האם יחסי מין תכופים תורמים לבריאות טובה?

13/11/2000 - כששאלתי את ידידי בן ה -77 פיטר קראנץ מדריין, קונטיקט, על חיי המין שלו, הוא הגיע מיד. "אנחנו עושים אהבה פעמיים ביום, "אמר.

"אתה עושה את זה כל יום?" שאלתי.

"הזמנים לא נכתבו באבן, "הסביר פיטר. "אבל אנחנו עושים אהבה כל יום."

מייקל Roizen, MD, היה אומר כי סקס הוא שומר Kranz צעיר. בספרו הנמכר ביותר, RealAge - האם אתה צעיר ככל שאתה יכול להיות?, Roizen עושה את המקרה של ההשפעות antiaging של סקס לאחר סקירת הספרות זמין. "קיום יחסי מין לפחות פעמיים בשבוע יכול להפוך את ה- RealAge שלך ​​ל -1.6 שנים יותר מאשר אם קיימת יחסי מין רק פעם בשבוע", אומר רויזן. הוא מגדיר את "הגיל האמיתי" כ"אומדן הגיל שלך במונחים ביולוגיים, לא שנים כרונולוגיות ".

על אף שהנתונים הסטטיסטיים של רויזן הם מדוייקים, הוא שואב את נתוניו בעיקר ממחקר שנעשה בקארפיל, וויילס, ופורסם בדצמבר 1997 בריטיש מדיקל ג'ורנל תחת הכותרת "סקס ומוות: האם הם קשורים?" אחד המאמצים המעטים לבחון את הקשר בין מין לתמותה, המחקר מצא כי גברים שדיווחו לפחות שתי אורגזמות בשבוע בזמן המחקר היו פחות ממחצית הסיכון למוות מסיבות שונות במשך 10 שנים של מעקב, לעומת אלו עם תדירות נמוכה יותר של אורגזמה. בהסתמך על ההערות של החוקרים שהראיות הציעו קשר בין מינון לתגובה - כלומר במקרה שככל שהאורגזמות של האדם היו גבוהות יותר, כך הוא חי יותר - רויזן הגיע למסקנה שמישהו כמו ידידי פיטר, שמקיים יחסי מין כל יום, יכול להיות Real Age כמו 8 שנים צעיר יותר.

בהתחלה סומק (וכנותו של פיטר גרמה לי להסמיק), ידידי הוא דוגמה משכנעת לטיעונו של רוזן. הוא צעיר למראה, נמרץ, ומעורב באופן פעיל באינטרסים רבים. פיטר עדיין עובד כמפתח של מערכות מחשב. היו לו יחסים יציבים וחיוביים עם אשתו, שבגיל 77 עדיין נוסעת למנהטן לתפקיד שלה במוסד ללא מטרות רווח.

נמשך

אבל למרות פיטר נהנה הפסקות מיניות שלו מאוד, הוא גם עושה דברים רבים אחרים להישאר צעירים. הוא מסתכל על משקלו ועל צריכת הקלוריות שלו מקרוב ולוודא שהוא נשאר רזה. בעשורים האחרונים הוא היה מעורב באדמה מאומצת ובפעילויות סלע בחצר האחורית שלו. והוא גם מפצל עץ כאשר הוא נחוץ. הוא ניצל בהתמדה ובעוצמה לאורך השנים.

כך גם המין עצמו באמת מרחיב את חיינו או מונע התקפי לב? טענה זו קשה להוכיח. כן, מין ובריאות טובה קשורים בדרך כלל - ברוב המחקרים ובתצפיות שלנו - אבל איזה מהם הוא התרנגולת ואיזו ביצה? האם סקס לתרום לבריאות טובה או בריאות טובה לעשות סקס רגיל אפשרי?

איך סקס יכול לשמור אותך צעירה

אחד המחקרים האורךיים הראשונים של ההזדקנות שהחלה באוניברסיטת דיוק בשנות ה -50 והדו"ח שפורסם בדצמבר 1982 גרונטולוג מצא כי תדירות יחסי המין (לגברים) וההנאה ממין (לנשים) ניבאו אריכות ימים. מחקרים אחרים מצאו כי חוסר שביעות רצון מינית היה מנבא של הופעת מחלות לב וכלי דם. מחקר שפורסם ביומון נובמבר-דצמבר 1976 רפואה פסיכוסומטית לעומת 100 נשים עם מחלת לב (אוטם לבבי חריף) עם קבוצת ביקורת ומצאו פרידה מינית וחוסר שביעות רצון בקרב 65% מהחולים הכליליים, אך רק 24% מהבקרות. במחקרים אלו, למרות שנמצאו קורלציות בין התדירות ו / או ההנאה ממין ותוחלת החיים או מתוצאות אחרות, הם אינם עונים על השאלה "עוף וביצה".

במחקר ארוך טווח שפורסם בצורת הספר כ הסודות של Superyoung, דייוויד ויקס, MD, ראש הפסיכולוגיה של זקנה בבית החולים המלכותי אדינבורו בסקוטלנד, מצא כי "מרכיבי המפתח למראה צעיר יותר נשארים פעילים … ושמירה על חיי מין טובים". במחקר שנערך על 3,500 בני אדם, בגילאים 30 עד 101, מצאו ויקס כי "סקס עוזר לך להיראות צעיר בין ארבע לשבע שנים", על פי דירוגים נטולי פניות של תצלומי הנבדקים. על פי ממצאיו, שבועות, נוירופסיכולוג קליני, ייחס זאת לירידה משמעותית בלחץ, בשביעות רצון רבה יותר ובשינה טובה יותר.

הקריאה של מייקל רויזן את המחקר ועבודתו הקלינית הובילו אותו להאמין כי המין שומר אותנו צעירים כי זה "מוריד את הלחץ, מרגיע אותנו, מגביר אינטימיות, ומסייע … יחסים אישיים." אף מחקר לא הוכיח עדיין קשר בין סיבה ותוצאה בין מין טוב ואריכות ימים, נראה שיש כאן מערכת מועילה בעבודה - מעין מעגל מוסרי של סקס ובריאות המחזקים זה את זה.

נמשך

מין וגיל הזהב

על אף שמדובר בברוטו של בני 20 ששמעו אותו (בעיקר על הוריהם), אנשים מבוגרים ממשיכים לקיים יחסי מין, כך עולה מדו"ח קרן מקארתור "הצלחה מוצלחת" מאת ג'ון ו. רו, MD ורוברט ל. Kahn, PhD. הם מצטטים מחקר באוניברסיטת דיוק שפורסם בנובמבר 1974 כתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה אשר מצא כי "בגיל 68, כ -70% מהגברים היו פעילים מבחינה מינית על בסיס קבוע", אך מספר זה ירד ל -25% בגיל 78.

מחקר חדש יותר, שפורסם בגיליון ינואר 1990 של ארכיונים של רפואה פנימית, דיווחו כי כמעט 74% מהגברים הנשואים מעל גיל 60 נשארים פעילים מבחינה מינית, וכך גם 56% מהנשים הנשואות. מחקר שנערך באפריל 1988 על "עניין מיני והתנהגות בבריאות 80 עד 102 בני שנה" שפורסם ב ארכיון של התנהגות מינית מצא כי 63% מהגברים ו -30% מהנשים עדיין מקיימים יחסי מין. "בהתחשב בעובדה שבגיל 80 או יותר יש 39 גברים עבור כל 100 נשים, חוסר אי-שוויון יכול להסביר במידה רבה חלק מהבדלים מגדריים כאלה", אומרת סינדי מ. מסטון, עבודת הדוקטורט שלה בעיתון שלה על "הזדקנות" המיניות ", שפורסם בגיליון אוקטובר 1997 של מערב הרפואה של הרפואה.

בעוד גברים עשויים לחוות ירידה הדרגתית בליבידו המיני כאשר רמות הטסטוסטרון שלהם יורדות לאט, נשים חוו טווח רחב יותר של השפעות כתוצאה מהשינויים ההורמונליים המורכבים יותר המתרחשים בגיל המעבר. יש כאלה, כמו איילין סמית, בת 70, אחות בלגונה ביץ 'שבקליפורניה, שלא חוותה ירידה בתשוקה המינית לאורך השנים, למרות שהיא מייחסת זאת לעובדה שהיא התחילה בטיפול בתחליפי הורמונים בסימן הראשון של גלי חום. "במקרה שלי, עוצמת התשוקה לא היתה קשורה לגיל המעבר", היא אומרת, "אלא לאיכות היחסים שהיו לי בזמנים שונים בחיי". אם לשניים ולסבתא בת ארבע, סיפרה כי שנים לאחר גירושין, כשהיתה "משוגעת מאוהבת" בגיל 60, היא חוותה את המיניות "חם כמו תמיד".

נמשך

נשים אחרות יכולות להגיב לרמות הטסטוסטרון הנמוכות, אשר מתרחשות לעיתים לאחר גיל המעבר עם ירידה בתשוקה. ג'ודית גרברג, MA, יועצת קריירה ונשיאת קונסורציום יועצי הקריירה בניו יורק, מצאה שכריתת הרחם לפני 10 שנים הותירה אותה מדוכאת לחלוטין וחסרת עניין במין או בכל דבר אחר. למרות הטיפול באסטרוגן, המשיכה האדישות שלה. היא לא ויתרה על מציאת פתרון והמשיכה להתייעץ עם רופאים עד שמצא אחד שהיה תומך מוקדם בשימוש במינונים קטנים של טסטוסטרון כדי להחזיר את המיניות אצל נשים בגיל העמידה.

כשהתחילה לקחת את אסטראטסט, שילוב של אסטרוגן וטסטוסטרון, חזרו כל ההיבטים של תפקוד המיני שלה. "הייתי סקסי כתמיד", היא אומרת. "ג'וי חזרה, הייתי נמרצת, הפסקתי לדאוג כל הזמן". בעבודתה כיועצת קריירה, היא תומכת כעת בכך שנשים הסובלות מבעיות דומות יחקרו את הטיפול ההורמונלי עם הגינקולוגים שלהן.

תשתמש בזה או תאבד את זה

עבור גברים ונשים כאחד, הדרך הטובה ביותר לשמור על המיניות בשנים מאוחרות יותר היא לעולם לא להפסיק לעשות אהבה. "הנרתיק הוא איבר אחד שבו השימוש עושה את ההבדל", אומרת סוזן לאב, MD, ב ספר הורמון של ד"ר סוזן לאב. "תרגיל מיני - או אוננות או קיום יחסי מין עם בן זוג - יגדיל את הסיכה הטבעית שלך". גם גברים יכולים לגלות כי ההתעוררות באה בקלות רבה יותר כאשר הפעילות המינית נשמרת באופן קבוע, למרות שהקטנה המינית הרגילה שמגיעה בשנות ה -70 לחייהם עשויה לחייב התאמה מסוימת ושינויים.

ידידי פיטר קראנץ מסביר את שיטתו. "אנחנו עושים אהבה פעמיים ביום, אבל אני לא גומר פעמיים ביום, רק פעם אחת, אנחנו הולכים לישון בסביבות 11 אחרי כמה שעות שינה, אני מעיר את אשתי, ויש לנו יחסי מין במשך 20 או 30 דקות. ואז אנחנו חוזרים לישון עד שהאזעקה יוצאת בבוקר, שוב מתעלסים, ואז אני בדרך כלל מסיים ".

ואחד הכתבים הנלהבים של רויזן, ג'ו בן ה -87, שקיים יחסי מין באופן סדיר עד שאשתו נפטרה בגיל 83, נותן את המתכון המיני שלו. "השנה פגשתי גברת בת 56, בעלת אנרגיה שלא נישאה מעולם", הוא אומר. "מאז שאיבדתי את הזקפה שלי בשנות ה -70 לחייה, אני מסוגלת להלהיב אותה עם היד ועל ידי מין אוראלי". ג 'ו מוסיף כי עד מערכת היחסים שלה עם אותו, היא הייתה פיזית "פקעת", בשל חוסר סקס. אבל אחרי חודשיים, "היא יצאה מן המעטפה … והמיצים שלה החלו לזרום".

נמשך

ג'פרי בלום, PhD, הוא פסיכותרפיסט בפרקטיקה פרטית בניו כנען, קונטיקט, המטפל ביחידים, זוגות ומשפחות.הוא המחבר של שום דבר לא נשאר להפסיד: מחקרים של אנשים ברחוב ו לחיות עם הרוח בעולם חומרי כמו גם מאמרים מגזין רבים.