1 / 11

חותם בלחות

אוויר יבש יוצר עור יבש, אשר יכול לגרום להתלקחויות. כדי לנעול לחות, לבחור משחות עבות במקום קרם דק. החל ברגע שאתה יכול לאחר אמבטיה או מקלחת כדי לשמור על לחות ביותר בעור.

החלק כדי להתקדם 2 / 11

לשתות יותר מים

שמור על לחות גבוהה במהלך חודשים קרים ויבשים, כך שהגוף והעור נשארים מאושרים. אם אתה לא הרגל המים, להשתמש בתומך. קח מיכל אתה יכול למלא מחדש בזמן שאתה בדרכים. כמה אתה צריך? שמונה כוסות 8 אונקיות ביום היא מטרה טובה. גברים צריכים כ 120 כוסות של נוזלים ביום, ונשים סביב 90. אבל זה כולל יותר מים. אתה מקבל נוזלים ממזונות ומשקאות אחרים גם כן.

החלק כדי להתקדם 3 / 11

השתמש אדים

האם האוויר בבית שלך מרגיש יבש? הפעל לחות בחדרים שבהם אתה משתמש ביותר (השינה היא ההימור הטוב ביותר) כדי ליצור סביבה moister עבור העור שלך.

החלק כדי להתקדם 4 / 11

השמלה בשכבות

זה מפתה לזרוק על מעיל סופר מגושם כאשר temps הם נמוכים, אבל שכבות מרובות הם הטובים ביותר כדי לשמור לך את העור חם ומאושר. השכבה הנוגעת לגוף שלך צריכה להיות רכה, כותנה נושמת שאינה מגרדת או מגרדת.

החלק כדי להתקדם 5 / 11

קבל שפעת ירו

החורף הוא העונה שפעת הממשלה. פסוריאזיס ותרופות אתה עלול לקחת את זה יכול לגרום לך סיכוי גבוה יותר לקבל חולה, ולכן ירו שפעת הוא חשוב במיוחד. לפעמים, זריקות כמו יריות שפעת יכול לגרום לתגובה פסוריאזיס, אז לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל חיסון.

החלק כדי להתקדם 6 / 11

סולם חזרה מתח שלך

זוג אקלים החורף קר, יבש עם עונת החגים עסוק ויש לך מתכון להתקפות פלאוריאזיס פלאק. חייג את הלחץ בכל דרך שאתה יכול: אל תגזימו מזונות עשירים ומשקאות, לא לדחוס את לוח הזמנים שלך מלא, ולנסות תרגילי מנוחה כמו מדיטציה או נשימה עמוקה כדי להגדיל את השקט שלך.

החלק כדי להתקדם 7 / 11

הימנע סבונים קשים

השתמש עדין, moisturizing cleanser במקום העור הפשטת סבון כאשר אתה לשטוף. תגיד לא למוצרים מבושמים, יותר מדי. ללא ריח ללא אפשרויות הם העור הכי ידידותי.

החלק כדי להתקדם 8 / 11

הישאר פעיל

אימון יום שומר על התפרצויות פסוריאזיס משם. אל תתנו טמפרטורות פריגידי להפריע שגרת האימון הרגיל שלך. הצטרף לחדר כושר, פופ ב- DVD כושר, או ללכת הקפות בקניון כדי לשמור על הדם שלך שאיבה, השרירים נעים, ואת הגוף בריא.

החלק כדי להתקדם 9 / 11

מעקב אחר בריאות הנפש

פסוריאזיס יכול לגרום לדיכאון. אז את הימים הקצרים של החורף. להיות על המשמר סימנים לכך שאתה לא עצמך, כמו חוסר עניין בפעילויות, אנרגיה נמוכה, או עצבנות. שוחח עם הרופא על טיפולים אפשריים.

החלק כדי להתקדם 10 / 11

לדלג על המקלחת

מקלחות יכול להסיר את העור יבש, במיוחד כאשר אתה משתמש במים חמים. בחר אמבטיות מעל מקלחות, ולחייג בחזרה את הטמפרטורה של להשרות שלך. אתה תאבד את העפר אבל לשמור על לחות.

החלק כדי להתקדם 11 / 11

לשמור על הקרה

לכסות את כל מה שאתה יכול כדי להגן על העור מפני אוויר קר. ללבוש צעיף כדי להגן על הפנים והצוואר, כפפות לחמם את הידיים, וכובע כדי לשמור על הקרקפת מכוסה. שקול מגפיים עמיד למים כך הרגליים להישאר יבש toasty.

החלק כדי להתקדם

הבא

כותרת מצגת

לדלג על מודעה 1/11 דלג על המודעה

מקורות | נבדק מבחינה רפואית ב 11/28/2018 נבדקו על ידי דברה Jaliman, MD ב -28 בנובמבר 2018

תמונות המסופקות על ידי:

1. חשיבה
2. חשיבה
3. חשיבה
4. חשיבה
5. חשיבה
6. חשיבה
7. חשיבה
8. חשיבה
9. חשיבה
10. חשיבה
11. חשיבה

מקורות:

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה: "האם גורם הגורם לפסוריאזיס להתלקח?"

פסוריאזיס קשר: "מזג אוויר ופסוריאזיס".
Mayo Clinic: "דיכאון (הפרעת דיכאון גדולה)", "הפרעה רגשית עונתית" (SAD), "מים: כמה כדאי לשתות מדי יום?"
פסוריאזיס האגודה: "ניהול פסוריאזיס בחורף."

קרן פסוריאזיס לאומית: "שאלות נפוצות: פסוריאזיס באביב, קיץ, סתיו וחורף", "איך פסוריאזיס מעורר דיכאון - ואיך לעצור את זה", "ניהול איץ '", "זה העונה העונה ללא מתח".

נבדקה על ידי דברה Jaliman, MD ב -28 בנובמבר 2018

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. ראה מידע נוסף.

כלי זה אינו מספק ייעוץ רפואי. הוא מיועד למטרות מידע כלליות בלבד ואינו מתייחס לנסיבות אישיות. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול ולא צריך להסתמך על לקבל החלטות לגבי הבריאות שלך. לעולם אל תתעלם ייעוץ רפואי מקצועי המבקשים טיפול בגלל משהו שקראת באתר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות חירום רפואי, מיד להתקשר לרופא או לחייג 911.