אם יש לך אי ספיקת לב, הלב שלך לא נכשל, אבל זה יכול להיות חלש יותר מהרגיל. זה יכול להיות אחד מכמה סיבות, כמו מחלת לב כלילית או כימותרפיה.

איך הלחץ משפיע על זה? זה עדיין מתווכח, אבל הרופאים לדאוג שזה יכול לגרום לך חולה יותר.

מה הלחץ עושה לך

מתח מעורר צונאמי כימי בגוף. ייתכן ששמעת את זה נקרא "להילחם או טיסה" התגובה. בני אדם לא יכלו לשרוד ללא תגובה כה חזקה ללחץ. בין שאר השינויים, אדרנלין הורמונים אחרים מהירות קצב הלב שלך נשימה להעלות את רמת הסוכר בדם.

תגובה זו גורמת ללב שלך לדרוש חמצן ואנרגיה נוספים כדי לאפשר לך, נגיד, לרוץ מתוך נמר.

הבעיה היא, הגוף אינו עשוי לרחוץ הורמוני הלחץ לאורך זמן רב. לדוגמה, לחץ מוגבר נקשר עם סיכוי גבוה יותר למות. היחסים עשויים להיות חזקים עוד יותר בקרב אנשים עם לב חלש.

חלקם טענו קשר בין אי ספיקת לב לבין הורמון הנקרא קורטיזול, "הורמון הלחץ". מחקר אחד מצא כי אנשים עם אי ספיקת לב ורמות גבוהות של קורטיזול בלילה היו בערך פי שלושה את הסיכון למוות תוך 18 חודשים כאנשים עם פחות קורטיזול.

יש לזכור, עם זאת, כי מתח הוא דבר מורכב ולא לגמרי מובן.

מאז בעיה רפואית רצינית לעתים קרובות גורם ל מתח, זה לא ברור מה בא קודם. וכמה מן ההשפעות של זה על הלב עשויות להיות סיבות אחרות. לדוגמה, אנשים הדגיש לא יכול לאכול בריא, פעילות גופנית, או לקחת תרופות שלהם כמו שהם אמורים. אלו הן הסיבות לכך שמחקרים לא היו עקביים.

לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2014 לא מצא קשר בין רמות הלחץ שלהם להישרדות. הוא הזהיר כי גם בקרב אנשים ללא אי ספיקת לב, "התמונה הכוללת שמציגה הספרות היא אחת הממצאים הסותרים".

נמשך

האם relieving הלחץ לשפר את כישלון הלב?

אולי. זה נראה הגיוני, אבל ללמוד את הקשר קשה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. הקלה על הלחץ עשויה לעזור למישהו להרגיש טוב יותר, אשר בתורו יכול לגרום להם יותר מתאים לעקוב אחר צווי הרופאים.

אבל האם השיפור בא פחות מתח או טיפול טוב יותר?

אנו יודעים כי מתח נמוך מוביל לשינויים בגוף. כאשר הלחץ מתרפה, כך גם רמות של קורטיזול ואדרנלין. זה יכול להפחית את הנטל על הלב שלך.

אנשים אשר לקחו קורס של 8 שבועות של מיומנויות התמודדות והכרה אשר עודדו הקלה הרפיה וחרדה הראו שיפור במשך שנה, לעומת אנשים שלא.

איך אני יכול להוריד את הלחץ שלי?

זה תלוי מה אתה מוצא מרגיע ומרגיע נפשית, כל עוד זה לא דברים לא בריאים כמו שתיית אלכוהול או עישון.

מדיטציה, למשל, הוא חשב לעזור לגוף ולנפש להירגע. מחקר אחד מצא כי אנשים עם אי ספיקת לב אשר לימדו את עקרונות המדיטציה אמרו שיש להם איכות חיים טובה יותר. זה אפילו שיפרו את הביצועים שלהם על 6 דקות הליכה הבדיקה.

עוד משכך הלחץ הוא תרגיל, אשר יכול להקל על מתח שרירים לשחרר כימיקלים בגוף שלך לשפר את מצב הרוח שלך.

לא רק להסתכל על פתרונות מוכרים. טאי צ 'י, מסורת סינית עתיקה הכוללת נשימה עמוקה מתואמת עם תנועות איטיות וממוקדות, יש גם קצת מדע מאחורי זה.

כמה אנשים שאושפזו על אי ספיקת לב היו בעלי ירידה בהורמוני לחץ במהלך פגישה עם כלב טיפול.

יש הרבה דרכים אתה יכול להוריד את הלחץ. בחר מה עובד בריא עובד בשבילך, בין אם זה גינון, הליכה, או למצוא כמה דקות שקטות מדי יום עבור מדיטציה נשימה עמוקה.

בעוד תועלת לטווח ארוך עדיין לא הוכח, זה הרבה אין עוררין: אין תופעות לוואי מזיקות פחות מתח.

הבא לחיות עם אי ספיקת לב

הרגשות שלך