תוכן עניינים:
כל אחד מקבל כאבי ראש מעת לעת. לרובנו יש קפאין במה שאנו שותים ואוכלים כל יום. האם חשבת אם יש קשר? זה אפשרי עבור קפאין הן לגרום לרפא כאב ראש.
כיצד קפאין עוזר
כאשר הראש שלך כואב, אתה רוצה הקלה מהירה. בין אם מדובר במתח של כאב ראש או מיגרנה, קפאין יכול לעזור. לכן זה מרכיב הרבה משככי כאבים פופולרי. זה יכול לעשות אותם כמו 40% יותר יעיל. לפעמים אתה יכול לעצור את הכאב במסלולים שלה רק על ידי קפאין לבד.
קפאין מסייע להפחית דלקת, וזה יכול להביא הקלה. זה גם נותן דחיפה כדי תרופות כאב ראש משותף. בין אם אתם משתמשים באספירין, איבופרופן או אצטמינופין, הם עובדים מהר יותר וטוב יותר ומרחיקים את הכאב למשך זמן ארוך יותר בשילוב עם קפאין.
מצב נדיר מאוד הנקרא כאבי ראש היפניים מגיב טוב במיוחד לקפאין. אלה פוגעים באנשים מבוגרים, מעירים אותם באמצע הלילה בכאב חמור. רופאים בדרך כלל אומרים לאנשים לקבל אלה יש כוס קפה לפני השינה.
איך קפאין כואב
באופן מוזר, מה שעושה קפאין יעיל להקלה על הכאב יכול גם לגרום לכאבי ראש.
מאז קפאין מצמצם את כלי הדם המקיפים את המוח שלך, כאשר אתה מפסיק לקחת את זה הם מתפשטים שוב, וזה יכול לגרום לכאב.
נסיגה: זה קל עבור הגוף שלך כדי לקבל כל כך רגיל את ההשפעות של קפאין כי כאשר אין לך את זה במערכת שלך, יש לך נסיגה. כאב ראש הוא אחד הסימפטומים. זה יכול לקרות כאשר יש לך קפאין באופן קבוע, אפילו קצת כמו כוס קפה ביום.
יותר מדי תרופות: קפאין יכול גם להיות גורם במה שמכונה overuse התרופה, או ריבאונד כאב ראש. זה יכול לקרות כאשר אתה לוקח יותר מדי כל סוג של משכך כאבים או לקחת את זה לעתים קרובות מדי. כאשר התרופה לובשת את הכאב, הכאב חוזר גרוע יותר מאשר בעבר. כאשר משלבים קפאין עם משככי כאבים מצב זה סביר יותר.
נמשך
מה אתה יכול לעשות
להיות מודעים איך קפאין משפיע עליך, ולשים לב כמה זה אתה שותה ולאכול. אם אתה מקבל מיגרנות, או אם אתה מוצא את עצמך עם כאבי ראש לעתים קרובות, ייתכן שתרצה לנסות לקצץ על קפאין או למנוע את זה לחלוטין. זה הכי טוב לעשות את זה בהדרגה. לדוגמה, אם יש לך בדרך כלל 2 כוסות קפה בבוקר, להתחיל על ידי קיצוץ לראש. אם אתה מפסיק פתאום, זה יכול לקחת עד שבוע כדי לעבור את הסימפטומים הנסיגה.
עקוב אחר כאבי הראש שלך ומה נראה לעזור. לישון טוב, לשתות הרבה מים. תזונה מזינה ותרגיל יומי יכול גם לעזור. נסה לנהל מתח. אתה יכול להיות מסוגל להכות כאב ראש עם טכניקות הרפיה, מדיטציה, או עיסוי במקום להשתמש בתרופה או קפאין.