את העור מגרד, דלקת שמגיע עם פסוריאזיס ניתן לטפל. ביצוע פשוט tweaks כדי שגרת היומיום שלך יכול לקדם ריפוי ו התלקחויות קופצים.

1. שמור על העור שלך לחות

זה אחד הדברים היעילים ביותר עדיין הקלה ביותר שאתה יכול לעשות עבור עור מגורה. זה יכול לעזור לעור לרפא ולהפחית יובש, גירוד, אדמומיות, כאב, ואת קנה המידה.

בחר את קרם לחות על בסיס כמה יבש העור שלך. משחות הם עבים, כבדים, וטוב נעילה בלחות. קרמים הם רזה ולקבל נספגים בקלות רבה יותר. או, אתה יכול לבחור שמנת שנופלת איפשהו בין לבין. זכור, מוצר לא צריך להיות יקר לעבוד טוב. חפש קרם לחות ללא תשלום.

לאחר אמבטיה או מקלחת שלך הוא זמן טוב ללטף בעדינות על קרם. החל שוב במהלך היום וכאשר אתה משנה בגדים. השתמש יותר בימים קרים או יבשים.

דרך נוספת לשמור על לחות העור שלך היא להשתמש אדים בבית שלך, במיוחד כאשר האוויר חם ויבש. אם החום פועל, הפעל את מכשיר האדים. זה יעזור לעור לשמור על לחות טוב יותר.

2. להרגיע עם אמבטיות חמות

אמבטיה חמה מדי יום באמצעות סבון עדין יכול לעזור להרגיע כתמים מגרדים ולהסיר עור יבש.

קח 15 דקות כדי להשרות במים חמים. אתה עלול למצוא נחמה אם אתה מוסיף שמן, קמח שיבולת שועל דק, מלח אפסום, או מלח ים המלח לאמבטיה שלך, אבל לשמור על מים וסבון קל. טמפרטורות חמות וסבונים קשים עלולים להיות קשים על העור שכבר רגיש.

נסו לא לשפשף את העור עם המגבת כפי שאתה יבש. בעדינות להתייבש במקום. פעולת השפשוף יכולה לגרום לפצעים גרועים ואף לגרום לאלו חדשים. בצע מיד עם קרם לחות.

אם אין לך זמן לאמבטיה, אתה עדיין יכול לשים מגבת רטובה או לדחוס קר במקום צרות.

נמשך

3. לרפא עם אור השמש

האור אולטרה סגול (UV) באור השמש יכול להאט את הצמיחה של תאי העור, כך מינונים קטנים של השמש יכול להיות דרך טובה כדי להרגיע, לשפר, ואפילו לרפא נגעים פסוריאזיס. אפילו אור פנימי יכול לעשות את ההבדל.

נסו לקבל קצת שמש פעמיים או שלוש פעמים בשבוע, ולהשתמש sunscreen על העור בריא. יותר מדי שמש (או כוויות שמש) מעלה את הסיכון לסרטן העור ועשויים לגרום להתפרצויות יותר.

שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת טיפול UV לשגרה שלך. ותזמן בדיקות עור רגילות כדי להיות בטוח שאתה לא overdoing זה.

4. קח את זה בקלות

מחקרים מראים כי מתח יכול לגרום פסוריאזיס וגרד גרוע יותר. יש אנשים אפילו להתחקות התפרצות הראשונה שלהם לאירוע מלחיץ מאוד. ייתכן שתוכל להרגיע את הסימפטומים פשוט על ידי הורדת החרדה שלך.

ישנן דרכים רבות להוריד מתח. בניית מערכת תמיכה של בני משפחה וחברים. תחשוב על מה הכי חשוב לך לקחת זמן לזה. יוגה, מדיטציה ועזרה עמוקה לנשימה. אפילו הליכה ארוכה מסביב לשכונה עשויה להרגיע אותך.

דרכים אחרות לפרוץ מתח:

• לאכול בריא.
• לשתות הרבה מים.
• תרגיל בקביעות.
• קבל המון שינה.

אלה גם יעזור לך להדוף זיהומים שעלולים לגרום להתלקחויות.

5. ללכת בקלות על עצמך

הימנע מוצרים קשים כמו קרמים עם אלכוהול, דיאודורנט סבונים, חומצות (glycolic, סליצילית, חומצה לקטית), ואפילו כמה סבונים כביסה. אלה יכולים להבעיר את העור הרגיש. להרגיש את המרקם של הבד של הבגדים שאתה קונה. ודא שהם רכים ונוחים. הימנע צמר ומואיר. הם יכולים לגרות את העור כבר דלקת.

6. נסה לא לגרד ולבחור

אין ספק: כשאתה מגרד, אתה רוצה לגרד. אבל גירוד יכול לקרוע את העור שלך, מפנה דרך חיידקים גורמת. זה יכול גם להפוך את הפצעים מופיעים שם לא היו לפני. שמור את הציפורניים קצרות. ולקחת antihistamine אם אתה מגרד.

וקטיף על העור שלך יכול לגרום לזיהום. כאשר יש לך דחף, לעצום את העיניים, לנשום עמוק, וכן לשפשף בעדינות על moisturizer במקום.

נמשך

להפסיק לעשן ולהגביל אלכוהול

עישון יכול לגרום להתלקחויות. שוחח עם הרופא שלך כדי לעזור לך להחליט את הדרך הטובה ביותר להפסיק. עבור חלק, תיקוני ניקוטין לעשות פסוריאזיס גרוע יותר.

שתייה כבדה יכולה גם לגרום לתסמינים. זה יכול להיות אפילו מסוכן כאשר בשילוב עם כמה תרופות פסוריאזיס. אם אתה שותה, לשמור על זה מתון - זה עד 1 לשתות ביום עבור נשים או 2 לגברים.

הבא פסוריאזיס טיפול עצמי

כיצד לטפל סדקים ודימום