מאת מישל קונסטנטינובסקי

התמיכה הנכונה יכולה לעשות הבדל עצום לעזור לך לנהל טרשת נפוצה (MS). כאשר אתה מושיט יד אל בני משפחה וחברים, תקבל גיבוי שאתה צריך את ההשפעות הגופניות והרגשיות של MS.

זה לקח סיאטל תושב סטיבן Kamnetz נודע כאשר נודע לו היה מצב כמעט לפני 7 שנים.

"לא היה לי מושג מה זה MS או מה זה אומר לעתיד שלי", אומר יועץ השיווק הבכיר בן ה -32.

קמנץ נפתח בפני חבר, סטודנט לרפואה שאשתו אובחנה כחולה בטרשת נפוצה רק חודשים ספורים קודם לכן. עם תמיכה של בני הזוג, הוא התחיל ללמוד יותר על מצבו וכיצד להתמודד עם השינויים במצב הרוח ואת ההתנהגות שמגיעים עם המחלה.

מלבד שיחות עם יקיריכם, טיפול, קבוצות תמיכה, ומשאבים מקוונים הן בין דרכים רבות אתה יכול לקבל את העזרה הדרושה.

מצא מטפל

ישנם סוגים שונים של תרפיה שעשויים לסייע לך לעמוד באתגרי בריאות הנפש של טרשת נפוצה. הרופא שלך יוכל לעזור לך למצוא את המומחה הנכון בשבילך. אם אתה זקוק לעזרה נוספת עבור החיפוש שלך, חברת הביטוח שלך יוכל להדריך אותך.

"החברה הלאומית לחקר טרשת נפוצה יכולה לעזור גם על ידי מתן שמות של ספקי בריאות הנפש בקהילה הנמצאים במסד הנתונים שלנו", אומרת קתלין קוסטלו, סמנכ"לית הגישה הרפואית בחברה הלאומית. "הנווטים יכולים גם לספק משאבים חשובים על מצב הרוח ועל התמיכה הרגשית".

סוגים שונים של טיפול עבור אנשים שונים. במקרים מסוימים, פסיכותרפיה יכולה להיות מועילה משום שהיא עוזרת לך להבין מדוע אתה מרגיש את הדרך שבה אתה עושה ומה המניעים מאחורי ההתנהגויות שלך.

"הייה מוכן לספר למטפל את מה שאתה מחפש ומה לדעתך המטרות שלך בטיפול", אומרת ד"ר רוזלינד קאלב, מהחברה הלאומית לחקר הטרשת הנפוצה.

"למטפלים יש סוגים שונים של הכשרה ותחומי התמחות", היא אומרת. "שיתוף המטרות והציפיות שלך מלפנים יעזור לך ולמטפל לקבוע אם שניכם מתאימים, וגם מקובל לשאול את המטפל אם יש לו סולם דמי הזזה".

נמשך

טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא עוד טיפול בבריאות הנפש שיכול לעזור לך לפתח מיומנויות לפתרון בעיות קונקרטיות. וייעוץ יכול לספק מקום בטוח לך לדבר על הניסיון שלך ללא הפרעה או שיפוט.

"מציאת המטפל הנכון או קבוצת התמיכה עשויה להימשך זמן מה, בדיוק כמו למצוא כל דבר אחר שחשוב לך מאוד - נוירולוג, שותף לחיים, נעליים נוחות או מכונית חדשה", אומר קאלב. "ייתכן שיהיה עליך להסתכל ולנסות כמה כדי לוודא שזה מתאים."

הצטרף לקבוצת תמיכה

הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא קבוצת תמיכה העונה על הצרכים שלך. קמנץ אומר שהוא קיבל המלצה עבור אחד כי היה מיועד לצעירים.

"מיד לאחר האבחון, זה היה מועיל מאוד", הוא אומר. "לא היה לי מושג מה מצפה לי במונחים של הנתיב שהמחלה שלי תנקוט, אבל הפגישה עם אנשים שירדו מהכביש הזה שופכת אור על האפשרויות".

"קבוצות תמיכה מגיעות בכל הצורות והגדלים", אומר קאלב. "אם הקבוצה הראשונה שתנסה לא תענה על הצרכים שלך, על לוח הזמנים או על הסגנון שלך, תנסה אחר - ותמשיך לנסות עד שתמצא את האדם הנכון עבורך".

להישען על חברים ובני משפחה כאשר אתה מוכן

כשקאמנץ התקשה תחילה לדבר על מחלתו, הוא הגיע לנקודה שבה הרגיש מוכן להיפתח.

"בסופו של דבר, יצאתי מהקליפה שלי והתחלתי לספר את הקרובים אלי, שבסופו של דבר היו מאוד טיפוליים", מספר קמנץ. "הייתי בר מזל כי כל החברים והמשפחה שלי היו מאוד תומכים ועזרו לי לדבר על מה אני מתמודד, מעולם לא רציתי לשמוע אוזן קשבת או כתף לבכות על".

קמנץ אומר שהדחף לבודד את עצמך יכול להיות חזק, אבל חשוב לתת לאלה הקרובים אליך להישאר בקיאים במצב שלך.

"שמור על חברים קרובים ובני משפחה קרובים", אומר קמנץ. "זה יהיה מפתה להיות מתבודד ולסתום את העולם, מה שעשיתי קצת גם כן, אבל להיות מסוגל לפרוק ולדון מה אתה עובר עם אדם אהוב יכול להיות טיפולית יוצאת דופן."

נמשך

צור קשר עם ארגונים

קבוצות המתמחות בטרשת נפוצה יכולות לעזור לך לקבל את המידע הדרוש לך. אתה יכול להתחבר עם רבים מהם באינטרנט.

"החברה הלאומית טרשת נפוצה היא מדהימה", אומר קמנץ. "יש להם שגרירים שתמיד ייקח את השיחות שלך ויענה על כל שאלה שיש לך על המחלה או יכוון אותך בכיוון הנכון של המשאבים שאתה צריך עבור כל שלב במחלה שלך.אם יש לך בעיות ניידות, שאלות ביטוח, שאלות משפטיות, הם יעשו כל שביכולתם כדי לעזור, הם גם מארחים אירועים רבים כדי לגייס כסף כדי לעזור למצוא תרופה וטיפולים חדשים ".

למלא את החיים שלך עם דברים שגורמים לך שמח

ודא שאתה עושה זמן עבור אנשים ופעילויות כי הם משמעותיים לך.

"העצה הגדולה ביותר שלי", אומר קמנץ, "תהיה לחשוב על הדברים שאתה אוהב, וזה מביא לך שמחה, ולהפוך את המטרה שלך לעשות כל מה שאתה יכול כדי למלא את החיים שלך עם הדברים האלה."

קמנץ מספר כי ברגע שהחליט להמשיך בחיים מאושרים יותר, הכל השתנה. "התחלתי לאכול טוב יותר, עבדתי יותר, היה לי השקפה טובה יותר על החיים, ואפילו נרשמתי למרתון", הוא אומר.

"מאז אותו יום, החיים פשוט השתפרו וטוב יותר, אני יכול לומר בבטחה שאני הרבה יותר מאושר ובריא יותר משהייתי לפני האבחנה שלי".