מאת ברברה ברודי

הרופא שלך יכול להיות שותף כאשר אתה עובד לאבד משקל עודף. ייתכן שיהיה עליך להתחיל את השיחה, שכן היא אולי לא לבזבז הרבה זמן על הנושא, אלא אם כן אתה מעלה את זה.

השתמש בשאלות אלו כדי להתחיל את הדיון.

1. מה צריך להיות משקל המטרה שלי?

כולם שונים, ולא יכול להיות מספר קסם אחד.

"אף אחד לא באמת יודע את התשובה המדויקת, אז זה משהו שאתה רוצה לנהל משא ומתן עם הרופא שלך", אומר ריצ 'רד וייל, ירידה במשקל מנהל התוכנית של ניו יורק השמנת יתר Nutrition Research Center.

רופאים רבים פשוט להשתמש אינדקס מסת הגוף כמו מדריך. BMI משתמש בגובה ובמשקל שלך כדי להעריך אם אתה underweight, על משקל בריא, עודף משקל, או שמנים. אבל כולם שונים.

"אם אתה בגיל העמידה, עודף משקל במשך זמן רב, והרופא שלך אומר שאתה צריך להגיע למשקל שהיית בבית הספר התיכון, זה לא יכול להיות מציאותי," אומר וייל. לעבוד עם הרופא שלך כדי לאתר מספר זה בר השגה ו קיימא.

2. כמה זמן ייקח לי להגיע למטרה שלי?

רוב המומחים מייעצים לאבד לא יותר מ 1-2 קילו בשבוע. "ירידה מהירה במשקל מהירה היא בעיקר מים או שריר ולא הרבה שומן", אומרת מלינה ג'מפוליס, MD, מומחית לתזונה רפואית בוואלי וילג ', קליפורניה, ומחברת משותפת של דיאטה לוח שנה.

עם זאת, היא אומרת שזה בדרך כלל בסדר לרדת 3-5 פאונד בשבוע במשך השבועות הראשונים, במיוחד אם אתה יותר מ 30 קילו עודף משקל.

3. איך לאבד משקל להשפיע על הבריאות שלי?

אתה יודע כי לאבד משקל נוסף הוא טוב בשבילך, אבל אתה לא יכול לדעת את כל היתרונות.

לחץ על הרופא שלך עבור כמה פרטים. "אם תלמדו שאובדן של 5% עד 10% מהמשקל שלכם יאפשר לכם להוריד את תרופות לחץ הדם שלכם, זה מאוד מניע", אומר ג'מפוליס.

נמשך

4. האם בעיה בריאותית יכולה להשפיע על המשקל שלי?

זה אפשרי. Prediabetes והפרעות בלוטת התריס עלול לגרום לך להרוויח או להפריע המאמצים שלך להפסיד. תרופות מסוימות יכולות גם כן.

אני מקווה שהרופא שלך בדק את זה. אבל זה אף פעם לא כואב לשאול, אומר Jampolis, במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית חזקה של מחלה או נוטים לשאת משקל סביב הבטן שלך.

"אם הרופא שלך לא רוצה לבדוק אותך ואומר," פשוט לאכול פחות ולהתעמל יותר, "זה אולי הגיע הזמן למצוא רופא אחר," היא אומרת.

5. האם כל התרופות שלי יש עלייה במשקל כתוצר לוואי?

תרופות מרשם שכיחות רבות - כולל תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, סטרואידים ואנטי-היסטמינים - עשו זאת, אומר וייל. אם אתה לוקח תרופות המוסיפות למשקל שלך, הרופא שלך יוכל להחליף אותך לאפשרות אחרת או להוריד את המינון.

6. מי עוד יכול לעזור לי?

'אני מטיל ספק בכל פעם שרופאים רוצים להתמודד עם ירידה במשקל בעצמם ", אומר וייל, ולרבים מספקי הסיעוד אין זמן או אימון כדי לתת לכם הרבה הדרכה בנושא.

בקש הפניה לדיאטנית, שיכולה לעזור לך למפות תוכנית ארוחה הגיונית שתפעל עבור אורח החיים שלך.

ייתכן שתרצה גם לבקש הפניה למטפל פיזי, במיוחד אם יש לך בעיה, כגון כאבי ברכיים, זה מגביל את היכולת שלך להיות פעיל. הם יכולים גם לעזור אם יש לך מצב כרוני כגון מחלת לב או סוכרת. התרגיל בטוח כמעט לכולם, והרופא שלך יכול להודיע ​​לך אם אתה צריך לנקוט באמצעי זהירות כלשהם.

אם אתם מרגישים במיוחד כלפי מטה או חרדים, או אם אתם נוטים לאכול מסיבות רגשיות, לדבר עם פסיכותרפיסט יכול לעזור. הרופא שלך יכול לתת לך הפנייה אם אתה מבקש אחד. רופאים לעתים קרובות לא ישאל אותך על מצב הרוח שלך, אלא אם כן אתה מעלה את זה, אומר Jampolis.

7. האם יש תרופות או תוספי זה יעזור לי לרדת במשקל?

אין גלולה קסם, אבל כמה אנשים עשויים להפיק תועלת תרופות מסוימות, בנוסף דיאטה ופעילות גופנית.

לדוגמה, נטילת מטפורמין יכולה לעזור לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 או מחלת הסוכרת לאבד משקל מועט על ידי שיפור רמת הסוכר בדם והתנגדות לאינסולין, אומר ג'מפוליס.הרופא שלך עשוי לשקול גם תרופות מרשם שמטרתן ירידה במשקל.

אם אתה חושב על נטילת התרופה ירידה במשקל או להשלים, לדבר עם הרופא הראשון, אז הם יכולים להודיע ​​לך אם זה בסדר בשבילך לנסות.

נמשך

8. האם אני צריך לשקול ניתוח הרזיה?

אם יש לך הרבה משקל להפסיד, גם לאחר דיאטה ופעילות גופנית, אתה יכול לשאול את הרופא אם אתה מועמד לירידה במשקל ניתוח. ניתוח זה הוא לא עבור כולם. זה נעשה בדרך כלל רק למבוגרים עם BMI של לפחות 50, או שיש להם BMI של לפחות 35 ומצב בריאותי הקשור למשקל שלהם, כמו סוכרת מסוג 2, מחלת לב או דום נשימה בשינה. אם אתה מקבל את הניתוח, אתה עדיין צריך לשנות את הרגלי אכילה והרגלי התעמלות כדי לשמור על קילוגרמים.