמיים ביום, עם משחת שיניים פלואוריד. שטיפת פה עם פלואוריד גם יעזור.