מומחים מסבירים את מה שנדרש כדי לשמור על יחסי מין טובים, תשוקה ואינטימיות במערכת היחסים שלכם.

מאת סוזן סליגר

אל תאמינו לבדיחות ששמעתם על נישואים נלהבים: "מעולם לא ידעתי מה היה אושר אמיתי עד שהתחתנתי, ועד אז כבר היה מאוחר מדי". או "המשפט הארוך ביותר שאפשר ליצור בשתי מלים:'אני כן'." מקס קאופמן וה. מנקן, בעודם תמיד מצחיקים, החמיצו את הסימן על הנישואין - לפחות בכל הנוגע למין ותשוקה.

חוקרי מין מצאו כי נישואים נלהבים חיים וקיימים; למעשה, הנישואין הם המקום שבו המין הטוב ביותר ומספק ביותר קורה באמריקה. לזוגות נשואים יש יותר סקס, מין מגוון יותר (כולל מין אוראלי) - ועוד יותר מבחינה פיזית ומספקת מבחינה פיזית - מאשר סינגלים. כאשר המין עובד היטב, הוא יכול להוסיף הרבה על איך זוגות מאושרים מרגישים לגבי חייהם - כמו עלייה של 15% עד 20% בשביעות הרצון, על פי אדוארד לאומן, פרופסור לסוציולוגיה באוניברסיטת שיקגו, המחבר הראשי של הארגון החברתי של המיניות: יחסי מין בארצות הברית, תמצית של נתוני הסקר המקיף ביותר על פרקטיקות מיניות בארצות הברית.

כאשר נישואים לוהטים עובד טוב, זה עובד מאוד, טוב מאוד. עם זאת, כאשר זה לא עובד טוב, זה נורא. "כאשר סקס עובד רע, הוא יכול לקחת 50% עד 70% של שביעות רצון בנישואים", אומר לאומן.

לא להתפשר על פחות מאשר נישואין תשוקה

כן, יש הרבה על כף המאזניים בניסיון ליצור או לקיים נישואים נלהבים. אבל זה לא אומר שהנישואים שלך בצרות אם אתה מרגיש פחות נלהב או אם סקס הוא פחות מרגש מאשר כאשר נפגשת לראשונה. זה בלתי נמנע - ההתמוטטות דועכת ו"שיעמום מיני הוא נתון בנישואין ", אומר דייוויד שנךץ, מנהל המרכז לבריאות נישואין ומשפחה באורגרין, קולו. נישואין נלהבים: סקס, אהבה ואינטימיות במערכות יחסים רגשיות. "סקס רגיל עושה את השאריות - מה שנשאר כאשר הוא אומר שהוא לא מרגיש בנוח לעשות את זה, והיא אומרת שהיא לא מרגישה נוח לעשות את השני," מסביר Schnarch.

אבל אתה לא צריך להסתפק פחות מאשר נישואים נלהבים.עם תשומת לב זהירה קצת יצירתיות, אתה יכול לשמור על שריפות הבית בוערת.

נמשך

איך להתפייס מין ו תשוקה עם המקומי

"זו הדילמה של היחסים המודרניים: פיוס בין ביטחון להרפתקה - ארוטיקה וביתיות - באותו מקום", אומרת אסתר פרל, זוגית ומטפלת משפחתית בניו יורק, ומחברת הזדווגות בשבי: פיוס ארוטי המקומי. אנחנו חיים עשרות שנים יותר ממה שעשינו לפני מאה שנה, זמן רב אחרי שלב הרבייה של החיים. ואנו מצפים לקיים יחסי מין ותשוקה, הן עבור הנאה והן של חיבור - לא רק של רבייה - גם לשארית חיינו.

"הציפיות הן למעלה, אנחנו רוצים ביטחון ותמיכה כספית, החבר הכי טוב ואיש סודי מהימן - ומאהב נלהב - כולם כאחד", ציין פרל בעשרות שנות נישואים. כך גם נישואים נלהבים בלתי אפשריים? "כן, כמשהו מתמשך", אומר פרל.

לאנשים יש את הטעות כי אם יש "כימיה מינית" אז סקס טוב לא לוקח עבודה, אומר Schnarch. זה פשוט לא בסדר. הכימיקלים לא עושים סקס טוב - וגם הם לא מקבלים "משומשים", מתעקש סנחאר. כדי לשמור על תשוקה זורמת ולא ebbing משם במערכת יחסים לוקח עבודה - על עצמך כאדם ולעבוד יחד כזוג. ואת הזמן הטוב ביותר להתחיל הוא לפני הלהבות הם בחוץ.

12 טיפים לשמירת נישואין תשוקה

1. תשכחו את "פנטזיה ההיתוך" כדי ליצור נישואים נלהבים.

"הפנטזיה של ההיתוך, או מה שמכונה הרעיון ש'שניים יהפכו לאחד ', זוכה לשבחים כמו השיא של הקשר הרגשי - אבל היא הסיבה לחוסר אינטימיות ותשוקה", אומר שנךך. "אנחנו נכנסים לנישואים ומחפשים שמישהו ישלים אותנו, וזה יוצר את כל הבעיות", הוא מוסיף.

במקום זאת, אתה צריך להיות מוכן לגדול כאדם עצמאי, בוגר - מה Schnarch מכנה "אדם מובחן" - יש נישואים נלהבים … או אפילו יש מערכת יחסים בריאה ומאושרת כזוג. "אתה מסוגל יותר ליחסים מיניים אינטימיים במידה רבה ככל שאתה מתבגר ולהיות יותר מובחן, אומר סנחאר.

2. לרדוף אחר האינטרסים שלך כדי לקיים נישואים נלהבים.

נמשך

במקום לקפוץ לתוך פעילויות ביחד כדי ליצור או להחיות את הנישואים התשוקה, זה עשוי להיות הכי טוב להתחיל עם התשוקות האישיות שעשו אותך מעניין ומושך את השותף שלך מלכתחילה. קח כיתה, שחק כלי, צא עם החברים שלך למוזיאון - וחזר לנישואים תחושה חדשה של התרגשות ותשוקה.

"זה לפעמים יותר מדי קרבה החונקת תשוקה, לא מרחק ביניכם ", אומר פרל," אש זקוקה לאוויר. התשוקה היא על הרצון - ואהבה היא על. התשוקה זקוקה לסינפסה לחצות … וכך הפרדה היא תנאי מוקדם לחיבור: זהו הפרדוקס החיוני של האינטימיות והמין ".

3. החידוש הוא המפתח לנישואים נלהבים.

"התשוקה היא קהה על ידי חזרה, ארוטיזם משגשג על מסתורי, הרומן, ואת הבלתי צפוי", אומר פרל. בפעם הבאה שאתה הולך למסיבה לארוחת ערב עם השותף שלך, לנסות להסתכל על השולחן על השותף שלך כאילו הוא או היא היו זרים - אתה אולי לא מכיר אותו או אותה, כמו שאתה חושב שאתה עושה. "אנחנו מנסים להפוך את השותף שלנו למישהו שלא יפתיע אותנו", אומר פרל, מסביר כי זה גורם לנו להרגיש בטוחים ובטוחים כדי לדעת שאנחנו לא נתפס בהפתעה. אבל הבעיה היא, זה מוביל לשעמום, האויב של הנישואים התשוקה. במקום זאת, לפרוץ את אזור הנוחות שלך ולנסות משהו חדש, או קצת תעוזה - אז לראות מה השותף שלך עושה בתגובה.

4. לפלרטט עם השותף שלך כדי להאכיל נישואים נלהבים.

לעולם אל תשכח כי משחק מקדים מתחיל מחוץ לחדר השינה. 'להקניט ולפלרטט כדי ליצור ציפייה הוא מפתה ", אומר פרל," מפלרטטת באה מהצרפתים פלורט - קצה של חרב - שבה אתה מקניט על מה יכול להיות. זה סיבוב גדול ", אומר פרל.

אתה פשוט לא יכול לפנות אל השותף שלך ולומר, "אתה במצב רוח" ומצפים שזה מספיק בשביל סקס ותשוקה. סקס טוב מתחיל הרבה לפני שאתה נכנס לחדר השינה, מתחיל עם איך אתה מתייחס זה לזה עם הבגדים שלך. איך מסתכלים זה על זה כשעוברים במסדרון, הדרך שבה אתה נוגע זה בזה בזמן שאתה עובר את הפלפל, כמה פעמים אתה צוחק מהבדיחות של האחר, מחמאות קטנות, אפילו אומר'סליחה', כמו שאתה להחזיק ידיים - כל יכול לבנות התרגשות ומתח ארוטי.

נמשך

5. לקבוע תאריך למין - ולבנות את התשוקה עד אז.

כל מטפל על פני האדמה (וכנראה גם על מאדים וגם על ונוס) מייעץ לזוגות "לעשות תאריך למין", וכולנו פשוט מגלגלים את עינינו אל הבנאליות של הרעיון. אבל זה באמת מרכזי לנישואים נלהבים. אז היי, תחשבו על זה כעל ציפייה לבנייה - משחק ממושך ארוך. תיהנו מתכנון הפרטים; לדמיין מה תעשה, מה ללבוש תחתונים (או לא). להדליק נרות, לעטוף מתנה קטנה, לשים את המוסיקה האהובה עליך מן הנוער הסקסי שלך, לשפשף זה את הגב. והסכימו, מראש, לקחת את הזמן.

6. מעריץ את הפנטזיות לנישואים נלהבים.

"המוח הארוטי הוא הדבר העיקרי שמאפשר לנו לקיים תשוקה לאורך זמן", אומר פרל. התחבר מחדש עם יכולת הדמיון שלך, עם חיי הפנטזיה שלך. קראו יחד - ספרות ארוטית או אחרת. שאל אחד את השני על הפנטזיות שלך. הם לא צריכים ללבוש צורה של אחות שובבה ושלישייה - הם אפילו לא צריכים לקבל עלילה, אומר פרל. כל דבר שאתה יכול לדמיין את השותף שלך עושה לך זה נותן לך הנאה, מ לשפשף רגל למיקום מיני חדש, סופרת.

7. דגש על כל הגוף עבור סקס לוהט.

כאשר מדובר בהנאה מינית, המרחק הקצר ביותר בין שתי נקודות - מהעוררות לאורגזמה - אינו בהכרח קו ישר לאיברי המין. קח את זה לאט, לקחת מעקפים לאורך כל הגוף, כל מתאר. להיות הנאה בכיוון, לא מכוונת מטרה. להקניט ולגעת זה בזה בכל מקום מלבד באברי המין למשך זמן רב ככל האפשר. המשך לקחת את הזמן שלך גם כאשר אתה משמרת הילוכים לתוך סקס לוהט.

8. התחבר מחדש כדי לשתף סקס ותשוקה.

"אני מכנה את התרגיל הזה 'ראשי על כריות', אומר שנךך ', זה כל מה שיש, שניכם שוכבים על המיטה ומביטים זה בעיני זה זמן רב חמש דקות, 10 דקות, בהתחלה זה יכול להרגיש כמו תמיד, אבל שנךך מתעקש שזו דרך מצוינת להתחבר מחדש באופן שמעורר רוגע, שלווה, אינטימיות, ובסופו של דבר עמוק יותר, סקס נלהב יותר.

נמשך

9. נסה "סקס פתוח עיניים."

"שבעים אחוז מהזוגות מקיימים יחסי מין בעיניים עצומות", אומר שנךך. "רק 15% פותחים אותם באורגזמה". פירוש הדבר, הוא אומר, הוא ש"רובנו מכוונים את השותף שלנו בזמן שאמור להיות הכי אינטימי ". Schnarch מציע לשמור את העיניים פקוחות, אם כי הוא מודה כי כמה אנשים מוצאים את האפשרות הזאת מאיימת ולא מסוגלים לשיא בדרך זו. אבל אחרים "פרצו בבכי כי זה כל כך מחמם את הלב", הוא אומר. לכל הפחות, אתה תרגיש את הריגוש של מנסה משהו חדשני. Schnarch מאמין שזה גם יעזור לזוגות להרחיב את האינטימיות שלהם יש סקס עמוק, נלהב יותר.

10. מערבבים צחוק עם תשוקה ומין.

קלווין טרילינג מציין בספרו האחרון, על שם אשתו המנוחה, אליס, כי הוא זכה באהבתה על ידי להיות מצחיק. מיקי רוני אמר פעם, "נשים אוהבות אותי כי אני מצחיקה אותן, ומה אורגזמה, חוץ מצחוק של החלציים?" הפסיון הוא לא תמיד עסק רציני - זה יכול להיות שובב. להיות מוכן לצחוק על עצמך כאשר אתה מנסה משהו חדש, במיוחד כאשר זה לא עובד - עמדה חדשה שנותנת לך התכווצות או ריקוד בטן שמתברר להיות מוזר יותר מאשר סקסית. כאשר אתה צוחק, אתה נותן לשותף שלך רשות לעשות זאת. ואתה יוצר סביבה שבה כל אחד מכם חופשי לנסות כל דבר ללא חשש ללעג - אווירה משחררת שבה המין הנלהב יכול לפרוח.

פורסם בפברואר 2007.