נישואין הם יותר מאשר רק טבעת על האצבע שלך - זה קשר בין שני אנשים שצריכים לגדול לאורך זמן ולהוסיף ערך החיים שלך. מומחים חולקים עם היתרונות של הנישואין.

מאת הת'ר הטפילד

נישואין הוא יותר מאשר רק טבעת על האצבע. נישואין הם יחסים אינטימיים ומתמשכים שגדלים עם הזמן וגורמים לך להיות אדם טוב יותר, אומר הפסיכולוג והפסיכותרפיסט מארק או'קונל מהרווארד.

"אנחנו רואים את השקפה שמרנית זו של הנישואים כבחירה בטוחה אך משעממת", אומר או'קונל, מחבר הספר הטבת נישואין: פרסים מפתיעים של להישאר יחד באמצע החיים. "אבל חייבת להיות סיבה יותר משכנעת להינשא, ולהישאר נשואה, והניסיון שלי מצביע על הערך של אינטימיות וצמיחה אישית".

מן היתרונות של טיפול הנישואין, אשר מסייע לזוגות לפתור את ההבדלים שלהם, לקחת את זה צעד אחד נוסף ולהתמקד יותר מסתם מסתדרים, מומחים לספר איך אתה ובני הזוג שלך יכולים לבנות קשר חזק ולעשות את הנישואין שלך.

ביצוע קפיצת הנישואין

"אנשים צריכים לחשוב על היחסים כעל הזדמנות לא רק להבין את האדם האחר, אלא כדי להבין טוב יותר את עצמך באמצעות האדם האחר", אומר או'קונל.

הצעד הראשון, הוא אומר, הוא להיות חכם לפני שאתה הולך במעבר: להעריך מדוע הנישואין ענייני לך ולמה אתה wiling לבזבז את שארית חייך להפוך את מערכת היחסים עדיפות.

שאלה פשוטה לשאול: "מה זה בשבילנו?"

"נישואין הם יחסים מתמשכים, וזה צריך ליצור סביבה שבה אתה יכול לשנות ולגדול", אומר או'קונל. "ככל שהתרבות שלנו הופכת ממוקדת יותר כרגע, חשוב ששני אנשים יסתכלו לא רק עכשיו, אלא בעוד 10 שנים, כדי שיוכלו להבין טוב יותר מה יהיו הנישואים שיוסיפו לחייהם בטווח הארוך".

זה יותר מסתם מסתדר עם מערכת יחסים טובה - שני מרכיבים של הנישואין, כי יכול להיות מכוונן בטיפול נישואין "מסורתיים". טיפול הנישואין נועד בדרך כלל לסייע לבני הזוג לתקשר טוב יותר, לפתור קונפליקטים בצורה פרודוקטיבית יותר, ולמצוא נתיבים להתפשר.

"כמעט כל זוג יכול להפיק תועלת מטיפול בנישואין", אומרת ג'ן ברמן, דוקטורט, מטפלת משפחתית ונישואין בבוורלי הילס, קליפורניה. "מכיוון שבמשך הזמן אנו מפתחים טינה ותקשורת, זה עוזר לעזור לאדם אובייקטיבי לעזור לזוג לדבר על הבעיות שלהם. "

אבל להגיע לרמה גבוהה יותר של אינטימיות לוקח יותר עבודה.

"היחסים האינטימיים שלנו צריכים לשנות אותנו", אומר או'קונל. "הם צריכים לגרום לנו לגדול, ואם הם לא אז יש משהו חסר."

נמשך

מתחיל לבנות נישואין טובים יותר

בניית נישואין חזקים ואינטימיים מתחילה מתוך עצמך, ואז הופך להיות קשר בינך לבין בן הזוג שלך שנמשך כל החיים.

"זה לא שאנשים צריכים להישאר ביחד, לא משנה מה, אבל יש משהו באינטימיות מתמשכת שמציעה לאנשים הזדמנות להכיר את עצמם ואת זה בצורה יותר כנה וממשית", אומר או'קונל. "יש בזה לקח חזק מאוד".

בין אם יש לך מערכת יחסים מוצקה שנבנתה על פשרה והקרבה עצמית או שאתה ביחסים בעייתיים שנפגעו מחילוקי דעות ואכזבה מתמשכים, הוא אומר שהטריק הוא להכיר את עצמך כדי שתוכל להבין טוב יותר איך אתה מתאים בת זוג.

הדרך זוג נשוי להתחיל להעביר את היחסים שלהם למקום טוב יותר מתחיל עם כמה צעדים ברורים, אבל חשוב, אומר או'קונל. למרות הכללים האלה נראה פשוט, הם חיוניים לשיפור האינטימיות.

• להכיר ולהכיר את ההבדלים שלך.
• לדבר אחד עם השני.
• להיות מכובד.
• לחזק את חיובי ולמזער את התשלילים.
• אל תאשימי.
• להיות כנים אחד עם השני.
• לראות דברים מנקודת המבט של אדם אחר.
• אל תשפוט.

לקראת נישואין משמעותיים יותר

טיפים אלה הם רק התחלה, עם זאת. לאחר שבניתם מערכת יחסים שבה מסתדר הוא שווה עבור הקורס, ואתה בא אל אמצע על בעיות הנישואין העיקריים שלך, בניית תחושה חזקה של אינטימיות מאפשרת לך לקצור את היתרונות של הנישואין.

הנה דרכים להבין טוב יותר את השותף שלך ולהפוך את הנישואים שלך באמת משנה:

לחבק הגדרה ממושכת יותר של אהבה. או'קונל מסביר שהאהבה היא יותר מאשר רק בטווח הקצר ובאותו הרגע. דגש על מה הנישואים שלך ואת האהבה שלך עבור השותף שלך מתכוון לאורך זמן וכיצד החיים שלך טוב יותר בגלל בן הזוג שלך.

לחגוג את ההבדלים שלך."לאתגר את הרעיון שאנשים משתעממים אחד עם השני כי הם מתרגלים אחד לשני", אומר או'קונל. "במקום זאת, הכירו בכך שאנשים מורכבים לאין שיעור ומשתנים כל הזמן".

להכיר את מתנת הזמן. הזמן הוא אחד המתנות היקרים ביותר שאתה יכול לתת למישהו, ובעיקר בן הזוג שלך ואת המשפחה שלך, אומר ברמן, המחבר של A כדי Z מדריך גידול ילדים מאושרים, בריאים. עבור בן הזוג שלך, ודא שיש לך לפחות 20 דקות של זמן ביום להתחייב על הקשר, וזה המינימום. דגש זה על זה, ללא טלוויזיה וללא מחשבים, ולהשתמש הזמן להיות אינטימי להתחבר.

נמשך

יש סקס אמיתי. ישנן דרכים שאנשים יכולים להישאר בחיים בגופם על ידי קיום יחסי מין מתמשכים עם בן / בת הזוג שלהם ככל שהם מתבגרים, אומר או'קונל. לחבק את המיניות שלך כפי שאתה גיל ולחקור דרכים לשמור על ניצוץ בחיים כמו הנישואין שלך evolves.

שבץ איזון חזק "יש הרבה סכסוכים בנישואים", אומר ברמן. "שניכם צריכים להתמודד איתם בצורה פרודוקטיבית וזה עוזר לך לגדול." ברמן ממליץ להכות את האיזון הנכון בין אינטראקציות חיוביות ושליליות - כלל אצבע טוב הוא שהאיזון הזה צריך להיות 4 עד 1 לנישואין לעבודה, תיאוריה על היחסים שהוצגו על ידי הפסיכולוג ג'ון גוטמן.

מצא שחרור באמצעות מחויבות. "מחויבות פירושה ויתור על משהו, אבל אתה צריך לזהות את זה גם אומר מקבל משהו בתמורה כאשר אתה נשוי," O'Connell אומר. דגש פחות על מה שאין לך ועוד על מה הנישואין מביא את חייך.

סלח ותודה. "תחשוב על הדברים החוזרים שקורים בנישואין שהם בעיות כמו הזדמנויות", אומר או'קונל. "השתמש בנושאים שלך כמו הזדמנויות להתמודד עם האתגרים שלך יחד ולהמשיך קדימה כאחד."

תעשה חיים. "שני מרכיבים חשובים מאוד לנישואין אינטימיים הם חברות וידידות", אומר ברמן. וזה כיף הוא מרכיב מפתח עבור שניהם.

"ו, רלוונטי במיוחד לנו boomers התינוק מאפיר, צעדים אלה יעזרו לנו ליצור קשרים בהם אנו יכולים להפוך את הזמן של מתבגר אחד הרחבת, ולא מצטמצם, אפשרות", אומר או'קונל.